Просыпаемся

Да, проснувшись, мы не должны торопиться. Не спешите, подготовьтесь к новому дню. Лежа в постели, сделайте несколько глубоких вдохов. Фантастическую пользу приносят несколько упражнений на растяжку. Попытайтесь хотя бы дотянуться до пальцев ног и задержитесь на тридцать секунд. Я сажусь на пол, вытягиваю ноги вперед, дотягиваюсь до пальцев ног и опускаю голову, делая глубокие вдохи. Я действительно чувствую, как растягивается задняя поверхность шеи. Иногда я сгибаю одну ногу, оставляя другую ногу прямой, и наклоняюсь вперед, пытаясь коснуться пола лбом и руками. Потом я сгибаю другую ногу и повторяю упражнение. Такая растяжка помогает облегчить переход от сна к бодрствованию. После растяжки вы можете выйти на улицу и подышать свежим воздухом. Или просто откройте окно. Вы можете произнести утверждающую фразу и повторить ее трижды. Вы можете надеть пушистый халат и теплые тапочки, чтобы оценить их приятные прикосновения. Вы можете сделать что угодно, чтобы напомнить себе, что вы живы.