3.8205

Француженки не толстеют

  • Язык:
    Русский
  • Издательство:
    ООО «ИТ»
  • Год издания:
    2014
  • Артикул:
    16152
Скачать книгу:
Вы скачиваете фрагмент книги предоставленной ООО "ИТ"
Другие форматы:
0 - хотят прочитать|0 - прочитали
И ленивые сегодня хотят похудеть. Каждый второй человек хоть раз в жизни пробовал сидеть на диетах, стремясь к идеальным параметрам. Даже мужчины грешат таким опытом, но для женщин гонка за размером XS уже давно стала нормой. Похвастаться своей стройной фигуркой получается не у каждой худеющей. Банально, но тренировки и жесткие диеты не дают результата, а даже если похудеть и удается, то сложно остаться в идеальном теле надолго, не изменив своих привычек питания и образа жизни. Самые счастливые
Показать еще...
  • Автор:
    Мирей Гильяно
  • Язык:
    Русский
  • Издательство:
    ООО «ИТ»
  • Год издания:
    2014
  • Артикул:
    16152
  • Произведений: 1
Цитаты из книги: 11
Внимание! Цитаты могут содержать спойлеры...
В каждом из нас сосуществуют две натуры: одна хочет быть стройной и здоровой, а другая жаждет чего-то еще. Одна видит картину целиком — благосостояние, самоутверждение, соответствие последним модным тенденциям. Другой подавай удовольствие — немедленно и в большом количестве. Одна — это Нарцисс, склонившийся над водой,…
Стройность и счастье зависят вовсе не от ограничений — именно в них причина несостоятельности любой диеты, а от умения получать удовольствие, не теряя при этом чувства меры.
Ряд простейших движений можно проделывать за несколько минут до выхода из дому. Например, после душа или ванны попробуйте вытирать пальцы на ногах, не сгибая колени. Находясь в пробке или ожидая кого-то в машине, втяните на двенадцать секунд живот (гораздо полезнее, чем кипеть от гнева). Используйте вес вашего тела как…
Разумеется, никто ежедневно не бегает по лестнице часами, но только задумайтесь: организм тратит 60 калорий за час сна, когда вы плаваете, сжигается 430 калорий, а подъем по лестнице отнимает 1100 калорий в час. Да здравствует лестница!
Хотя потребность во сне у всех разная, проводить меньше шести и больше восьми часов в постели одинаково вредно для здоровья.
Мы проглатываем пищу не глядя, совсем не ценим оттенки вкуса, даже по-настоящему не наслаждаемся своими любимыми блюдами, а потому, не задумываясь, потребляем их сверх меры.
Однажды купив на уличном рынке фрукты или овощи, не говоря уже о хлебе, яйцах, цыплятах и рыбе, вы потом будете рассматривать супермаркеты только как магазины промтоваров.
С каждым новым мгновением мы все острее наслаждаемся жизнью, но в удовольствиях, в частности в трапезе, не ищем утешений.
От бессонницы мы становимся вялыми, все больше едим, поскольку нам кажется, что это самый простой способ восстановить силы. Чувствуя слабость, мы налегаем на высококалорийную пищу.
Зевота снимает стресс, успокаивает и при частом повторении помогает уснуть.
Организм тратит 60 калорий за час сна, когда вы плаваете, сжигается 430 калорий, а подъем по лестнице отнимает 1100 калорий в час. Да здравствует лестница!
Показать еще
Скачать бесплатно книгу Француженки не толстеют
Вы скачиваете фрагмент книги предоставленной издательством

Похожие книги:

Возможно вам понравятся эти книги:
Скачать бесплатно книгу Француженки не толстеют

Комментарии и отзывы:

Комментарии и отзывы: