Скачать бесплатно книгу Француженки не толстеют
Скачать бесплатно книгу Француженки не толстеют
Скачивание начнется по завершению таймера.
Француженки не толстеют
-
Автор:
-
Язык:Русский
-
ИздательствоООО «ИТ»
-
Год издания:2014
-
Артикул:16152
Скачать книгу:
Вы скачиваете фрагмент книги предоставленной ООО "ИТ"
Другие форматы:
0 - хотят прочитать|0 - прочитали
И ленивые сегодня хотят похудеть. Каждый второй человек хоть раз в жизни пробовал сидеть на диетах, стремясь к идеальным параметрам. Даже мужчины грешат таким опытом, но для женщин гонка за размером XS уже давно стала нормой. Похвастаться своей стройной фигуркой получается не у каждой худеющей. Банально, но тренировки и жесткие диеты не дают результата, а даже если похудеть и удается, то сложно остаться в идеальном теле надолго, не изменив своих привычек питания и образа жизни. Самые счастливые
женщины, которые могут наслаждаться едой и не переживать, что завтра они не влезут в свои любимые джинсы – француженки. Да, они знают главный секрет стройности. Поделиться этой информационной бомбой со всем миром решила автор книги «Француженки не толстеют» Мирей Гильяно.
На KnigoPoisk.com вы можете скачать бесплатно «Француженки не толстеют» в fb2, epub, pdf, txt – автора Мирей Гильяно.
О чем эта книга?
Жизнь женщины — это переход от одной диеты к другой. Пусть немного саркастично, но каждая леди пробовала привести себя в идеальную форму, подсчитывая калории и питаясь только здоровой едой. Для большинства результата это не принесло. Долго, скучно, невкусно – вот что приходит на смену жирным стейкам и сну до обеда, которыми и Вы наверняка злоупотребляли, раз обратили внимание на эту книгу. Отчаиваться не надо, похудеть реально.
В книге «Француженки не толстеют» Мирей Гильяно одной из первых высказала свою позицию относительно здорового питания и похудения, которое направленно на долгосрочный результат, а не молниеносное избавление от жира и его накопление в последствии. Автор уверена, что секрет стройности известен только француженкам и только эти мадам в доскональности знают рецепт эффективной диеты.
Чему учит эта книга?
Мирей Гильяно в книге «Француженки не толстеют» делится с читательницами действенными способами похудения, которые помогут сбросить лишний вес каждой женщине. Советы ее просты. Большинство касаются питания, ведь именно от потребляемых продуктов зависит эффективность диеты.
Автор не предлагает не доедать или мучать себя низкокалорийными блюдами. Все что нужно, это побольше овощей и фруктов, хорошее настроение, только свежие продукты. В своем пособии Мирей предлагает не только полезную теорию, но и вкусную практику – рецепты французских блюд, которые придутся по вкусу даже самым непредвзятым гурманам.
Чему учит эта книга?
Книга учит правильно худеть и закреплять достигнутый результат. Это настоящий мотивационный пинок в сторону рынка, изобилующего свежими продуктами питания, которые и нужно потреблять, чтобы наслаждаться кулинарными шедеврами и оставаться стройной.
На KnigoPoisk.com вы можете скачать бесплатно «Француженки не толстеют» в fb2, epub, pdf, txt – автора Мирей Гильяно.
О чем эта книга?
Жизнь женщины — это переход от одной диеты к другой. Пусть немного саркастично, но каждая леди пробовала привести себя в идеальную форму, подсчитывая калории и питаясь только здоровой едой. Для большинства результата это не принесло. Долго, скучно, невкусно – вот что приходит на смену жирным стейкам и сну до обеда, которыми и Вы наверняка злоупотребляли, раз обратили внимание на эту книгу. Отчаиваться не надо, похудеть реально.
В книге «Француженки не толстеют» Мирей Гильяно одной из первых высказала свою позицию относительно здорового питания и похудения, которое направленно на долгосрочный результат, а не молниеносное избавление от жира и его накопление в последствии. Автор уверена, что секрет стройности известен только француженкам и только эти мадам в доскональности знают рецепт эффективной диеты.
Чему учит эта книга?
Мирей Гильяно в книге «Француженки не толстеют» делится с читательницами действенными способами похудения, которые помогут сбросить лишний вес каждой женщине. Советы ее просты. Большинство касаются питания, ведь именно от потребляемых продуктов зависит эффективность диеты.
Автор не предлагает не доедать или мучать себя низкокалорийными блюдами. Все что нужно, это побольше овощей и фруктов, хорошее настроение, только свежие продукты. В своем пособии Мирей предлагает не только полезную теорию, но и вкусную практику – рецепты французских блюд, которые придутся по вкусу даже самым непредвзятым гурманам.
Чему учит эта книга?
Книга учит правильно худеть и закреплять достигнутый результат. Это настоящий мотивационный пинок в сторону рынка, изобилующего свежими продуктами питания, которые и нужно потреблять, чтобы наслаждаться кулинарными шедеврами и оставаться стройной.
Показать еще...
-
Автор:Мирей Гильяно
-
Язык:Русский
-
ИздательствоООО «ИТ»
-
Год издания:2014
-
Артикул:16152
Цитаты из книги: 11
Внимание! Цитаты могут содержать спойлеры...
В каждом из нас сосуществуют две натуры: одна хочет быть стройной и здоровой, а другая жаждет чего-то еще. Одна видит картину целиком — благосостояние, самоутверждение, соответствие последним модным тенденциям. Другой подавай удовольствие — немедленно и в большом количестве. Одна — это Нарцисс, склонившийся над водой,…
Стройность и счастье зависят вовсе не от ограничений — именно в них причина несостоятельности любой диеты, а от умения получать удовольствие, не теряя при этом чувства меры.
Ряд простейших движений можно проделывать за несколько минут до выхода из дому. Например, после душа или ванны попробуйте вытирать пальцы на ногах, не сгибая колени. Находясь в пробке или ожидая кого-то в машине, втяните на двенадцать секунд живот (гораздо полезнее, чем кипеть от гнева). Используйте вес вашего тела как…
Разумеется, никто ежедневно не бегает по лестнице часами, но только задумайтесь: организм тратит 60 калорий за час сна, когда вы плаваете, сжигается 430 калорий, а подъем по лестнице отнимает 1100 калорий в час. Да здравствует лестница!
Хотя потребность во сне у всех разная, проводить меньше шести и больше восьми часов в постели одинаково вредно для здоровья.
Мы проглатываем пищу не глядя, совсем не ценим оттенки вкуса, даже по-настоящему не наслаждаемся своими любимыми блюдами, а потому, не задумываясь, потребляем их сверх меры.
Однажды купив на уличном рынке фрукты или овощи, не говоря уже о хлебе, яйцах, цыплятах и рыбе, вы потом будете рассматривать супермаркеты только как магазины промтоваров.
С каждым новым мгновением мы все острее наслаждаемся жизнью, но в удовольствиях, в частности в трапезе, не ищем утешений.
От бессонницы мы становимся вялыми, все больше едим, поскольку нам кажется, что это самый простой способ восстановить силы. Чувствуя слабость, мы налегаем на высококалорийную пищу.
Зевота снимает стресс, успокаивает и при частом повторении помогает уснуть.
Организм тратит 60 калорий за час сна, когда вы плаваете, сжигается 430 калорий, а подъем по лестнице отнимает 1100 калорий в час. Да здравствует лестница!
Показать еще
Комментарии и отзывы:
Комментарии и отзывы: