Quelque chose de complètement nouveau apparaîtra Courra le long du circuit neuronal Tout ce qui a de la valeur Est difficile et rare Il semble Que cela vienne de Spinoza.(перевод)Что-то абсолютно новое Появится Побежит по нейронной цепочке Все что ценно То трудно и редко Кажется Это Спиноза.27 апреля 2022 года
Во время прочтения книги со мной произошел неприятный инцидент, в котором я бессознательно выбрала отступить, а не защищаться. Через несколько часов после этого события я очень себя корила за свое малодушное поведение и прям физически ощутила внутренний зуд "надо что-то сделать", и вот моя рука тянется а телефону и тихий внутренний голос подсказывает: "нужно зайти в Инстаграм и просто листать ленту", (все это происходит в пару миллисекунд).Уже листая ленту, я ощущаю успокоение {момент осознания}, так вот как это работает !!! для моего мозга "что-то сделать" с угрозой для выживания - конфликтом на улице, это зависнуть в соцсети.Вот вам и вредная привычка и бегство от внутреннего дискомфорта.
Первый шаг к формированию хороших привычек состоит в том, чтобы ничего не предпринимать тогда, когда поднявшийся в вашем мозгу уровень кортизола создает у вас ощущение угрозы.
Простые навыки вырабатывания правильных нейронов, привычек
