Инструкция Адель для Рона как тренироваться перед осознанными сновидениями

Раз в час ущипнуть себя и произнести: "Я не сплю". Взглянуть на свои руки. Пересчитать пальцы. Посмотреть на часы, отвести взгляд, снова посмотреть на часы. Сохранять спокойствие и сосредоточенность. Думать о двери.