Профессионалы мирового класса склонны ограничивать напряженную работу четырьмя часами в день. Отдыху, как физическому, так и психологическому восстановлению, отведено достаточное время. Они стараются выжать максимум из себя и своих тел, но следят, чтобы во время занятий у них не начала падать сосредоточенность, ведь…
Если показать нам алкогольный напиток на фоне счастливых лиц, промелькнувших на экране так быстро, что невозможно осознать их присутствие (хотя наши восходящие системы замечают их), мы будем пить больше, чем в том случае, если бы вместо счастливых лиц мелькнули раздосадованные.
Абсолютная состредоточенность ускоряет скорость работы мозга, приводит к укреплению связи между нейронами (синаптические связи), расширяет и формирует сети нейронов для конкретного вида деятельности.
Хорошая работа - комбинация из трёх составляющих: того, что у людей прекрасно получается, того, что доставляет им удовольствие, и их системой ценностей.
Чем меньше внутренних диалогов, тем ярче мы проживаем настоящий момент.
Негативный фокус нужен нам, чтобы выжить. Позитивный - чтобы добиться успеха. Вам нужны оба. Причем в правильном соотношении.
Способность удерживать внимание в состоянии открытого, панорамного осознания позволяет идти по жизни, не теряя самообладания и обходя ловушки восходящего ума, навязывающие вам суждение и реагирование - неважно, негативного или позитивного свойства.
Необходимость предпринять усилие ради обычного человеческого общения никогда ещё не была столь сильна, если учесть тот океан отвлекающих факторов, в котором мы барахтаемся ежедневно.
Чтобы получить результат, умейте фокусировать внимание на выполнении текущей задачи. Чтобы достичь цели, сосредоточьтесь на ее достижении и выполните запланированный объем работы последовательно, точно и в срок. Времяпровождение с цифровыми друзьями выходит боком при непосредственном общении с реальными людьми, ведь…
Ключевой элемент осознанной практики в оттачивании какого-либо навыка - сочетание радости, осознанной тактики и полной сосредоточенности.
Закономерность 10 000 часов От механических повторений нет никакого толку, нужно то и дело менять технику, чтобы продвинуться ближе к цели. Необходимо настраивать систему, раздвигая ее границы, и на пути к совершенству можно поначалу позволить себе ошибаться. (Психолог Андерс Эрикссон).
Интуиция - это священный дар, а рациональный ум - верный слуга. Мы создали общество, которое воздает почести слуги и забыло о даре. А. Эйнштейн
Способность переместить свое внимание с одного предмета на другой просто необходима для сохранения душевного равновесия.
Чем больше информации, тем слабее внимание.
То, что мы видим, определяется тем, куда мы направляем наше внимание.
