Психология вредных привычек
-
Автор:
-
Язык:Русский
-
ИздательствоООО «ИТ»
-
Год издания:2015
-
Артикул:9431
Купить книгу:
1 - хотят прочитать|0 - прочитали
-
Автор:Ричард О’Коннор
-
Язык:Русский
-
ИздательствоООО «ИТ»
-
Год издания:2015
-
Артикул:9431
Цитаты из книги: 9
Внимание! Цитаты могут содержать спойлеры...
Еще одна неожиданная и обнадеживающая находка: люди, которые научились подавлять соблазн съесть что-то вредное, обещая себе съесть это позднее, едят меньше. А уверенные в том, что никогда не притронутся к вкусняшке и что стоит навсегда забыть этот соблазн, в итоге съедают больше.
Мы переживаем вину и позор за чувства и желания, не зная этих самых чувств, и это порождает ненависть к себе.
Если родители подавлены, все время на работе и не уделяют внимания ребенку или не выносят этой детской потребности выделяться, ребенок может вырасти во взрослого с уязвимой самооценкой и неспособностью радоваться и гордиться собой.
Но эти речи могут существовать в «бессознательном Я», заставляя нас оправдываться за то, кто мы есть, мотивируя причинять себе боль, наказывать себя. Эти мысли могут время от времени всплывать на поверхность отдельными эпизодами, например, когда мы смотрим в зеркало и думаем, как отвратительно выглядим, а потом быстро…
Осознанность предполагает возможность переносить тревогу и напряжение, не разрушая себя
Практически любое действие лучше бездействия. Как и любое чувство.
Осознанность - это качество разума. А вот медитация осознанности, или медитация ясного ума - это метод медитации, укрепляющий нашу способность мыслить.
Обрести осознанность означает выработать высокую степень осмысления своих бессознательных привычек и парадигм, которую можно сравнить разве что с открытием двери в другое измерение.
Мы судим о себе по нашим намерениям, а других – по их поступкам.
Показать еще
Комментарии и отзывы:
Комментарии и отзывы: