Скачать бесплатно книгу Депрессия отменяется
Скачать бесплатно книгу Депрессия отменяется
Скачивание начнется по завершению таймера.
Депрессия отменяется
-
Автор:
-
Язык:Русский
-
ИздательствоООО «ИТ»
-
Год издания:2015
-
Артикул:16476
Скачать книгу:
Вы скачиваете фрагмент книги предоставленной ООО "ИТ"
Другие форматы:
0 - хотят прочитать|0 - прочитали
О книге
Все не так радужно, как было раньше. Жизненные силы намекают всячески на свой упадок. Вы подавлены, вы разбиты, вам просто не хочется ничего на этом свете. Это депрессия. Многие считают ее заболевания, не меньше людей говорят о том, что это — изменение настроения и не более. Но всех объединяет одно стремление — никогда не поддаваться натиску депрессии и в случае неудачи быстро и безболезненно выходить из нее. Как одолеть депрессию? Что такое депрессия и с чем ее едят? С этим и вопросами и рассуждениями нам поможет книга Ричарда О`Коннора — психотерапевта с огромнейшим стажем. Этот человек опубликовал множество книг на темы лечения депрессии, счастья и вредных привычек. В течение многих лет Ричард являлся директором медицинского центра, деятельность которого направлена на излечение психических недугов. О`Коннор и его подчиненные помогли стать на психические ноги тысячам пациентов с разнообразными проблемами. Сегодня мистер О`Коннор занимается частной психологической практикой и написанием книг о проблемах сферы психологии и психотерапии. Книга, о которой сейчас идет речь, называется «Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств». Название прямо намекает на альтруистические побуждения автора, ведь научив людей бороться с депрессией собственными руками, он может просто потерять свою работу.
Книга на своих страницах открывает мир депрессии. Последняя преподносится читателю как своеобразный механизм, сплошная цепь логических закономерностей. «Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств» рассказывает о том, что проблема депрессии — это целая наука. Невозможно победить депрессию, не изучив ее сущность и жизнь внутри конкретного индивида. Автор книги настаивает на теории о том, что непосредственной причиной депрессии являются наши вредные привычки. Депрессию ни в коем случае нельзя скрывать, с ней нужно бороться — своими и чьими-то силами. Победить депрессию в одиночку могут только сильнейшие. Ваша самооценка уверенно и незначительно падает, не так ли? Борьба с депрессией — это целая война, каждая битва которой дается нам с огромными усилиями. Но как сократить потери в этих ожесточенных схватках? Силы нужны нам, а депрессия и борьба с ней может отобрать последние. Книга «Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств» предоставляет вашему вниманию конкретные кейсы, она поможет вам изменить ваше поведение, привычки, помогающие темным делишкам депрессии. Она заменит их на убийц депрессии. Книга предоставляет четкий системный подход к одолению депрессии, основанный не на теоретических предположениях, а на огромном практическом опыте и многовековой психотерапевтической практике. Прочитав данную книгу, вы с полной уверенностью начнете новую жизнь.
Для кого эта книга
Это книга для того, кто уже давно искренне желает избавиться от депрессии или помочь кому-то в этом нелегком деле. Кроме того, книга «Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств» однозначно пригодится психологам и психотерапевтам.
Фишки книги
Фишками данной книги являются незаменимые и практические советы, теории и рассуждения на тему депрессии и ее лечения. Довольно интересными являются тезисы «Смена масок», «Депрессия влияет на мозг» и «Неправильная позиция». Они объясняют многие черные дыры во вселенной депрессии и являются на сегодняшний день революционными.
Все не так радужно, как было раньше. Жизненные силы намекают всячески на свой упадок. Вы подавлены, вы разбиты, вам просто не хочется ничего на этом свете. Это депрессия. Многие считают ее заболевания, не меньше людей говорят о том, что это — изменение настроения и не более. Но всех объединяет одно стремление — никогда не поддаваться натиску депрессии и в случае неудачи быстро и безболезненно выходить из нее. Как одолеть депрессию? Что такое депрессия и с чем ее едят? С этим и вопросами и рассуждениями нам поможет книга Ричарда О`Коннора — психотерапевта с огромнейшим стажем. Этот человек опубликовал множество книг на темы лечения депрессии, счастья и вредных привычек. В течение многих лет Ричард являлся директором медицинского центра, деятельность которого направлена на излечение психических недугов. О`Коннор и его подчиненные помогли стать на психические ноги тысячам пациентов с разнообразными проблемами. Сегодня мистер О`Коннор занимается частной психологической практикой и написанием книг о проблемах сферы психологии и психотерапии. Книга, о которой сейчас идет речь, называется «Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств». Название прямо намекает на альтруистические побуждения автора, ведь научив людей бороться с депрессией собственными руками, он может просто потерять свою работу.
Книга на своих страницах открывает мир депрессии. Последняя преподносится читателю как своеобразный механизм, сплошная цепь логических закономерностей. «Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств» рассказывает о том, что проблема депрессии — это целая наука. Невозможно победить депрессию, не изучив ее сущность и жизнь внутри конкретного индивида. Автор книги настаивает на теории о том, что непосредственной причиной депрессии являются наши вредные привычки. Депрессию ни в коем случае нельзя скрывать, с ней нужно бороться — своими и чьими-то силами. Победить депрессию в одиночку могут только сильнейшие. Ваша самооценка уверенно и незначительно падает, не так ли? Борьба с депрессией — это целая война, каждая битва которой дается нам с огромными усилиями. Но как сократить потери в этих ожесточенных схватках? Силы нужны нам, а депрессия и борьба с ней может отобрать последние. Книга «Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств» предоставляет вашему вниманию конкретные кейсы, она поможет вам изменить ваше поведение, привычки, помогающие темным делишкам депрессии. Она заменит их на убийц депрессии. Книга предоставляет четкий системный подход к одолению депрессии, основанный не на теоретических предположениях, а на огромном практическом опыте и многовековой психотерапевтической практике. Прочитав данную книгу, вы с полной уверенностью начнете новую жизнь.
Для кого эта книга
Это книга для того, кто уже давно искренне желает избавиться от депрессии или помочь кому-то в этом нелегком деле. Кроме того, книга «Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств» однозначно пригодится психологам и психотерапевтам.
Фишки книги
Фишками данной книги являются незаменимые и практические советы, теории и рассуждения на тему депрессии и ее лечения. Довольно интересными являются тезисы «Смена масок», «Депрессия влияет на мозг» и «Неправильная позиция». Они объясняют многие черные дыры во вселенной депрессии и являются на сегодняшний день революционными.
Показать еще...
-
Автор:Ричард О’Коннор
-
Язык:Русский
-
ИздательствоООО «ИТ»
-
Год издания:2015
-
Артикул:16476
Цитаты из книги: 28
Внимание! Цитаты могут содержать спойлеры...
«Дело в том, что единственный выбор для нас – это развиваться или умереть. Единственное долгосрочное лекарство от депрессии – жить правильно: быть продуктивным, щедрым, заботливым, думать о других. Счастья мы добиваемся собственными усилиями, его нельзя купить или получить, его не даст кто-то другой. Это побочный эффект…
Мозг меняют не самоанализ и изменение мышления, а практика и повторение
Вина, стыд, заниженная самооценка. Пронизывающее чувство вины, неполноценности, бесполезности или недостойности любви, которое нельзя изгладить, как бы обаятельны и склонны к самопожертвованию вы ни были. Не помогут и уверения, что вас любят и ни в чем не обвиняют.
Быть бедным, одиноким и изолированным - верный путь к депрессии для большинства людей.
Надо осознать, что достижение более реальных целей приносит намного больше удовлетворения, чем строительство воздушных замков.
Творчество – антитеза депрессии. Это способ сказать: то, что я думаю и чувствую, – важно.
..считайте, что ваше «я» – ваша работа. Вы ответственны за перестройку своей личности. Просите любую необходимую помощь, но помните, что по факту за себя отвечаем мы сами. Помните, что, если цели чрезмерно сложны, они приводят к беспокойству и разочарованию, а если планка поставлена слишком низко, нам становится скучно и…
Мы несчастны, потому что проклинаем себя, и еще более несчастны, потому что пытаемся спрятаться от своей совести. Это не срабатывает. Психотерапия же меняет правила: она не заставляет замолкнуть внутреннего критика и не поддерживает защитника. Вместо этого помогает человеку положить конец их борьбе.
У человека с депрессией нет внутренних ресурсов самоуважения, которые помогли бы пережить трудные времена ... Мы отчаянно хотим быть любимыми, но уверены, что полюбить нас нельзя. Не можем определить для себя принципы и ценности и рационально расставить приоритеты, потому что не хватает уверенности в собственных мыслях.…
## 0.96% - comment ## < не согласен с тем, что существует депрессивный характер, но утверждаю: депрессия влияет на характер и личность, поэтому использую термин «депрессивный» для описания такого образа жизни. Поскольку я причисляю себя к депрессивным людям, оставляю за собой право использовать это слово без каких-либо…
Мы должны научиться не угождать другим любой ценой и даже не стремиться отличаться от них; вообще надо определять себя не через призму других, а с точки зрения объективной оценки своих сильных и слабых сторон, желаний и потребностей.
Когда мы думаем, что нас не понимают, нередко используем очень соблазнительный и простой прием: отступаем. Тут люди с депрессией истинные мастера. Развлекая себя, мы проявляем чудеса изобретательности, а чувство, что к нам придираются, нас не понимают и изолируют, – знакомое, удобное ощущение. В этом есть что-то…
Музыка «замыкает» сознание и попадает прямо в отдел мозга, отвечающий за эмоции и настроение. Она хорошо вытаскивает из депрессии, но для этого ее нельзя слушать фоном. Нужно отложить все дела, сосредоточиться на мелодии, проигрывать ее громко. Депрессивное настроение может снять даже печальная музыка; в конце концов,…
если группы поддержки нет, вы можете помочь себе сами. Об этом вся эта книга, и в мире есть много других хороших изданий. Вера, что себе ничем нельзя помочь, – симптом заболевания, и с ним надо бороться каждый день. Каждый день немного больше читать, медитировать и упражняться, общаться с другими людьми. Просматривайте…
Требуется признать, что многое из того, что вы воспринимали как неотъемлемую часть вашей личности, способствует депрессии и что вы, и никто другой, должны посвятить массу времени и сил постоянному самоанализу. Затем вам надо сознательно практиковать новые навыки, чтобы заменить старые депрессивные привычки. Освоить навыки…
Депрессивные люди боятся близости больше других. Мы надеваем маску, потому что уверены: нашего истинного «я» надо стыдиться, оно ничего не стоит. Благодаря долгой практике мы начинаем носить эту маску постоянно, и никто не знает, что мы думаем, какие на самом деле внутри. Мы можем обманывать всех вокруг и казаться…
Если человек будет ждать, пока не почувствует себя совершенно готовым и по-настоящему мотивированным, он прождет всю жизнь.
«…в состоянии депрессии человек боится и избегает опыта, полезного для выздоровления. По моему мнению, если упражняться, принимать вызовы и идти маленькими шажками, постепенно привыкая к тому, что страх не может убить, а порывы не разрушают, вполне реально увидеть альтернативу депрессии».
На самом деле чувств совсем не надо бояться. Они сами себя ограничивают. Самая сильная радость и самая острая боль никогда не длятся долго, а депрессия может продолжаться всю жизнь.
Однако посмотрите фактам в глаза: если вы вредите себе или пренебрегаете своим телом, это сродни мягкой попытке самоубийства. Вы не режете себе вены, но, отказываясь заботиться о себе, вы пассивно зарабатываете сердечное заболевание.
Депрессия близка к крушению надежд: человек чувствует, что надежда его покинула. И это дорога с двухсторонним движением. Наше мышление становится предвзятым, наши взгляды – ограниченными, мы ослепляем себя и не видим света в конце тоннеля просто потому, что дорога не сочетается с нашим мировоззрением.
Одна из причин, по которой мы не разрешаем себе испытывать эти приятные чувства, – желание все контролировать. Любые сильные чувства дестабилизируют: мы начинаем беспокоиться, что хорошие ощущения наполнят нас, как воздушный шарик, пока мы не лопнем или не исчезнем в стратосфере. Другая причина – страх возмездия. Нас…
Поскольку депрессия «запрещает» чувства, вместо них появляются перемены настроения. Вы чувствуете себя вполне неплохо, и вдруг без предупреждения начинается депрессия – грусть, разочарование, упадок сил. Одна из любимых фраз депрессивных людей – «ни с того ни с сего».
Для человека с депрессией отношения с другими всегда представляют сложность. Мы живем с кровоточащей раной в сердце и мечтаем встретить человека, который ее вылечит, но стыдимся этих чувств и никому о них не говорим. Нас очень беспокоит, что о нас думают другие, но мы боимся показать, что это для нас важно, и в результате…
Стресса достаточно, чтобы человек преступил невидимую грань и попал в порочный круг депрессии, образующийся из подавленных мыслей, саморазрушающего поведения, вины и стыда, нейрохимических изменений, дискриминации и стигматизации.
Сон не помогает: утром они просыпаются такими же измученными, и мысль о том, что надо прожить еще один день, доводит до слез.
Поп-культура нашего времени поверхностна и самовлюбленна. Погруженный в нее человек впадает в депрессию, как только высыхает источник, подпитывающий его самолюбование, - когда он стареет, у него заканчиваются деньги ли наркотики, он просыпается в одиночестве.
Я не признавал свой истинный страх — боязнь, что, если снова позволю себе от кого-то зависеть, могу опять пережить потерю, и, конечно, это будет моя вина, потому что глубоко внутри я и правда не могу допустить любовь.
Показать еще
Комментарии и отзывы:
Комментарии и отзывы: