Хочешь жить так, как никогда не жил – начни делать то, что никогда не делал. Главная формула саморазвития, которую можно свести к "восточной мудрости" - НИ СЫ. Именно к этому призывает Джен Синсеро, автор культового бестселлера, вышедшего в 28 странах и проданного общим тиражом 1 000 000 экземпляров. Ее книга – это настоящий электрошокер. Она состоит из 25 с...
Мы привлекаем определенных людей в свою жизнь, а они нас – в свою. Мы помогаем друг другу расти и выяснять свои проблемы, если умеем учиться на идиотских поступках окружающих. Именно раздражающие знакомые (родственники, клиенты, соседи или та женщина в поезде, с голосом, точно пароходная сирена) помогают понимать, кто мы есть на самом деле – в большей степени, чем самые близкие друзья. Не упускай чудесную возможность усвоить то, что было преподано тебе человеком, которому ты с удовольствием свернул бы челюсть.
Два человека выходят из кинозала после одного и того же фильма. Один из них, красный от слёз, понуро ковыляет к выходу, оставляя за собой след из скомканных платочков. А другой бодро проследует к кассе и потребует деньги назад, потому что, на его взгляд, это было самое худшее, что когда-либо видел экран.
Один фильм - две противоположные реакции. Почему?
Потому что дело не в фильме, дело в зрителях.
В тот момент, когда ты решаешь простить и позволить негативным чувствам растаять, ты ступаешь на дорогу к свободе. Простить – значит позаботиться о себе, а не о человеке, которого нужно простить. Это значит поставить свое желание хорошо себя чувствовать выше желания быть правым. Это значит принять ответственность за собственное счастье, вместо того чтобы делать вид, что оно в чьих-то руках. Это значит признать свою силу, попрощавшись с гневом, обидой и болью. Держаться за обиды – все равно что принимать яд и ждать, пока умрут твои враги.
Истории и лайфхаки
История
Когда нужен толчок
С первого раза книга не зашла. Может быть было не интересно, а может не было особой мотивации её читать. Толком уже не помню...Прошло чуть меньше года.За предыдущий год скопился ряд проблем и нерешённых вопросов, которые пришлось тащить с собой в новый 2021й год.Осознание, что нужно как-то начинать решение проблем и сводить к минимуму негативное настроение, из-за которого иногда страдают близкие мне люди, подтодкнуло ко второй попытке прочтения книги.Книга пропитана позитивными и неоднократными призывами, в частности любить себя и делать свою жизнь лучше, мыслить позитивно и правильно формулировать свои цели. Однозначно могу сказать, что мой скептицизм отступил, как по поводу нерешаемости моих проблем, так и по поводу того, что ничего полезного в такого рода литературе нет. Однозначно книга подтодкнула к принятию решения, к которому я сама склонялась, но сомневалась, постоянно медлила и откладывала...Как говорил мой бывший начальник: ёжик - птица гордая, пока не пнёшь не полетит :).P.S. Также во время прочтения книги, зацепила идея медитации, как инструмент расслабления, облегчения стресса и получения хорошего настроения. По описанию в книге пока не удалось достичь каких-то результатов, но не хочется останавливаться. В связи с чем буду очень благодарна, если кто-то посоветует какую-то доступную (простую) литературу или тренинги по медитации. :)
История
История
С этой книгой для меня все просто. Выбрала ее к прочтению по двум причинам. Первая – скандальный заголовок и качественное оформление. Вторая – сомнения, неуверенность в своих силах и наличие нерешенного вопроса.
Если веришь в себя и точно знаешь, что, куда и как, зачем читать подобную литературу о самопомощи?
К слову сказать, однажды подобная «НИ СЫ» книга ( "Бойся...но действуй! Сьюзен Джефферс ) мне действительно помогла принять важное решение в жизни. Сейчас тоже есть проблема, которую пока не удалось решить, поэтому понадеялась на повторение результата.
Мой отзыв о книге можно посмотреть здесь.
Лайфхак
Прости - или протухнешь
Прощение – это не любезность по отношению к кому-то; это любезность по отношению к себе.1. НАЙДИ В СЕБЕ СОСТРАДАНИЕ
Один из лучший способов это сделать – представить человека, на которого злишься, маленьким ребенком. Думай, что этот маленький человечек поступает так под действием страха, делая все, что в его силах, чтобы защитить себя.2. СОТРИ ИЗ УРАВНЕНИЯ ЭТОГО ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА
Если сердиться не на кого, сердиться трудно. Наоборот, это дает возможность разобраться. Почему это случилось? Как это может способствовать моему развитию? Как найти в себе сострадание ко всем участникам конфликта? Сделай себе одолжение: используй раздражающие ситуации и непорядочных людей в качестве возможности роста, а не для боли.3. РЕШИ, ЧТО ЛУЧШЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ, ЧЕМ ПРАВЫМ
Подумай про себя: что мне нужно сейчас делать или не делать, думать или не думать, чтобы быть счастливой? И если ответ – «позволить этому идиоту считать себя правым» – пусть так и будет.4. СМОТРИ НА СИТУАЦИЮ СО ВСЕХ ТОЧЕК ЗРЕНИЯ
Важно помнить, что все люди живут в собственных иллюзиях, и ты не имеешь понятия, какими из них они руководствуются в своих поступках.5. ЗАКАТИ ПОЛНОЦЕННЫЙ ИСТЕРИЧЕСКИЙ ПРИПАДОК
Уйди куда-нибудь в одиночку, подальше от людей, и вытряси всю душу из подушки, матраца или какого-либо другого мягкого неодушевленного предмета, который не поранит тебе руки и не даст сдачи. Освободись от этого и отпусти.6. ПОМНИ, ЧТО ПОТОМ ТЫ ОБ ЭТОМ ДАЖЕ НЕ ВСПОМНИШЬ7. ЗАБУДЬ ОБ ЭТОМ
По-настоящему простив кого-то, начни с чистого листа. Что ожидаешь, то и получаешь: если уверен, что люди станут тебя раздражать, то так и будет. И наоборот.8. ЛЮБИ СЕБЯ
Ты этого заслуживаешь.
Лайфхак
Избавься от своих легенд
Сами того не сознавая, мы ценим плюшки, получаемые от своих легенд, больше, чем возможность наконец обрести то, чего мы так хотим.
Возьми свой список «не могу», «следовало бы», «я никогда» и пр., начинай записывать поток сознания в дневник – и попробуй ощутить, какие «награды» ты получаешь от старых убеждений. Например, «я чувствую себя особенным, я чувствую себя защищенным, я могу жить с родителями и никогда не устраиваться на работу» и т. д. Составь список этих ложных наград. Заставь себя изложить их на бумаге. Затем прочувствуй это внимание, особость, комфорт, защищенность или любую иную награду, которая тебе по вкусу, и по-настоящему ее осознай.
Теперь взгляни на свой список ложных наград, отмечая в них те мелкие части личности, которые боятся быть замеченными. Поблагодари их за попытку защитить тебя и составить тебе компанию, но скажи, что теперь им пора удалиться.Затем замени ощущения, которые ты получаешь от ложных наград, чувствами радости, силы и воодушевления, которые принесет появление тебя-настоящего и тебя – того, кем ты ныне становишься.
Представь себе, что детская версия «я» покидает твое тело, а входит в него могущественный взрослый. Вдохни этого взрослого; выдохни ребенка и прежнюю легенду.
Лайфхак
Стань Себе Другом.
1. Цени свою неповторимость
Ты - ограниченная эксклюзивная версия2. Утопи себя в аффирмациях
Выясни, какие аффирмации тебе необходимо слышать чаще всего, и мысленно проговаривай их весь день.3. Делай что любишь.
(так и хочется добавить "и люби то, что делаешь").
Прислушивайся к своим желаниям и уделяй внимание тому, что делаешь. Прикладывай сознательные усилия, чтобы получать как можно больше радости от каждого аспекта своей жизни.4. Найди замену
Не трать жизнь, цепляясь за оскорбительные выводы о себе. Сделай сознательный выбор заменить их новыми, позитивными5. В Помойку самоуничижительный юмор
Наши мысли становятся нашими словами, слова – убеждениями, убеждения превращаются в поступки, поступки входят в привычку, а привычки формируют нашу реальность. 6. Впусти любовь.
Принимай комплименты с достоинством, вместо того чтобы возражать им отговоркой вроде «да ладно тебе». Попробуй вместо этого говорить «спасибо». Точка.7. Не сравнивай себя с другими.
Сравнение – самый быстрый способ лишить жизнь всякой радости.
Не твое дело, чем занимаются другие. Единственное, что важно, – это чтобы ты наслаждался собой и был доволен тем, что создаешь. Именно твоя уникальность делает тебя классным. И решить, что кто-то лучше тебя, значит поступать с собой отнюдь не по-дружески.8. Прости себя.
Ты накосячил в прошлом. И сделаешь это еще не раз. Каждый человек рождается со способностью совершать ошибки. Ты не одинок, умение ошибаться – не твой особый дар. Не переживай. Таскать на себе груз вины и самокритики – не просто вредно, но и совершенно бессмысленно, не говоря уже о том, что скучно!9. Люби себя.
Потому что это – Святой Грааль счастья
Лайфхак
Доверяйте интуиции, мне кажется это то что называют - Эссенция духа! В любом случае русская поговорка - "На Бога надейся, а сам не плошай" еще никого не подводила!
Птицы пролетают половину земного шара и интуитивно находят места для гнездования. Олени, кролики и другие травоядные пользуются интуицией, чтобы не столкнуться с хищниками.
Обычный же человек скорее прислушается к совету алкаша-соседа, чем сделает то, что сам считает лучшим вариантом. Сколько раз тебе случалось думать: я так и знал, что надо было довериться внутреннему голосу?
У тебя есть невероятный внутренний инструмент, которым можно пользоваться всегда и везде. Вели всем заткнуться, уйди, замолчи, дай себе возможность чувствовать и думать. Все ответы есть внутри тебя.
Лайфхак
ОСНОВНАЯ МЕДИТАЦИЯ
• Сядь в удобное положение со скрещенными ногами на полу или в кресле, положив ладони на колени или бедра.
• Выпрями спину и расслабь все лицо, особенно челюсти и лоб.
• Закрой глаза или, если так удобнее фокусироваться и не засыпать, оставь их открытыми и расслабленно смотри на точку на полу примерно в 60 см перед собой.
• Фокусируйся на своем дыхании. Обращай внимание на то, как воздух входит в тело и выходит из него: не обязательно дышать каким-то особенным способом. Просто фокусируйся на дыхании.
• Аккуратно отпускай любые мысли, которые приходят в голову, и заново фокусируйся на дыхании. Старайся сохранять сознание настолько ясным и пустым, насколько возможно, и прислушивайся к проблескам интуиции, если таковые появятся.
Прослушать фрагмент аудиокниги
НИ СЫ. Восточная мудрость, которая гласит: будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед
Джен Синсеро — автор мотивационных бестселлеров № 1 по версии The New York Times, спикер, успешный бизнес-тренер. Джен помогла множеству людей изменить к лучшему карьеру и личную жизнь.Она также пишет для различных СМИ, в том числе the New York Times, The Dr. Oz Show, Oprah Magazine, Success Magazine/Radio, Money Magaz...
Скачать бесплатно книгу
Вы скачиваете фрагмент книги, предоставленный издательством
Комментарии5
S
Solovey15.05.2020, 16:23
Все вот эти вот женские словечки, штучки, дрючки. 300 страниц, из которых полезны, от силы, 30. И то хорошо. Так бы вообще без оценки была
L
LilitLekter08.12.2019, 14:10
Книга написана простым языком с нотками юмора. Мотивирует.
F
FalknerVolt19.10.2019, 12:09
Прям вот пустое. Вообще одна вода. Не понимаю статуса Бестселлер, присвоенного этой книги.
M
MabonRemitters10.08.2019, 15:22
Книга наполнена очень полезной информацией, многим людям это очень сильно поможет!
10/10
A
AnnaVoronina78527.07.2019, 17:33
На мой взгляд, не слишком интересно читать, немного размытые мысли, маловато жизненных примеров
Комментарии5
Все вот эти вот женские словечки, штучки, дрючки. 300 страниц, из которых полезны, от силы, 30. И то хорошо. Так бы вообще без оценки была
Книга написана простым языком с нотками юмора. Мотивирует.
Прям вот пустое. Вообще одна вода. Не понимаю статуса Бестселлер, присвоенного этой книги.
Книга наполнена очень полезной информацией, многим людям это очень сильно поможет! 10/10
На мой взгляд, не слишком интересно читать, немного размытые мысли, маловато жизненных примеров