Вход

/

Регистрация

Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью

Автор: Андрей Курпатов
4.31 / 0
Практическая психологияО психологии популярноСаморазвитие, личностный рост
0 рецензий
Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью
Автор:Андрей Курпатов
Язык:Русский
Год издания:2012
Возраст:12+
ISBN:978-5-532-17811-3
Артикул:34219

Купить книгу:

Электронную Аудио
Цена:
589 ₽
Скачать Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью (фрагмент)
0 - хотят прочитать|0 - прочитали
Это не просто книга, это практическое пособие. Здесь собраны уникальные рецепты хорошего настроения, способы достижения внутренней гармонии и счастья. Благодаря этой книге вы узнаете, как справиться со стрессом и психологическими проблемами, как найти выход из тупика и как защититься от несчастий. Избавьте себя от тревог и депрессий! Позаботьтесь о собственн...

Все книги автора: 20

4.03 / 0
Настоящая жизнь. Вам шашечки или ехать? Универсальные правила
Настоящая жизнь. Вам шашечки или ехать? Универсальные правила
2019
ЭлектроннаяАудиокнига
449 ₽
4.03 / 0
4.14 / 0
Законы мозга. Универсальные правила
Законы мозга. Универсальные правила
ЭлектроннаяАудиокнига
449 ₽
4.14 / 0
4.33 / 0
Убить иллюзии. Универсальные правила
Убить иллюзии. Универсальные правила
ЭлектроннаяАудиокнига
449 ₽
4.33 / 0
4.21 / 0
Троица. Будь больше самого себя
Троица. Будь больше самого себя
2018
ЭлектроннаяАудиокнига
449 ₽
4.21 / 0
4.88 / 0
Скажи депрессии «НЕТ!». Универсальные правила
Скажи депрессии «НЕТ!». Универсальные правила
ЭлектроннаяАудиокнига
449 ₽
4.88 / 0
4.37 / 0
Счастливый ребенок. Универсальные правила
Счастливый ребенок. Универсальные правила
2019
ЭлектроннаяАудиокнига
529 ₽
4.37 / 0
4.31 / 0
Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью
Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью
2012
ЭлектроннаяАудиокнига
589 ₽
4.31 / 0
4.13 / 0
Пережить развод. Универсальные правила
Пережить развод. Универсальные правила
2021
ЭлектроннаяАудиокнига
449 ₽
4.13 / 0
4.11 / 0
Не надо пофигизма
Не надо пофигизма
2020
ЭлектроннаяАудиокнига
449 ₽
4.11 / 0
3.97 / 0
Наука о сексе. Универсальные правила. Часть 1
Наука о сексе. Универсальные правила. Часть 1
ЭлектроннаяАудиокнига
359 ₽
3.97 / 0

Цитаты из книги: 20

Внимание! Цитаты могут содержать спойлеры...
Если вы понимаете, что не должны о чем-то думать, но ничего не можете с собой поделать и мысли навязчиво беспокоят вас, то:• осознайте, что вы мучаетесь от навязчивых мыслей, и отследите их появление;• осознайте их нереальность;• примите решение заменить эти мысли на реальные ощущения;• начинайте ощущать, концентрируясь только на своем восприятии.
Второй этап.• Отслеживайте свои оценки, осознавайте, что оцениваете и сравниваете.• Осознайте нереальность («поверхностность») оценки (сравнения), вспомните, что таким образом вы разворачиваете время (прошлое, которого уже нет, и будущее, которого еще нет).• Заменяйте оценку (сравнение) на реальные переживания (ощущения): внимательное вглядывание, вслушивание, переживание ощущений.• Ощутите предпочтительность ощущений оценке.
Первый этап.Учитесь видеть: начиная каждое предложение со слов:«Здесь и сейчас я вижу…», перечисляйте окружающие вас предметы; вглядывайтесь и разглядывайте их.Учитесь слышать: закройте глаза и слушайте звуки, встречайте и провожайте их, ощутите себя погруженным в поле звука.Учитесь ощущать: сконцентрируйтесь на своих физических ощущениях, ощутитемвсе, с чем соприкасается поверхность вашего тела, какие ощущения порождают эти взаимодействия; обратите внимание на чувства напряжения, расслабления, тепла, легкости, тяжести, сдавления внутри вашего тела.
No Image
Произведений: 20
1974

Андрей Владимирович Курпатов (11 сентября 1974 года, Ленинград) — президент Высшей школы методологии, основатель интеллектуального кластера «Игры разума». Создатель современной модели психотерапии, автор более 100 научных работ и 12 монографий, а также научно-популярных книг по психотерапии, психологии, философии и ме...

Комментарии

Пока никто не оставил комментарий. Будьте первым.