Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова

  • Язык:
    Русский
  • Издательство
    ООО «ИТ»
  • Год издания:
    2012
  • Тираж:
    25000
  • Возраст
    12+
  • Артикул:
    5228
Скачать книгу:
Вы скачиваете фрагмент книги предоставленной ООО "ИТ"
Другие форматы:
0 - хотят прочитать|0 - прочитали
С проблемой лишнего веса сталкивается каждый третий человек, но не каждому удается попрощаться с избыточными килограммами. Несмотря на то, что сегодня у человечества нет проблем с доступом к информации и за полчаса можно с легкостью найти десятки «эффективных» диет и методик по борьбе с лишним весом, желающих усовершенствовать свою фигуру не становится меньше. При первых попытках добиться идеальных параметров человека ожидает разочарование либо на начальном этапе, когда вес не уходит, либо на за
Показать еще...
  • Автор:
    Алексей Ковальков
  • Язык:
    Русский
  • Издательство
    ООО «ИТ»
  • Год издания:
    2012
  • Возраст
    12+
  • Артикул:
    5228
Рецензии читателей: 6
Гость
Всего рецензий: 1
22.09.2021 20:53
С трудом заставила себя...

С трудом заставила себя дочитать книгу, ожидала большего:

С трудом заставила себя дочитать книгу, ожидала большего:

- ничего нового;

-плоские шутки;

-постоянные повторения и растекания «мыслию по древу».

- отношение к читателю (читательнице!) как к умственно отсталому еще никого не красило.

Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 2
22.09.2021 20:53
Больше половины книги «Худеем...

Больше половины книги «Худеем с умом» отведены под занудные и слегка издевательские философствования автора. Следующая половина – описание диеты, которая сводится к «меньше есть, больше двигаться, не забывать о БАДах». Не то, чтобы я ждала волшебной таблетки, но от «эксперта-диетолога» ожидаешь чего-то больше, чем голословные утверждения и попугайское повторение общедоступных, а иногда и спорных, фактов.Да, и больше уважения к читателям хотелось бы.

Больше половины книги «Худеем с умом» отведены под занудные и слегка издевательские философствования автора. Следующая половина – описание диеты, которая сводится к «меньше есть, больше двигаться, не забывать о БАДах». Не то, чтобы я ждала волшебной таблетки, но от «эксперта-диетолога» ожидаешь чего-то больше, чем голословные утверждения и попугайское повторение общедоступных, а иногда и спорных, фактов.Да, и больше уважения к читателям хотелось бы.

22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 3
22.09.2021 20:53
Более 50 страниц тратится...

Более 50 страниц тратится на убогую ублажающую философию и психологию. Воспринимается это брезгливо и угрюмо, а когда доходит до \"Есть и другой выход — послать это похудение куда подальше и всю оставшуюся жизнь ждать принца, который полюбит вас такой, какая вы есть, — с вашим глубоким духовным миром.\", то появляется уже резкое раздражение и желание написать отзыв. Я бы предпочел, чтобы читателя не считали таким ничтожеством (хотя понимаю, что, вероятно, многие таковыми являются), а говорили более конкретно и строго. До методики не дочитал, собираюсь продолжить чтение, но из принципа ставлю единицу.Через день добавляю: бросил после 280 страниц. Книга содержит план и некоторые полезные сведения. Читать ее можно, конспектируя эти сведения. В принципе, план похудения из нее составить можно. Но в целом, слишком размыто, \"популярно\", не нашел особой информации про связь гормонов и похудения, не объяснено, почему ходьба столь полезна для жиросжигания (только вскользь упоминается, что час быстрой ходьбы ежедневно сжигает 30 кг жира в год. Что по расходу калорий похоже на вранье. Это 740 ккал за час. Ходьба столько не сжигает. Особенно учитывая рекомендации не доводить интенсивность до одышки. Учтите также, что расход не идет исключительно за счет жира, хоть с L-карнитином, хоть с пируватом, хоть с чем). Кроме того, книга в значительной мере ориентирована на женщин. Омерзительный стиль сохраняется на всем протяжении всей книги (\"вы снова съели тортик\", в таком духе). Хорошо, хоть чакры не предлагает открывать и не учит, как \"находить друзей и перестать беспокоиться и начать жить\". В начале книги автор пишет: Ведь без четкого представления о сути происходящих процессов любое лечебное мероприятие становится похоже на досужие философские рассуждения о смысле жизни. Максимально упростив содержание, мы получим «Диетологию для чайников». А мне не хотелось бы считать вас «чайниками»!\"\" Однако именно к диетологии для чайников эта книга и гораздо ближе, чем к серьезному источнику информации. Также он пишет в начале: \"коллеги спрашивают: почему я раскрываю в книге свои секреты, ведь тогда к тебе не будут ходить лечиться и ты не получишь денег?\". Назвать эту книгу \"раскрытием всех секретов\" никак нельзя.Будучи спортсменом с потребностью убрать 2-5 кг, буду искать более специализированную литературу.

Более 50 страниц тратится на убогую ублажающую философию и психологию. Воспринимается это брезгливо и угрюмо, а когда доходит до \"Есть и другой выход — послать это похудение куда подальше и всю оставшуюся жизнь ждать принца, который полюбит вас такой, какая вы есть, — с вашим глубоким духовным миром.\", то появляется уже резкое раздражение и желание написать отзыв. Я бы предпочел, чтобы читателя не считали таким ничтожеством (хотя понимаю, что, вероятно, многие таковыми являются), а говорили более конкретно и строго. До методики не дочитал, собираюсь продолжить чтение, но из принципа ставлю единицу.Через день добавляю: бросил после 280 страниц. Книга содержит план и некоторые полезные сведения. Читать ее можно, конспектируя эти сведения. В принципе, план похудения из нее составить можно. Но в целом, слишком размыто, \"популярно\", не нашел особой информации про связь гормонов и похудения, не объяснено, почему ходьба столь полезна для жиросжигания (только вскользь упоминается, что час быстрой ходьбы ежедневно сжигает 30 кг жира в год. Что по расходу калорий похоже на вранье. Это 740 ккал за час. Ходьба столько не сжигает. Особенно учитывая рекомендации не доводить интенсивность до одышки. Учтите также, что расход не идет исключительно за счет жира, хоть с L-карнитином, хоть с пируватом, хоть с чем). Кроме того, книга в значительной мере ориентирована на женщин. Омерзительный стиль сохраняется на всем протяжении всей книги (\"вы снова съели тортик\", в таком духе). Хорошо, хоть чакры не предлагает открывать и не учит, как \"находить друзей и перестать беспокоиться и начать жить\". В начале книги автор пишет: Ведь без четкого представления о сути происходящих процессов любое лечебное мероприятие становится похоже на досужие философские рассуждения о смысле жизни. Максимально упростив содержание, мы получим «Диетологию для чайников». А мне не хотелось бы считать вас «чайниками»!\"\" Однако именно к диетологии для чайников эта книга и гораздо ближе, чем к серьезному источнику информации. Также он пишет в начале: \"коллеги спрашивают: почему я раскрываю в книге свои секреты, ведь тогда к тебе не будут ходить лечиться и ты не получишь денег?\". Назвать эту книгу \"раскрытием всех секретов\" никак нельзя.Будучи спортсменом с потребностью убрать 2-5 кг, буду искать более специализированную литературу.

22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 4
22.09.2021 20:53
Посыпалась я после Нового...

Посыпалась я после Нового Года! Набрала энное количество килограмм (не буду называть сколько- стыдно:(

Посыпалась я после Нового Года! Набрала энное количество килограмм (не буду называть сколько- стыдно:(

И стала я косо поглядывать на книги похудательного содержания. Эта была первой мне попавшейся.

Читала долго- много, много водички. Много противоречий, много самого доктора Ковалькова, и методика не новая (смотри диету \"меньше жрать, больше двигаться\"). Но в целом книга неплохая- в психологических установках и в постепенном убеждении читателя, что все он сможет, в советах, которые мне встретились впервые. Можно попробовать...

Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 5
22.09.2021 20:53
Достаточно понятные и легкие...

Достаточно понятные и легкие советы о том, как начать, продержаться и продолжить. Очень неплохая книга. Нашла в ней для себя много полезных вещей, которые взяла на вооружение. и \"О ЧУДО!\" они реально действуют. И естественно они действуют только так, как описано доктором. Данная книга помогла мне самой сформировать оптимальное для себя меню, которое не вызывает у меня отвращения или же мыслей:\" ну продержись еще недельку, а там ух, оторвемся!\" Периодически прибегаю к тем или иным ступеням, когда появляется ощущение запущенности себя. Результат есть , и это не может не радовать)

Достаточно понятные и легкие советы о том, как начать, продержаться и продолжить. Очень неплохая книга. Нашла в ней для себя много полезных вещей, которые взяла на вооружение. и \"О ЧУДО!\" они реально действуют. И естественно они действуют только так, как описано доктором. Данная книга помогла мне самой сформировать оптимальное для себя меню, которое не вызывает у меня отвращения или же мыслей:\" ну продержись еще недельку, а там ух, оторвемся!\" Периодически прибегаю к тем или иным ступеням, когда появляется ощущение запущенности себя. Результат есть , и это не может не радовать)

22.09.2021 в 20:53
Гость
Всего рецензий: 6
22.09.2021 20:53
Об эффективности методики похудения...

Об эффективности методики похудения доктора Ковалькова свидетельствует убедительный пример самого доктора: он смог похудеть на 70 кг и уже много лет сохраняет достигнутый вес. Практическое значение рекомендаций автора методики трудно переоценить. В простой и доступной форме он дает ответ на самый главный вопрос: как переориентировать обмен веществ с накопления жировых клеток на их сжигание. Причем без излишних запретов и связанных с ними мучений. Автор уверенно ведет читателя к результату: стабильной нормализации веса и, как следствие, отличному самочувствию и здоровью. По сути, доктор Ковальков предлагает детально прописанную программу действий из трех основных этапов - подготовительные мероприятия, сам процесс похудения и закрепление результатов.Далее - не совсем рецензия. Скорее, размышления на тему...

Об эффективности методики похудения доктора Ковалькова свидетельствует убедительный пример самого доктора: он смог похудеть на 70 кг и уже много лет сохраняет достигнутый вес. Практическое значение рекомендаций автора методики трудно переоценить. В простой и доступной форме он дает ответ на самый главный вопрос: как переориентировать обмен веществ с накопления жировых клеток на их сжигание. Причем без излишних запретов и связанных с ними мучений. Автор уверенно ведет читателя к результату: стабильной нормализации веса и, как следствие, отличному самочувствию и здоровью. По сути, доктор Ковальков предлагает детально прописанную программу действий из трех основных этапов - подготовительные мероприятия, сам процесс похудения и закрепление результатов.Далее - не совсем рецензия. Скорее, размышления на тему...

Один из плюсов работы в книжном магазине - можно быть в курсе, что сейчас популярно в той или иной области литературы. Если брать книги по диетологии, коих на наших полках великое множество, данный экземпляр - один из наиболее покупаемых.

Ну да, было же изначально ясно, что я сама не собираюсь проходить никаких программ (осилила книгу - уже подвиг). Хотя... Первые недели заявленной Ковальковым методики были вполне себе ничего, потому как радовали своей простотой - горсть орехов, кефир, 4 яблока днём, овощи вечером. Легко. По крайней мере, два дня я питалась в течение дня одними яблоками да бананами - ничего страшного ))) Но. Дальше, на втором этапе началось разнообразие, контролировать которое у меня нет никакого желания, ибо я лентяйка, да. Третий этап разнообразия прибавил. А в завершении нас немилосердно отправляют в тренажёрку :) Полный набор, короче. Кроме всего прочего, на протяжении всех этапов нужно поддерживать организм, пачками глотая витамины, протеиновые коктейли и загадочный L-карнизин, что окончательно отвернуло меня от господина Ковалькова.

Вообще, книга, конечно, очень хорошая, даже просто для ознакомления с темой. Я действительно узнала много нового, крайне полезного. Кое-что из полученных знаний я обязательно применю на практике. Это \"кое-что\" можно озаглавить \"диетология и основы правильного питания для чайников\", занимает оно бОльшую часть книги.

Ещё один несомненный плюс - простой язык, наглядность, а ещё юмор :)

Надеюсь, сей опус никогда не станет моей настольной книгой.

Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Показать все рецензии на эту книгу...
Скачать бесплатно книгу Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова

Комментарии и отзывы:

Комментарии и отзывы: