3.4789

Одна привычка в неделю. Измени себя за год

  • Язык:
    Русский
  • Издательство:
    ООО «ИТ»
  • Год издания:
    2019
  • Тираж:
    3000
  • Возраст
    16+
  • Артикул:
    6694
0 - хотят прочитать|0 - прочитали
Здоровье — это не только отсутствие болезней, но и полная душевная гармония. Многие люди недооценивают роль психического и умственного здоровья, хотя именно от этих составляющих зависит уровень работоспособности и эмоциональный фон, который способен повысить или катастрофически снизить продуктивность работы человека. Чтобы не случалось подобных оказий, нужно меньше переживать, стремится к переменам и больше наслаждаться приятны моментами. Можно ли это воплотить в реальность? Бретт Блюменталь и е
Показать еще...
  • Автор:
    Бретт Блюменталь
  • Язык:
    Русский
  • Издательство:
    ООО «ИТ»
  • Год издания:
    2019
  • Возраст
    16+
  • Артикул:
    6694
Цитаты из книги: 26
Внимание! Цитаты могут содержать спойлеры...
Тот, кто не планирует свои дела, планирует неудачу. (с) Уинстон Черчилль
Пещера, в которую вы боитесь войти, хранит сокровище, которое­ вы ищете. (с) Джозеф Кэмпбелл
Путешествия убивают предрассудки, мракобесие и узколобость. Невозможно приобрести широкий, здравый и благожелательный взгляд на людей, если всю жизнь провести в одном маленьком уголке земли. (с) Марк Твен
Всё, что мы сделали только для себя, умирает вместе с нами. Всё, что мы сделали для других и мира, остается навечно. (с) Альберт Пайк
Великие умы обсуждают идеи, обычные — события, а мелкие — других людей. (с) Элеонора Рузвельт
Американское агентство по изучению космического пространства в конце 1980-х провело исследование, чтобы определить, какие домашние растения наиболее эффективны в качестве очистителей воздуха. Были изучены 15 растений и их способность очищать воздух от таких загрязнителей, как пары бензола, формальдегидов и трихлорэтилена.…
Ваше тело драгоценно. Это ваша колесница для пробуждения. Относитесь к нему с любовью. (с) Будда
Тишина — источник великой силы. (c) Лао-цзы
В ходе экспериментов, проведенных доктором Гэллом Мэтьюзом из католического Доминиканского университета, участники, которые записывали результаты продвижения по пути к намеченным целям, добивались успеха на 33 % чаще, чем те, кто свои результаты не фиксировал.
История дневников началась еще во II веке до нашей эры, когда рим­ский император Марк Аврелий писал философский дневник «Наедине с собой».
Люди, которые выбирают себе цели, копируя цели других, никогда не могут быть по-настоящему счастливы. Они уже не хозяева своей жизни
Не позволяйте чужим мыслям останавливать вас от высказывания своих.
Жизнь в постоянных сравнениях не позволяет нам быть естественными. Мы вынуждены полагаться на других в оценках своего состояния, желаний и образа жизни. Самодостаточные люди не нуждаются в сравнениях с другими, поскольку уверены в том, что живут в соответствии со своими ценностями и обстоятельствами.
Чем больше вы преодолеваете себя и добиваетесь успеха, тем более уверены в своих способностях.
У высокомерия обычно есть глубинные психологические причины, в числе которых – заниженная самооценка.
Когда вы чего-то не знаете, вы должны уметь согласиться с этим и быть открытыми к постижению нового.
Чужие оценки не позволяют нам стать уверенными в себе. Поэтому сначала приучите себя честно воспринимать себя, со всеми достоинствами и недостатками.
Отсутствие признания ранит самооценку. Самовознаграждение помогает вернуть себе ощущение достигнутого.
Вместо того чтобы посылать СМС, возьмите трубку и позвоните дорогим вам людям, а лучше назначьте встречу, чтобы увидеть их вживую.
Не удовлетворяйтесь поверхностной информацией, старайтесь проникнуть в суть интересующего вас вопроса.
В отличие от других наших органов, мозг способен меняться постоянно. В науке это явление называется нейропластичностью.
Хорошо известно, что неразрешимая с вечера проблема решается утром, после того как над ней поработала комиссия сна.
Приверженность своим ценностям очень важна, но закоснелая система убеждений часто приносит вред.
Качество вашей жизни напрямую зависит от того, сколько неопределенности вы можете переварить.
Если вы промолчите, то вас не услышат и не поймут.
Когда обсуждаемый вопрос очень личный, ваше молчание не даст собеседнику понять вашу точку зрения и высказать свои аргументы. А если вы держите в себе то, что могло бы положительно повлиять на него, то лишаете вас обоих возможности воспользоваться этим.
Показать еще
Рецензии читателей: 30
Гость
Всего рецензий: 1
22.09.2021 20:53
Книга хороша тем, что...

Книга хороша тем, что включает в себя целых 52 совета по саморазвитию. И этим же она плоха. Так как нет глубины и сфокусированности на чем-то одном, это читатель должен для себя сделать сам. При этом полезность привычек так или иначе обосновываются, в том числе научными исследованиями. В книге имеется раздел с различными таблицами и опросниками, которые позиционируются как инструменты в помощь прохождения этой программы. Да, автор называет свою книгу программой на год по внедрению привычек. Вот только ничего не сказано как внедрять привычки, как их закреплять, чтобы не только одну неделю использовать то, что написано в книге, а планомерно выполнять рекомендации. А ведь это самое трудное один раз сделать правильную вещь легко, тяжело закрепить полезную привычку.

Книга хороша тем, что включает в себя целых 52 совета по саморазвитию. И этим же она плоха. Так как нет глубины и сфокусированности на чем-то одном, это читатель должен для себя сделать сам. При этом полезность привычек так или иначе обосновываются, в том числе научными исследованиями. В книге имеется раздел с различными таблицами и опросниками, которые позиционируются как инструменты в помощь прохождения этой программы. Да, автор называет свою книгу программой на год по внедрению привычек. Вот только ничего не сказано как внедрять привычки, как их закреплять, чтобы не только одну неделю использовать то, что написано в книге, а планомерно выполнять рекомендации. А ведь это самое трудное один раз сделать правильную вещь легко, тяжело закрепить полезную привычку.

22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 2
22.09.2021 20:53
Целый год я читала...

Целый год я читала эту книгу, так долго я этого еще никогда не делала. Суть книги в том, что есть 52 привычки и на каждую привычку неделя, чтобы добавить ее в свою жизнь, обдумать, прожить с ней неделю. Каждый понедельник я начинала с этой книгой, грустно вот так прощаться с ней. Каждая привычка — удавшаяся или нет, дала мне пинок к действию, дала возможность от чего-то отказаться, что-то привнести в свою жизнь. Что-то конечно у меня не получилось, то ли не было времени, то ли просто не мое. Все привычки настолько просты и банальны, но иногда мы просто забываем об этом и теряем важные вещи для себя за рутиной обыденных дел. Этот год может стать для вас большим открытием, и даст возможность познакомиться с собой по-новому. Читать книгу однозначно стоит, чтобы напомнить себе о таких важных и нужны вещах.Видеообзор на книгу

Целый год я читала эту книгу, так долго я этого еще никогда не делала. Суть книги в том, что есть 52 привычки и на каждую привычку неделя, чтобы добавить ее в свою жизнь, обдумать, прожить с ней неделю. Каждый понедельник я начинала с этой книгой, грустно вот так прощаться с ней. Каждая привычка — удавшаяся или нет, дала мне пинок к действию, дала возможность от чего-то отказаться, что-то привнести в свою жизнь. Что-то конечно у меня не получилось, то ли не было времени, то ли просто не мое. Все привычки настолько просты и банальны, но иногда мы просто забываем об этом и теряем важные вещи для себя за рутиной обыденных дел. Этот год может стать для вас большим открытием, и даст возможность познакомиться с собой по-новому. Читать книгу однозначно стоит, чтобы напомнить себе о таких важных и нужны вещах.Видеообзор на книгу

22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 3
22.09.2021 20:53
Хорошая книга!Мотивирует на саморазвитие.Простым...

Хорошая книга!Мотивирует на саморазвитие.Простым языком о сложных вещах.Привычки просты и понятные.Хочется после книги заняться совершенствованием,измениться.

Хорошая книга!Мотивирует на саморазвитие.Простым языком о сложных вещах.Привычки просты и понятные.Хочется после книги заняться совершенствованием,измениться.

22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 4
22.09.2021 20:53
Я все больше и...

Я все больше и больше разочаровываюсь в книгах по \"саморазвитию\", поэтому наконец-то я перестану их читать :) Прочитала поверхностно, особо выделить нечего. По итогу составила свой собственный список изменений и нужных мне хороших привычек. Попробую изменить себя за год. А потом напишу книгу =)

Я все больше и больше разочаровываюсь в книгах по \"саморазвитию\", поэтому наконец-то я перестану их читать :) Прочитала поверхностно, особо выделить нечего. По итогу составила свой собственный список изменений и нужных мне хороших привычек. Попробую изменить себя за год. А потом напишу книгу =)

22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 5
22.09.2021 20:53
Я сначала взялась читать...

Я сначала взялась читать не эту книгу, а аналог этой от этого же автора для семьи с детьми)) Думаю - что-то не то. Н - невнимательность.Но от перемены книг мало что изменилось, т.к. и в этой книге - всё те же банальные вещи. В принципе, интересно то, что автор даёт неделю на внедрение одной полезной привычки, соответственно, чтение можно (и нужно) растянуть на год. Но я растягивать не стала, т.к. все привычки за исключением двух я уже вовсю применяю в своей жизни и без этой книги)) Я не применяю только привычку почаще выбираться из города и привычку не засиживаться у монитора. С первым вопросов нет - пандемия, все дела - куда тут выберешься? Впрочем, думаю после окончания коронакризиса снова начать путешествовать - когда-то я очень любила это дело) С мониторами сложнее - моя работа непосредственно с ними связана, часть моих увлечений - тоже. Так что эту привычку я всё же оставлю неизменной. Хорошо хоть, с телевизором проще - не смотрю его. Итого - из 52 привычек уже применяю 50. Отличный результат, я считаю! Жизнь стала лучше, кстати. Это 100%.P.S. В конце книги есть нечто наподобие дневника - можно углубиться внутрь себя, так сказать.

Я сначала взялась читать не эту книгу, а аналог этой от этого же автора для семьи с детьми)) Думаю - что-то не то. Н - невнимательность.Но от перемены книг мало что изменилось, т.к. и в этой книге - всё те же банальные вещи. В принципе, интересно то, что автор даёт неделю на внедрение одной полезной привычки, соответственно, чтение можно (и нужно) растянуть на год. Но я растягивать не стала, т.к. все привычки за исключением двух я уже вовсю применяю в своей жизни и без этой книги)) Я не применяю только привычку почаще выбираться из города и привычку не засиживаться у монитора. С первым вопросов нет - пандемия, все дела - куда тут выберешься? Впрочем, думаю после окончания коронакризиса снова начать путешествовать - когда-то я очень любила это дело) С мониторами сложнее - моя работа непосредственно с ними связана, часть моих увлечений - тоже. Так что эту привычку я всё же оставлю неизменной. Хорошо хоть, с телевизором проще - не смотрю его. Итого - из 52 привычек уже применяю 50. Отличный результат, я считаю! Жизнь стала лучше, кстати. Это 100%.P.S. В конце книги есть нечто наподобие дневника - можно углубиться внутрь себя, так сказать.

P.P.S. Всё никак не могу приучить себя к тому, что автор - женщина))Собери их всех

Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 6
22.09.2021 20:53
Начав читать книгу (с...

Начав читать книгу (с таким-то названием, а ещё многообещающие советы и обещания автора. Я приговилась выписывать план действий.

Начав читать книгу (с таким-то названием, а ещё многообещающие советы и обещания автора. Я приговилась выписывать план действий.

Со слов автора, мы должны раз в неделю выполнять и менять привычки, которые поменяют нашу жизнь. С этим утверждением я полностью согласна - нельзя делать большие шаги, а нужно начинать с маленьких.

Сразу хотела отметить минусы, ТК автор выбрал совсем лёгкий путь, он взял и скопировал всё полезное и правильное у других. Читая книгу я вижу повторы на каждой странице. Прочитав половину я не открыла ничего нового.

Что же советует автор?

- вести дневник

- не забывать улыбаться, побольше музыки в жизни

- медитация

- больше действий и меньше страха

- ценить других

- больше читать

Настолько просто и стандартно, что можно не тратить свое время на книгу. Или открывать главу - читать совет и перелистывать дальше. Всё это есть в других книгах, но немного в другом варианте исполнения. Автор лишь берет основу, а дальше пытается раскрыть то, что многие из вас знают. Все знают о пользе медитации, больше улыбаться и ТД. Автор даже советует пить зелёный чай. И зелёному чаю посветил целую главу - зачем его пить, с чем пить, когда. Глава про книги, как лучше читать, сколько, где, какая польза.

Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 7
22.09.2021 20:53
Книга больше понравилась, чем...

Книга больше понравилась, чем не понравилась. Была больше бесполезна, чем полезна. Такое вот противоречие. Вероятно, я просто не являюсь частью аудитории, для которой предназначена эта книга, поэтому ей не удалось открыть для меня Америку. Понравилась манера изложения материала. Кратко, лаконично, убедительно. Тезис - описание - подтверждение - примеры. Все четко и понятно. Книга идеально подойдет старшеклассникам.

Книга больше понравилась, чем не понравилась. Была больше бесполезна, чем полезна. Такое вот противоречие. Вероятно, я просто не являюсь частью аудитории, для которой предназначена эта книга, поэтому ей не удалось открыть для меня Америку. Понравилась манера изложения материала. Кратко, лаконично, убедительно. Тезис - описание - подтверждение - примеры. Все четко и понятно. Книга идеально подойдет старшеклассникам.

22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 8
22.09.2021 20:53
Неплохая книга по внедрению...

Неплохая книга по внедрению в свою жизнь привычек. Здесь вы не найдете материала, как перешагнуть через свою прокрастинацию и, наконец-то, запустить в свою жизнь хорошие привычки и избавится от плохих. Зато здесь целых 52 привычки, которые автор предлагает опробовать. И по каждой привычке описаны ее плюсы и варианты. А также в конце книге инструменты для внедрения некоторых из описанных привычек.

Неплохая книга по внедрению в свою жизнь привычек. Здесь вы не найдете материала, как перешагнуть через свою прокрастинацию и, наконец-то, запустить в свою жизнь хорошие привычки и избавится от плохих. Зато здесь целых 52 привычки, которые автор предлагает опробовать. И по каждой привычке описаны ее плюсы и варианты. А также в конце книге инструменты для внедрения некоторых из описанных привычек.

Думаю парочку привычек возьму себе на вооружениеВ рамках игры Флешмоб \'\'Нон-фикшн\'\'

Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 9
22.09.2021 20:53
Неожиданно для себя захотела...

Неожиданно для себя захотела оставить отзыв об этой книге, хотя по началу даже посмеялась: \"ну, прямо щас и начну \"демонстрировать белизну своих зубов\", есть хорошие жиры и принюхиваться к окружающим запахам!\" Между тем, книга содержит много ценных советов и инструкций, особенно, для тех, кто начинает менять свою жизнь, но не знает с чего начать. Третья часть \"Инструменты и ресурсы\" - прикладная и весьма полезна.Короче, предлагаю для начала прочитать всю, потом взять на внедрение то, что актуально. Поможет немного разнообразить жизнь.

Неожиданно для себя захотела оставить отзыв об этой книге, хотя по началу даже посмеялась: \"ну, прямо щас и начну \"демонстрировать белизну своих зубов\", есть хорошие жиры и принюхиваться к окружающим запахам!\" Между тем, книга содержит много ценных советов и инструкций, особенно, для тех, кто начинает менять свою жизнь, но не знает с чего начать. Третья часть \"Инструменты и ресурсы\" - прикладная и весьма полезна.Короче, предлагаю для начала прочитать всю, потом взять на внедрение то, что актуально. Поможет немного разнообразить жизнь.

22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 10
22.09.2021 20:53
Книга вовсе не призвана...

Книга вовсе не призвана помочь всем поголовно. Поэтому либо она сейчас актуальна, либо нет, И третье дано: вы уже и так всё это знаете, поэтому берите и делайте. Меня же привлекла фраза в средней строке внизу обложки \"Дарим себе счастье\". При слове \"счастье\" мой мозг автоматически активирует любопытство и переходит в режим изучения вопроса. Поэтому сначала прочла введение и главу \"Как работает программа\", а потом почему-то подумалось, что никто не заставляет начинать с 1 января, или с первой недели и двигаться именно в том порядке, который Бретт прописала. Взяла и открыла на 18-й неделе, то есть с той недели, на которой начала читать книгу. Прикольно, что привычка больше ценить то, что делаю, а не то, чем обладаю, попала как раз в точку. С этой привычки и начала, прямо с понедельника.Чем хороши привычки, описанные в книге? Простотой. Особо не напрягаясь можно нарисовать свой план, перемешав в нужном порядке – так, как комфортно именно вам. Например, объявить неделю зеленого чая, если нет противопоказаний, или неделю тишины, если вы в отпуске (про текущую ситуацию в мире молчу). Эффект однозначно будет положительным, так как основная идея – приобретайте привычки ради себя, и для себя, а не в угоду окружающим.В общем, в текущих условиях я за любое вдохновение и за любое повторение пройденного материала. Свою роль сыграло и доверие к издательству. МИФ обычно тщательно выбирает книги, а это значит, что можно найти внутри нечто полезное. Ну или на крайний случай освежить текущее мироощущение.

Книга вовсе не призвана помочь всем поголовно. Поэтому либо она сейчас актуальна, либо нет, И третье дано: вы уже и так всё это знаете, поэтому берите и делайте. Меня же привлекла фраза в средней строке внизу обложки \"Дарим себе счастье\". При слове \"счастье\" мой мозг автоматически активирует любопытство и переходит в режим изучения вопроса. Поэтому сначала прочла введение и главу \"Как работает программа\", а потом почему-то подумалось, что никто не заставляет начинать с 1 января, или с первой недели и двигаться именно в том порядке, который Бретт прописала. Взяла и открыла на 18-й неделе, то есть с той недели, на которой начала читать книгу. Прикольно, что привычка больше ценить то, что делаю, а не то, чем обладаю, попала как раз в точку. С этой привычки и начала, прямо с понедельника.Чем хороши привычки, описанные в книге? Простотой. Особо не напрягаясь можно нарисовать свой план, перемешав в нужном порядке – так, как комфортно именно вам. Например, объявить неделю зеленого чая, если нет противопоказаний, или неделю тишины, если вы в отпуске (про текущую ситуацию в мире молчу). Эффект однозначно будет положительным, так как основная идея – приобретайте привычки ради себя, и для себя, а не в угоду окружающим.В общем, в текущих условиях я за любое вдохновение и за любое повторение пройденного материала. Свою роль сыграло и доверие к издательству. МИФ обычно тщательно выбирает книги, а это значит, что можно найти внутри нечто полезное. Ну или на крайний случай освежить текущее мироощущение.

22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 11
22.09.2021 20:53
Совсем недавно стала знакомиться...

Совсем недавно стала знакомиться с издательством «Миф». Очень хорошее оформление, внутреннее содержание книг. Нон фикшн – по саморазвитию, здоровому образу жизни, маркетинг), проза, комиксы и т.д. «Одна привычка в неделю. Измени себя за год» относится к серии «Миф. Саморазвитие». Книга заинтересовала описанием, тематика книги мне импонирует. Оформление книги порадовало: яркая красочная обложка солнечного оттенка, разделы также выделены цветом. В книге есть упражнения для развития, а в части третьей предлагаются инструменты, рабочие таблицы и другие материалы, которые помогут сохранить мотивацию и не сбиться с пути.

Совсем недавно стала знакомиться с издательством «Миф». Очень хорошее оформление, внутреннее содержание книг. Нон фикшн – по саморазвитию, здоровому образу жизни, маркетинг), проза, комиксы и т.д. «Одна привычка в неделю. Измени себя за год» относится к серии «Миф. Саморазвитие». Книга заинтересовала описанием, тематика книги мне импонирует. Оформление книги порадовало: яркая красочная обложка солнечного оттенка, разделы также выделены цветом. В книге есть упражнения для развития, а в части третьей предлагаются инструменты, рабочие таблицы и другие материалы, которые помогут сохранить мотивацию и не сбиться с пути.

Бретт Блюменталь — эксперт по здоровому образу жизни, автор бестселлеров A Whole New You и «Год, прожитый правильно», постоянный участник конференций по изменениям и здоровью. Автор предлагает сделать за 52 недели по одному маленькому шагу в плане развития себя – начиная от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности. Читая книгу, ловлю себя на мысли, что читается с интересом, написаны советы и рекомендации доступным языком. Нахожу для себя новые и неизвестные факты. Из этой книги можно узнать о том, что:

«Некоторые исследователи считают, что горбатые киты сочиняют собственную музыку, применяя многие составные элементы — ритм, звуки и основы композиции, — которые используют и люди»

Люди, которых отвлекают от выполнения конкретного задания, требуется на 50 % больше времени для его завершения.

Когда вы ощущаете неуверенность в себе и не понимаете, в каком направлении развивается ваша жизнь, постановка целей поможет вам вернуться на свой путь.

В этой книге рассказывается о пользе музыки для человека, как правильно ставить цели, о том, что нужно постоянно развиваться. Интересно было почитать о пользе медитации, даже возникло желание попробовать. Одна из глав посвящена чтению, как данный процесс обогащает человека. Рассматривается понятие «дружба» - как быть хорошим другом, как прощать друзей и т.д.

«Тот, кто не планирует свои дела, планирует неудачу» Уинстон Черчилль. Рассматриваются вопросы организации своего дня, общения с людьми. Также интересны в части третьей такие разделы с заданиями как: «Таблица учета медийного времени», «Оценка ваших страхов», «Оценка вашей щедрости и великодушия».

Внешне приятная книга, она располагает к себе и содержанием: ценные и достаточно лаконичные советы, рекомендации по развитию себя, своего отношения к окружающим, как стать более спокойным.

Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 12
22.09.2021 20:53
Обычно, такие мотивационные книги...

Обычно, такие мотивационные книги пока читаешь хочется что-то делать, энергия прет, но когда дочитаешь, то забрасываешь их далеко и надолго, а потом и вовсе забываешь. Эта книга понравилась мне тем, что все структурировано, объяснено, приводятся исследования, примеры, даются инструменты, которые можно применить. Может быть не все тут можно назвать привычками, но многие советы весьма действенны. Вот я никогда не задумывалась о медитации. Ну есть и есть. Но сейчас в условиях самоизоляции и еще больше стресса, чем обычно мне захотелось как-то себе помочь. Я вижу негативные моменты, которые хочу изменить. Конечно, тут предполагается, что надо читать книгу медленно и размеренно и постепенно внедрять привычки в свою рутину, но я решила сделать иначе. Я прочитала и самые важные для меня моменты занесла в тетрадь, чтобы больше к книге не возвращаться. В целом мне понравились идеи и их возможная реализация.Книга прочитана в рамках игры \"Собери их всех\"

Обычно, такие мотивационные книги пока читаешь хочется что-то делать, энергия прет, но когда дочитаешь, то забрасываешь их далеко и надолго, а потом и вовсе забываешь. Эта книга понравилась мне тем, что все структурировано, объяснено, приводятся исследования, примеры, даются инструменты, которые можно применить. Может быть не все тут можно назвать привычками, но многие советы весьма действенны. Вот я никогда не задумывалась о медитации. Ну есть и есть. Но сейчас в условиях самоизоляции и еще больше стресса, чем обычно мне захотелось как-то себе помочь. Я вижу негативные моменты, которые хочу изменить. Конечно, тут предполагается, что надо читать книгу медленно и размеренно и постепенно внедрять привычки в свою рутину, но я решила сделать иначе. Я прочитала и самые важные для меня моменты занесла в тетрадь, чтобы больше к книге не возвращаться. В целом мне понравились идеи и их возможная реализация.Книга прочитана в рамках игры \"Собери их всех\"

22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 13
22.09.2021 20:53
Я однозначно рекомендую прочитать...

Я однозначно рекомендую прочитать эту книгу так как она поможет вам стать более продуктивным лучше справляться с стрессом и  ощущить полную и счастливую жизнь. Вообще эта книга на любителя, мне она очень понравилась , но некоторым людям, оссобенно женского , книга может показаться банальной. Так как они и там пишут записи в дневнике, медитируют и правильно питаються. Я рекомендую эту книгу всем кому кажеться , что дни летят очень быстро и если вы ничего не успеваете сделать. Книга поможет вам расставить все дела по полочкам и меньше отвлекаться. Дизайн книги на столько красивый , поэтому я считаю что книга чтение будет продуктивно , если читать именно бумажную книгу. Я читаю именно бумажную, и когда не неё даже смотришь и читаешь , намного интереснее . Думаю при прочтении бумажной книги больше шансов внедрить все привычки и лучше из понять, и вообще читать бумажную намного увлекательное занятие.  Бретт Брюменталь (автор книги), даёт много разных советов по каждой привычке и предлагает выбирать те которые вам по душе. В книге нету никаких правил , её можно читать хоть задос-наперёд это ваш выбор. Я однозначно рекомендуб всем к прочтению , вы станете более позитивными и счастливыми, а дни будут идти не медленно и не быстро, а в самый раз, вы забудете , что такое жить как \"Белка в колесе\"

Я однозначно рекомендую прочитать эту книгу так как она поможет вам стать более продуктивным лучше справляться с стрессом и  ощущить полную и счастливую жизнь. Вообще эта книга на любителя, мне она очень понравилась , но некоторым людям, оссобенно женского , книга может показаться банальной. Так как они и там пишут записи в дневнике, медитируют и правильно питаються. Я рекомендую эту книгу всем кому кажеться , что дни летят очень быстро и если вы ничего не успеваете сделать. Книга поможет вам расставить все дела по полочкам и меньше отвлекаться. Дизайн книги на столько красивый , поэтому я считаю что книга чтение будет продуктивно , если читать именно бумажную книгу. Я читаю именно бумажную, и когда не неё даже смотришь и читаешь , намного интереснее . Думаю при прочтении бумажной книги больше шансов внедрить все привычки и лучше из понять, и вообще читать бумажную намного увлекательное занятие.  Бретт Брюменталь (автор книги), даёт много разных советов по каждой привычке и предлагает выбирать те которые вам по душе. В книге нету никаких правил , её можно читать хоть задос-наперёд это ваш выбор. Я однозначно рекомендуб всем к прочтению , вы станете более позитивными и счастливыми, а дни будут идти не медленно и не быстро, а в самый раз, вы забудете , что такое жить как \"Белка в колесе\"

22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 14
22.09.2021 20:53
Ну так себе привычки....

Ну так себе привычки. А некоторые и вовсе привычками назвать можно с большой натяжкой. Ну, например, \"будьте великодушными и щедрыми\" или \"боритесь с бесами внутри себя\". Ну какая же это привычка? Тут нужно работать над собой, превращаться в психолога, а рассчитывать, что одна неделя наставит вас на путь истинный - глупая идея. Есть ряд нормальных таких привычек, они хоть и стандартные, но зато полезные - высыпаться, побольше бывать на свежем воздухе, не сидеть под телевизором. Но это, признаю, можно выработать в себе, но, опять-таки, не за неделю. Текст вообще весь примитивен до ужаса, можно было ограничиться списком привычек и заканчивать. Взглянула сейчас на цену бумажной книги... Ни за что бы ее не купила, будь она даже на 50%-ной распродаже.

Ну так себе привычки. А некоторые и вовсе привычками назвать можно с большой натяжкой. Ну, например, \"будьте великодушными и щедрыми\" или \"боритесь с бесами внутри себя\". Ну какая же это привычка? Тут нужно работать над собой, превращаться в психолога, а рассчитывать, что одна неделя наставит вас на путь истинный - глупая идея. Есть ряд нормальных таких привычек, они хоть и стандартные, но зато полезные - высыпаться, побольше бывать на свежем воздухе, не сидеть под телевизором. Но это, признаю, можно выработать в себе, но, опять-таки, не за неделю. Текст вообще весь примитивен до ужаса, можно было ограничиться списком привычек и заканчивать. Взглянула сейчас на цену бумажной книги... Ни за что бы ее не купила, будь она даже на 50%-ной распродаже.

22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 15
22.09.2021 20:53
запиханное в эту книгу...

запиханное в эту книгу могло бы удачно уместится и в 70 страниц.Абсолютно вся информация не новая, затасканая и ожидаемая.На этом всё)

запиханное в эту книгу могло бы удачно уместится и в 70 страниц.Абсолютно вся информация не новая, затасканая и ожидаемая.На этом всё)

22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 16
22.09.2021 20:53
Не самая плохая книга...

Не самая плохая книга жанра, но и не самая полезная. Советы Бретт Блюменталь в большинстве своём просты и очевидны, и у меня нет идей, почему бы среднестатистическому человеку без серьёзных психологических проблем не прийти к ним самостоятельно и без прочтения этой книжки. Кроме того, у меня сложилось впечатление, что порядок советов у неё довольно случаен - как в голову пришло, так и осталось. Но читается довольно легко, автор не сосредотачивается только на описании того, что же вам нужно сделать на этой неделе, но и чуть-чуть рассказывает об исследованиях, связанных с конкретной привычкой. Пожалуй, больше всего мне понравилась заключительная часть со всякими вопросами и табличками - просто, понятно, удобно. Но в целом осталось ощущение вторичности, таких советов в разных статьях по \"улучшению качества жизни\" пруд пруди, и уже неважно, что же было на самом деле - Бретт, написавшая книжку скомпилировав кучу статей, или же куча статей, родившихся из одной книжки.

Не самая плохая книга жанра, но и не самая полезная. Советы Бретт Блюменталь в большинстве своём просты и очевидны, и у меня нет идей, почему бы среднестатистическому человеку без серьёзных психологических проблем не прийти к ним самостоятельно и без прочтения этой книжки. Кроме того, у меня сложилось впечатление, что порядок советов у неё довольно случаен - как в голову пришло, так и осталось. Но читается довольно легко, автор не сосредотачивается только на описании того, что же вам нужно сделать на этой неделе, но и чуть-чуть рассказывает об исследованиях, связанных с конкретной привычкой. Пожалуй, больше всего мне понравилась заключительная часть со всякими вопросами и табличками - просто, понятно, удобно. Но в целом осталось ощущение вторичности, таких советов в разных статьях по \"улучшению качества жизни\" пруд пруди, и уже неважно, что же было на самом деле - Бретт, написавшая книжку скомпилировав кучу статей, или же куча статей, родившихся из одной книжки.

22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 17
22.09.2021 20:53
Не умею я оценивать...

Не умею я оценивать такие книги. И читать их не умею, кажется. Потому что советы, начинающиеся с глаголов повелительного наклонения, вызывают во мне инстинктивное желание спорить или делать наоборот. В данном случае - искать недостатки в советах. Что, согласитесь, продуктивному результату мотивационного чтения не способствует.52 совета, по неделе на каждый, итого год. Честно скажу, слабо понимаю, как автор вообще это видит. Мне кажется, с будничным нашим графиком, довольно малонедели на некоторые советы, чтобы приспособиться и подстроить режим под новшество.

Не умею я оценивать такие книги. И читать их не умею, кажется. Потому что советы, начинающиеся с глаголов повелительного наклонения, вызывают во мне инстинктивное желание спорить или делать наоборот. В данном случае - искать недостатки в советах. Что, согласитесь, продуктивному результату мотивационного чтения не способствует.52 совета, по неделе на каждый, итого год. Честно скажу, слабо понимаю, как автор вообще это видит. Мне кажется, с будничным нашим графиком, довольно малонедели на некоторые советы, чтобы приспособиться и подстроить режим под новшество.

Выбранный формат не позволяет автору подробно обосновать все советы, поэтому она выкручивается как может. Под лозунгом \'это интересно\' приводит маленькие кусочки каких-то исследований, озвучивает красивые призывы, подливая воды. Вот честно, очень похоже на диплом - пережевывание известного несколько раз, чтобы хоть что-то написать.Многие советы очевидны. Все знают про необходимость спать 7-8 часов, про свежий воздух про физическую активность, про узнавать новое. Но мне, например, непонятно, почему при разговоре о сне, автор в первую очередь уделяет внимание постельному белью и влажности и температуре в помещении, а затем вспоминает о гаджетах, в которые желательно не пялиться хотя бы за час до сна. Мне казалось, что первое вполне очевидно и данные пункты человек по умолчанию делает комфортными для себя, а вот электроника - более насущная ныне проблема.Призыв слушать музыку начинается с рекомендаций покупки качественной аппаратуры. Простите, но сейчас большая часть техники, если она не самого низкого качества, обеспечивает приемлемый для обычного человека уровень звука. Спецы по музыке обойдутся и без советов автора, а обычному человеку хватит смартфона или ноутбука, имхо. Очень много дневников. Надо описывать, как продвигается выполнение программы. Надо просто вести дневник. Надо описывать свои страхи. Надо составлятт планы. И еще много надо. Не моё это всё, увыКот в мешке

Собери их всех

Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 18
22.09.2021 20:53
7/10 ⠀ Я долго...

7/10

7/10

Я долго думала , что написать про эту книгу, потому что для меня такого рода литература в моменте. То есть если в жизни застой, требуются перемены или вдохновение. Просто так не пойдёт - пройдёт мимо.

Своё вдохновение я получила. Но в который раз я себе говорю - записывай! Записывай все идеи, которые появляются в процессе чтения такого рода книг! Потому что именно такие книги вдохновляют на что-то новое, ведущее к переменам. Хотите? Читайте! Только подготовьте ручку и блокнот. ⠀

Эта книга не про привычки, а в целом про изменение жизни. Вряд ли вы сможете привычку «распрощайтесь с нерешительностью» привить за одну неделю. Для такого нужен повод.

Но например, «постоянно тренируйте » от меня потребовала немедленных действий. Все подкреплено исследованиями

Но! Практика во второй части книги перебивает всю скучную теорию. Это же настоящий коучинговый курс! Оценка вашей зоны комфорта, образец дневника благодарности, вознаграждение за достижения... Все беру! И вам рекомендую ️

Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 19
22.09.2021 20:53
Если кто то ждет...

Если кто то ждет от данной книги вселенских откровений - забудьте. Велосипед в ней тоже не изобретают.))) Вся книга - практическое пособие для желающих попробовать что то поменять в своей жизни. А дальше - во что веришь, то и получаешь. Судите сами - третья по счету привычка - это широкая белоснежная улыбка. Итак, учитывая, что вдумчивый читатель начнет применять советы с начала календарного года, третья неделя очень хорошо совпадает с выходом на работу после празднования нового года. Помните как было в мультике? Ну так вот - если вы будете позитивно смотреть на окружающий мир, мир ответит вам тем же самым. Проверено неоднократно на собственном опыте))). Кстати, автор не ограничивается советом улыбаться. Она делит каждую привычку на несколько частей, так что, при желании, можно принять или отклонить что то. Немного конкретики - что можно делать помимо механического растягивания губ? К примеру, проводить больше времени с детьми и домашними животными. Использовать подсказки, чтобы улыбаться - читать смешные высказывания и шутки, смотреть на фотографии детей и внуков (при наличии оных), установить веселые сигналы на компьютере и т.д.. Трансформировать негативные мысли в позитивные, находя отвлекающие моменты со знаком \"плюс\". Это могут быть видеоролики или же собственные воспоминания о каких то чудесных днях. В общем - путей великое множество, каждый волен найти свой. ,Достаточно лишь немного усилий и желания. А книга поможет не сбиться с дороги)))).Прочитано в рамках игры Собери их всех

Если кто то ждет от данной книги вселенских откровений - забудьте. Велосипед в ней тоже не изобретают.))) Вся книга - практическое пособие для желающих попробовать что то поменять в своей жизни. А дальше - во что веришь, то и получаешь. Судите сами - третья по счету привычка - это широкая белоснежная улыбка. Итак, учитывая, что вдумчивый читатель начнет применять советы с начала календарного года, третья неделя очень хорошо совпадает с выходом на работу после празднования нового года. Помните как было в мультике? Ну так вот - если вы будете позитивно смотреть на окружающий мир, мир ответит вам тем же самым. Проверено неоднократно на собственном опыте))). Кстати, автор не ограничивается советом улыбаться. Она делит каждую привычку на несколько частей, так что, при желании, можно принять или отклонить что то. Немного конкретики - что можно делать помимо механического растягивания губ? К примеру, проводить больше времени с детьми и домашними животными. Использовать подсказки, чтобы улыбаться - читать смешные высказывания и шутки, смотреть на фотографии детей и внуков (при наличии оных), установить веселые сигналы на компьютере и т.д.. Трансформировать негативные мысли в позитивные, находя отвлекающие моменты со знаком \"плюс\". Это могут быть видеоролики или же собственные воспоминания о каких то чудесных днях. В общем - путей великое множество, каждый волен найти свой. ,Достаточно лишь немного усилий и желания. А книга поможет не сбиться с дороги)))).Прочитано в рамках игры Собери их всех

22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 20
22.09.2021 20:53
У меня все. Водная...

У меня все. Водная вода

У меня все. Водная вода

22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 21
22.09.2021 20:53
Вы когда нибудь задумывались...

Вы когда нибудь задумывались над качеством вашей жизни? Довольны ли вы ею? Возможно вы бы хотели изменить что-то? А счастливы ли вы той жизнью, которой вы живете?

Вы когда нибудь задумывались над качеством вашей жизни? Довольны ли вы ею? Возможно вы бы хотели изменить что-то? А счастливы ли вы той жизнью, которой вы живете?

Читая эту книгу,я не открыла для себя Америку, не открыла для себя новые вещи,которые я не знала раньше, но я заметила что мы рабы своих привычек, замечали ли вы когда нибудь что у вас совсем не хватает времени на любимое хобби, на семью,на детей, даже элементарно на уход за собой? А сколько времени мы тратим на телевизор/компьютер/социальные сети/ телефон,ведь это все могло компенсировать то, что нам так не хватает для получения удовольствия. Или например вы всегда хотели работать в какой нибудь престижной фирме, да не важно, вы вообще о чем- то мечтаете, как долго ваши мечты будут мечтами, пока вы проживаете свою жизнь так, как вам совершенно не хочется.

Автор заставляет нас по-другому взглянуть на вещи,которые нас окружают, внедрять по одной полезной привычке в неделю, итого 52 полезные привычки в год.

Привычки не сложные, скорее просто надо выполнять их, и взять за правило как например почистить зубы, или вечерний душ перед сном.

Я честно пыталась внедрять по одной привычке в неделю, но у меня как то не сошлось, то нету времени ( конечно, социальные сети сами не ответят, и сериалы сами себя не посмотрят), и взяв себя в руки я выписала все привычки в блокнот( по ходу прочтения книги) и попробую заняться их внедрением серьезно.

Я бы не сказала что эта книга прям к прочтению, очень много банальных вещей, но если прочитать их, особенно нравились моменты, где было \" это интересно\" как какие-то ученые ставили эксперименты и что они выявили, очень познавательны.

Ставлю 3/5 только потому, что книга местами нудная, и скучная, хотя она не предназначена для прочтения за один день!

Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 22
22.09.2021 20:53
Это действительно инструкция по...

Это действительно инструкция по применению. Очень хорошая, подробная. Правда, скучноватая.. Ну так инструкция же.

Это действительно инструкция по применению. Очень хорошая, подробная. Правда, скучноватая.. Ну так инструкция же.

Не могу сказать, что читала с удовольствием. НО, при этом буду обязательно возвращаться к этой книге. Советы действительно полезные. Большая часть из того, что советует Блюменталь уже присутствует в моей жизни. Думаю, на просторах интернета \"перецитировали\" эту книгу не раз и не два, а потому все казалось знакомым и применялось неоднократно.

При этом, в книге очень хорошая, четкая структура. Автор периодически возвращается к тому, о чем говорила. В последнем разделе есть задания к каждой главе.Нон-фикшн 2018

Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 23
22.09.2021 20:53
Сегодня я расскажу про...

Сегодня я расскажу про книгу Бретт Блюменталь «Одна привычка в неделю. Измени себя за год», издательство МИФ, я покупала книгу в электронном виде.

Сегодня я расскажу про книгу Бретт Блюменталь «Одна привычка в неделю. Измени себя за год», издательство МИФ, я покупала книгу в электронном виде.

Бретт Блюменталь — эксперт по здоровому образу жизни, автор бестселлеров «Одна привычка в неделю. Измени себя за год» и «Год, прожитый правильно», постоянный участник конференций по изменениям и здоровью. Она получила степень MBA и степень магистра бизнеса в Корнеллском университете. Бретт — лауреат нескольких профессиональных наград и сертифицированный специалист Американской ассоциации аэробики и фитнеса.

Я из категории тех людей, которые не могут сидеть на месте, мне постоянно нужно что-то менять, внедрять, переставлять, придумывать и так далее. Возможно, это плохо, например, мои родители все время расценивают мои поиски чего-то нового, как неудовлетворенность своей действительностью. Вечно спрашиваю «Чего тебе не хватает? У тебя и так все хорошо!» и т.д. Но мои поиски вовсе не связаны с неудовлетворенностью, вовсе нет, даже наоборот. Когда тебе хорошо, ты понимаешь, что можешь быть лучше, что останавливаться ни в коем случае нельзя, нельзя закопаться в обыденности и радоваться этому. Только меняясь и развиваясь, ты живешь, а не проживаешь, ты тем самым вдохновляешь близких и других людей. Поэтому моя глубокая убежденность – не останавливайтесь, ищите себя, ищите что-то новое, получайте удовольствие и будьте счастливы!

А теперь вернемся к книге 

Бретт Блюменталь пошла по пути внедрения и изменения своих привычек на каждую неделю года. Это некий план, следуя которому, к концу года, ваша жизнь изменится к лучшему. Изменения касаются

• Улучшению качества жизни

• Повышению способности справляться со стрессом и жизненными проблемами

• Улучшению взаимоотношений с людьми

• Развитию интеллекта

• Повышению работоспособности

• Улучшению внешнего вида

• Омоложению ума и духа

• Самооценке.

Многие пункты из предложенных я уже использую, например, ведение «утреннего» дневника, составление списков, постановка целей, меньше употребляю кофе, читаю для удовольствия и так далее.

Очень хорошо, что автор дает привычки из разных сфер, но вы можете менять их по своему усмотрению, если вы уже внедрили что-то, просто замените, нет никаких проблем. Конечно, здесь много уже известного, автор не открывает Америку, и можно сказать, что мы все это знаем, но знаете, иногда не помешает еще раз услышать прописные истины и начать действовать. Потому что мы все знаем очень много, но вот делать и действовать не спешим. А данная книга, мягко и ненавязчиво подталкивает к действию. Возможно вы не внедрите все привычки, возможно они вам и не нужны, но то, что вы начнете действовать это точно и это может привести вас к вашей цели. Это практическое руководство и надеюсь, вам оно поможет. Книга показалась, мне очень любопытной и полезной. Я оценила ее на 5 из 5. Но это книга из тех, над которыми нужно работать, поэтому, если вы не намерены работать, то читать ее не стоит. Но если вы также как и я стремитесь к переменам и улучшениям, то я рекомендую вам этот план.

Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 24
22.09.2021 20:53
Конечно можно сказать, что...

Конечно можно сказать, что это \"детский лепет\" и всё это мы сами прекрасно знаем, НО применяем ли мы это? Используем в повседневной жизни? в работе? и по отношению к нашим близким людям?

Конечно можно сказать, что это \"детский лепет\" и всё это мы сами прекрасно знаем, НО применяем ли мы это? Используем в повседневной жизни? в работе? и по отношению к нашим близким людям?

Всё, что написано в книге очень важно и нужно! Нужно постоянно вести контроль над всем и выработать привычку по каждому пункту.

Все кто хочет найти в книге что-то сверхъестественное и думает, что просто прочитав книгу, в жизни будет много изменений, то тогда не стоит тратить время и браться за чтение.

4/5

Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 25
22.09.2021 20:53
Скажу честно,что я не...

Скажу честно,что я не любитель психологических и маркетинговых книжек в коих автор учит что и как делать и т.п. Эта книга несколько раз попадалась мне на глаза в инстаграмме и любопытство взяло вверх. В общем то не плохая книга, возможно кому-то она действительно принесет что-то новое, интересное, конструктивное.Я ничего нового и особенного для себя не узнала. Все рекомендации и советы написанные в книге лично мне давно известны (возможно сказывается таки наличие диплома психолога). Что-то я уже давно делаю,что то лично мне и не хочется,а возможно и не можется из-за каких-либо причин, делать. В общем на любителя

Скажу честно,что я не любитель психологических и маркетинговых книжек в коих автор учит что и как делать и т.п. Эта книга несколько раз попадалась мне на глаза в инстаграмме и любопытство взяло вверх. В общем то не плохая книга, возможно кому-то она действительно принесет что-то новое, интересное, конструктивное.Я ничего нового и особенного для себя не узнала. Все рекомендации и советы написанные в книге лично мне давно известны (возможно сказывается таки наличие диплома психолога). Что-то я уже давно делаю,что то лично мне и не хочется,а возможно и не можется из-за каких-либо причин, делать. В общем на любителя

22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 26
22.09.2021 20:53
Доброго времени суток, друзья....

Доброго времени суток, друзья. Пишу эту рецензию с целью предостеречь тех, кто всерьёз задумался о покупке данной книги. Не стоит, поверьте мне. Лучше купите лишний томик классики, например, ибо, приобретала я её в \"Читай город\" несколько месяцев назад, и на тот момент цена составляла около тысячи рублей. Просто хочу пояснить: за эту сумму вы получите ровным счётом ничего=) Ну, разве что симпатичное оформление и качественную бумагу, использованную для печати. А что касается советов и рекомендаций, приведённых на страницах книги, как уже и писали здешние ораторы, они находятся на уровне банальностей и, по сути, будут полезны только совершенно несведущим в вопросах саморазвития людям. Одним словом, покупать это чтиво я не советую. Право, не ведитесь на заманчивое пафосное название \"Измени себя за год\". Оно мало соответствует реальности. Точнее, масштабы у этих изменений будут так себе. С таким же успехом вы можете прочитать пару статей по самоорганизации и будет вам счастье.

Доброго времени суток, друзья. Пишу эту рецензию с целью предостеречь тех, кто всерьёз задумался о покупке данной книги. Не стоит, поверьте мне. Лучше купите лишний томик классики, например, ибо, приобретала я её в \"Читай город\" несколько месяцев назад, и на тот момент цена составляла около тысячи рублей. Просто хочу пояснить: за эту сумму вы получите ровным счётом ничего=) Ну, разве что симпатичное оформление и качественную бумагу, использованную для печати. А что касается советов и рекомендаций, приведённых на страницах книги, как уже и писали здешние ораторы, они находятся на уровне банальностей и, по сути, будут полезны только совершенно несведущим в вопросах саморазвития людям. Одним словом, покупать это чтиво я не советую. Право, не ведитесь на заманчивое пафосное название \"Измени себя за год\". Оно мало соответствует реальности. Точнее, масштабы у этих изменений будут так себе. С таким же успехом вы можете прочитать пару статей по самоорганизации и будет вам счастье.

22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 27
22.09.2021 20:53
Чем больше читаю книг...

Чем больше читаю книг по саморазвитию, тем больше убеждаюсь, что рекомендации путешествуют из одной в другую с некоторыми изменениями. Каких-то практических советов о том, как наконец научиться мыслить позитивно или еще чего-то прикладного я в этой книге не увидела - по сути, перечень советов, иногда с объяснениями - почему это важно. Но на мой взгляд, часто эти объяснения отображают лишь мнение автора. Не хочу сказать, что книга плохая, но ничего принципиально нового для себя я не увидела. В принципе, пробежать по содержанию было бы достаточно, чтобы познакомиться с книгой и на этом же остановиться.Дальше...1. Введение

Чем больше читаю книг по саморазвитию, тем больше убеждаюсь, что рекомендации путешествуют из одной в другую с некоторыми изменениями. Каких-то практических советов о том, как наконец научиться мыслить позитивно или еще чего-то прикладного я в этой книге не увидела - по сути, перечень советов, иногда с объяснениями - почему это важно. Но на мой взгляд, часто эти объяснения отображают лишь мнение автора. Не хочу сказать, что книга плохая, но ничего принципиально нового для себя я не увидела. В принципе, пробежать по содержанию было бы достаточно, чтобы познакомиться с книгой и на этом же остановиться.Дальше...1. Введение

2. Часть I. Как работает программа

3. Часть II. 52 недели воспитания новых привычек

4. Неделя 1. Записывайте все

5. Неделя 2. Пусть играет музыка

6. Неделя 3. Почаще демонстрируйте белизну своих зубов

7. Неделя 4. Ставьте цели перед собой сами

8. Неделя 5. Составляйте списки своих дел

9. Неделя 6. Добивайтесь целей по одной

10. Неделя 7. Забудьте про Джонсонов

11. Неделя 8. Медитируйте

12. Неделя 9. Распрощайтесь с нерешительностью

13. Неделя 10. Пейте зеленый чай

14. Неделя 11. Цените других

15. Неделя 12. Читайте для удовольствия

16. Неделя 13. Учитесь делать перерывы

17. Неделя 14. Не будьте чересчур самокритичными

18. Неделя 15. Не засиживайтесь в своей зоне комфорта

19. Неделя 16. Двигайтесь

20. Неделя 17. Не стесняйтесь благодарить других

21. Неделя 18. Больше цените то, что вы делаете, а не то, чем обладаете

22. Неделя 19. Ищите тишину

23. Неделя 20. Учитесь высказывать свои мысли

24. Неделя 21. Грамотно расходуйте свое время

25. Неделя 22. Ешьте хорошие жиры

26. Неделя 23. Смотрите на мир шире

27. Неделя 24. Хорошо высыпайтесь

28. Неделя 25. Возьмите тайм-аут

29. Неделя 26. Учитесь всю жизнь

30. Неделя 27. Не засиживайтесь у телевизоров и мониторов

31. Неделя 28. Вознаграждайте себя

32. Неделя 29. Скажите «да» новому

33. Неделя 30. Гоните прочь усталость

34. Неделя 31. Будьте уверены в себе

35. Неделя 32. Развивайте в себе творческое начало

36. Неделя 33. Потребляйте фрукты и овощи, полезные для мозга

37. Неделя 34. Чаще бывайте на свежем воздухе

38. Неделя 35. Избегайте пустой болтовни

39. Неделя 36. Не стесняйтесь просить о помощи

40. Неделя 37. Чаще выбирайтесь из города

41. Неделя 38. Принюхайтесь к окружающим вас запахам

42. Неделя 39. Смело боритесь со страхами

43. Неделя 40. Применяйте методики снятия стресса

44. Неделя 41. Не бойтесь прикасаться к людям из вашего окружения

45. Неделя 42. Учитесь работать руками

46. Неделя 43. Не бойтесь быть гуру для других

47. Неделя 44. Проветрите помещение, приведите в порядок свое жизненное пространство

48. Неделя 45. Дружите с людьми

49. Неделя 46. Правильно планируйте свои дела

50. Неделя 47. Помните, что жизнь — игра

51. Неделя 48. Правильно определяйте свои намерения

52. Неделя 49. Боритесь с «бесами» внутри себя

53. Неделя 50. Постоянно тренируйте мозг

54. Неделя 51. Не употребляйте в пищу «убийц мозга»

55. Неделя 52. Будьте великодушными и щедрыми

Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 28
22.09.2021 20:53
Книга про то, как...

Книга про то, как внедрить в свою жизнь привычки. Это не теория по самосовершенствованию, а практическое руководство. В книге много полезных советов, главное побороть свою природную лень и с чего-нибудь начать. Книга полезна тем, кто начинает свои первые шаги на пути к саморазвитию. Есть в книге привычки, касающиеся здоровья, общения с близкими, саморазвития и самопознания. Мне понравилась идея, идти маленькими шагами к большим целям. Эта книга для тех, кто хочет сделать свою жизнь лучше, продуктивней и качественней.\'\'Нон-фикшн 2017\'\'

Книга про то, как внедрить в свою жизнь привычки. Это не теория по самосовершенствованию, а практическое руководство. В книге много полезных советов, главное побороть свою природную лень и с чего-нибудь начать. Книга полезна тем, кто начинает свои первые шаги на пути к саморазвитию. Есть в книге привычки, касающиеся здоровья, общения с близкими, саморазвития и самопознания. Мне понравилась идея, идти маленькими шагами к большим целям. Эта книга для тех, кто хочет сделать свою жизнь лучше, продуктивней и качественней.\'\'Нон-фикшн 2017\'\'

22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 29
22.09.2021 20:53
\"Любая значительная перемена подразумевает...

\"Любая значительная перемена подразумевает ряд последовательных небольших изменений, маленькие перемены подстегивают желание двигаться дальше по пути к успеху — утверждает эксперт по здоровому образу жизни Бретт Блюменталь и предлагает вам воспользоваться своей программой «маленьких перемен». Идея проста: каждую неделю в течение года вам нужно будет вносить одно маленькое позитивное изменение в свой образ жизни. И уже очень скоро вы начнете лучше справляться с жизненными проблемами, улучшите взаимоотношения с людьми, разовьете свои интеллектуальные способности и творческий потенциал, повысите самооценку и будете выглядеть более счастливым и позитивным человеком.\"Порой такие книги мне напоминают сектантов, которые слепо верят всему, что им говорят, втирают в мозг. Конечно в таких книгах можно извлечь пользу, но чем больше читаешь такое тем больше понимаешь, дальше бумаги эти слова не уйдут. Так как ввести какое-то действие в привычку сложно. И надеяться на то, что перечитав книги по саморазвитию начнешь по другому жить наивно и глупо. Нужно учитывать свои внешние и внутренние факторы, которые влияют на нашу жизнь, мысли и действия. И , в каком-то смысле, пойти против системы, которая нас окружает. Есть люди и их достаточно, которые пошли против системы. И я сомневаюсь, что они читали в захлеб книги такого содержания. они действуют так как им подсказывает сердце и разум. Да и они действуют, а не ждут, что книга изменит жизнь, только прочитай ее. Никто и ничто не поменяет нашу жизнь, пока мы лежим на диване и мечтаем о высоком.

\"Любая значительная перемена подразумевает ряд последовательных небольших изменений, маленькие перемены подстегивают желание двигаться дальше по пути к успеху — утверждает эксперт по здоровому образу жизни Бретт Блюменталь и предлагает вам воспользоваться своей программой «маленьких перемен». Идея проста: каждую неделю в течение года вам нужно будет вносить одно маленькое позитивное изменение в свой образ жизни. И уже очень скоро вы начнете лучше справляться с жизненными проблемами, улучшите взаимоотношения с людьми, разовьете свои интеллектуальные способности и творческий потенциал, повысите самооценку и будете выглядеть более счастливым и позитивным человеком.\"Порой такие книги мне напоминают сектантов, которые слепо верят всему, что им говорят, втирают в мозг. Конечно в таких книгах можно извлечь пользу, но чем больше читаешь такое тем больше понимаешь, дальше бумаги эти слова не уйдут. Так как ввести какое-то действие в привычку сложно. И надеяться на то, что перечитав книги по саморазвитию начнешь по другому жить наивно и глупо. Нужно учитывать свои внешние и внутренние факторы, которые влияют на нашу жизнь, мысли и действия. И , в каком-то смысле, пойти против системы, которая нас окружает. Есть люди и их достаточно, которые пошли против системы. И я сомневаюсь, что они читали в захлеб книги такого содержания. они действуют так как им подсказывает сердце и разум. Да и они действуют, а не ждут, что книга изменит жизнь, только прочитай ее. Никто и ничто не поменяет нашу жизнь, пока мы лежим на диване и мечтаем о высоком.

22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 30
22.09.2021 20:53
В целом очень практичная...

В целом очень практичная книга. Как уже было сказанно ниже, для людей которые уже давно \"в теме\" саморазвития нового будет мало. Автор и не ставит себе целью открыть Америку. Понравилось удобное оформление, минимальное кол-во воды и ненужных размышлений. Но больше всего порадовали сноски на оригинальные иследования и источники. Так что те кто сомневается в том или ином утверждении из книги, может ознакомиться с первоисточниками (если конечно владеет английским). Отрицательного сказать ничего не могу в принципе. Громкое название возможно и является маркетинговым ходом, но на мой взгляд, оно вполне достижимо даже в более короткие сроки.

В целом очень практичная книга. Как уже было сказанно ниже, для людей которые уже давно \"в теме\" саморазвития нового будет мало. Автор и не ставит себе целью открыть Америку. Понравилось удобное оформление, минимальное кол-во воды и ненужных размышлений. Но больше всего порадовали сноски на оригинальные иследования и источники. Так что те кто сомневается в том или ином утверждении из книги, может ознакомиться с первоисточниками (если конечно владеет английским). Отрицательного сказать ничего не могу в принципе. Громкое название возможно и является маркетинговым ходом, но на мой взгляд, оно вполне достижимо даже в более короткие сроки.

22.09.2021 в 20:53
Показать все рецензии на эту книгу...
Скачать бесплатно книгу Одна привычка в неделю. Измени себя за год
Вы скачиваете фрагмент книги предоставленной издательством

Похожие книги:

Возможно вам понравятся эти книги:
Скачать бесплатно книгу Одна привычка в неделю. Измени себя за год

Комментарии и отзывы:

Комментарии и отзывы: