28.07
0
0
Итак, чтобы меньше страдать от того, что творится внутри, мой врач посоветовал мне относится к своим чувствам, как к животным. Да-да, внутри каждого из нас есть целый зоопарк: клыкастые тигры, непокорные дикие лошади, хрупкие бабочки, скользкие змеи, ядовитые скорпионы... Может, вам бы и хотелось, чтобы внутри вас жили одни пушистые коалы и задорные лемуры, но это невозможно. Отрицательные эмоции были, есть и будут, и от них никуда не деться. Но с ними можно научиться справляться, если относиться к ним, как к животным вашего собственного зоопарка: осторожно, терпеливо и с любовью. Каждый раз, когда вы испытываете какие-то отрицательные эмоции, смело открывайте клетку и заходите внутрь к своему зверю. Вот он – лежит в углу и смотрит на вас огромными, светящимися в темноте глазами. Садитесь с ним рядом и: 1. Назовите свое чувство.Допустим, это боль. Или ревность. Или обида. Вы должны понять, кто перед вами. 2. Затем примите свое чувство. Не кричите на него, не пугайтесь, не топайте ногами. Положите к себе на колени, погладьте и примите, как дорогого гостя. 3. Возьмите на себя ответственность за это чувство. Оно ваше и ничьё больше. Никто не знает этого зверя лучше вас. Разберитесь, что этому зверю нужно. 4. Расскажите об этом чувстве близкому человеку / людям. Впустите их в эту клетку тоже и подумайте вместе, что делать дальше. Можно, конечно, рассердиться на свой зоопарк, впасть в истерику, доставать из клеток колючих ежей и морских звёзд и швырять их в своих близких с воплями «Заберите их!» Но это вам ничем не поможет. Ведь это ваш зоопарк. И чем спокойнее вы будете обращаться со своими зверями, тем меньше людей вокруг пострадает.