Вы знаете, как стать выше, быстрее, сильнее? Никто вам не скажет, как это сделать именно вам, забудьте. У каждого из нас есть только один собственный путь, который пробивается только изменениями — изменениями внутри и вокруг себя. Как их начать? Как кардинально повернуть свою жизнь в свою сторону? На эти вопросы вам уже помогают ответить Скотт Джурек и...
Я знал, что хочу бегать быстрее других, но для этого нужно перестать сравнивать себя с другими, научиться «соревноваться» с самим собой.
Если вы хотите бегать регулярно, в распорядке дня должно обязательно находиться время на это, пусть даже 30 минут или час. Если это кажется невозможным, спросите себя: сколько времени у меня уходит на телевизор? А на интернет? А на походы по магазинам? И отведите какую-то часть времени на то, чтобы сделать что-то полезное…
Дыхание Дыхание важно вне зависимости от того, чем вы занимаетесь: медитацией, арифметическими вычислениями или боксом (начинающих боксёров специально обучают правильному дыханию, чтобы они не задыхались во время боя). Одним из самых важных умений для сверхмарафонского бега можно считать «дыхание животом». Этому можно…
Комментарии
Пока никто не оставил комментарий. Будьте первым.