Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь

Сила мысли

Сегодня вы там, куда вас привели вчерашние мысли, а завтра будете там, куда вас приведут сегодняшние».Блез Паскаль2. Как мы справляемся с повседневными трудностями и насколько огорчаемся, зависит только от нашего восприятия ситуации.3. Мы можем воспользоваться силой разума – изменить свои мысли, которые, в свою очередь, изменят и чувства.4. Чем активнее используется и тренируется мозг, тем сильнее нейронные связи и тем больше их становится.5. разум может приводить нас к удивительным свершениям или безжалостно сдерживать.6. Оптимист вы или пессимист – это вряд ли повлияет на результат. Разница в том, что оптимистам веселее жить».7. пессимистического мышления заражает все аспекты вашей жизни и мешает:• действовать,• использовать возможности,• реализовывать мечты.8. Вы – то, что вы думаете:9. оптимизм часто влияет на итоговый результат, так как меняет ваши действия и чувства. 10. чем больше у вас позитивных мыслей, тем лучше вы себя чувствуете,11. Хорошие мысли – хорошие эмоции – благотворные химические вещества – прекрасное самочувствие.12. от ваших эмоций, вызванных мыслями, зависит, будет ли организм производить химические вещества, которые укрепляют ваше здоровье, или те, которые вредят вам, разрушая здоровье – психологическое и физическое.13. очень важно понять, что вы способны  контролировать свое мышление, поскольку сами несете за него ответственность.14. Оптимистичные и жизнерадостные мысли вызывают оптимистичное и приподнятое настроение.15. наши собственные мысли стали причиной многих наших страданий.16. можно обдумывать только одну мысль за раз.17. Остановите свои мысли.18. Все мы – продукт того, что думаем.19. Если мы не в состоянии изменить других людей или конкретные жизненные ситуации, то не следует забывать, что наше мышление находится в нашей власти.20. Ваши мысли определяют вашу реакцию на то, что подкидывает вам жизнь.21. Мысли не могут причинить вам вред, если вы сами не дадите им такой власти.22. Мы не контролируем содержание мыслей, но контролируем то, как их  оценивать и воспринимать.23. Старые привычки нельзя выбросить из окна. Но их можно уговорить спуститься по лестнице – ступенька за ступенькой».Марк Твен24. мысли не всегда отражают реальность.25. Большинству людей тяжело распознать негативные модели мышления, так как они стали давнишней привычкой.26. Большинство мыслей крутятся вокруг первоначальной мысли – и цикл повторяется.27. Создание альтернативных «реальностей» того, что «могло» случиться или что вы или кто-то другой «должны были» сделать, – путь к невзгодам и печали. Это гадание создает реальность, которая существует только в вашем воображении.28. Для изменения мышления, а, следовательно, и жизни необходимо определить, какие типы привычного мышления (один или больше) удерживают вас от достижения еще большего удовлетворения жизнью.29. Можно критиковать свои ошибки или критиковать себя за ошибки. Первый подход может быть продуктивным, так как позволяет научиться на своих ошибках. Во втором случае в центре внимания – вы, а не ошибка; поэтому сложно переключиться на более эффективный стиль мышления.30. Единственное, что мы можем изменить, – наше мышление. Если реагировать на ситуации – реальные или вымышленные – не так негативно и разрушительно, как нам свойственно, это изменит наши чувства.31. Ваши мысли – это энергия. Вы сосредоточиваетесь на одной мысли, черпаете энергию из своего внутреннего мира и создаете что-то во внешнем, «реальном» мире – и все это зависит только от ваших мыслей.32. Мы никогда не избавимся от всех негативных мыслей, это невозможно и нежелательно. Главное – осознать свои мысли и сократить избыток пагубных мыслей, которые сдерживают вас в жизни.33. Ваши собственные мысли и убеждения обусловливают ваши психологические проблемы. Эти два фактора определяют, как мы интерпретируем мир и как мы чувствуем себя каждый день.34. Обращайте внимание на то, какие типы восприятия вызывают у вас отрицательные эмоции, и воспротивьтесь им.35. Невозможно избавиться от всех негативных эмоций. Но можно изменить свои мысли и, таким образом, реагировать на неприятные ситуации более адекватно.36. То, что один человек называет стрессом, другой может воспринимать совершенно по другому (как давление или даже незначительные трудности). Все зависит от восприятия.37. Важна ваша интерпретация событий, а не сами события.38. Существуют четыре метода преодоления стрессовых ситуаций: адаптироваться, принять, избегать, изменить.39. Изменение образа мыслей вкупе с физическими упражнениями (в идеале – с аэробикой) – лучший способ поднять настроение,40. мы можем справиться с «реальными жизненными» трудностями; а вот «воображаемые» невозможно преодолеть.41. Если изменить тип дыхания, изменятся и мысли.42. Постарайтесь увидеть смешное в ситуации – это позволит вам более объективно взглянуть на нее.43. Зачастую наше беспокойство необоснованно – опасения не оправдываются.