Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей

Однако эта книга вполне могла бы подойти к менее мотивированному читателю.

Цели должны исходить из ценностей. Поэтому в начале, до целей, нужно анализировать свои ценности, потребности и искать ощущения прилива энергии – увлечение от того, что хочешь это сделать.

Еще интересное упражнение на тему снятия ограничения. Часто людям мешает мечтать или ставить по-крупному именно ощущение того, что у них все равно на это нет средств. Но если представить, что с возможностями и деньгами вообще проблем нет, что именно тебя бы драйвило по максимуму? Я попробовала это прокрутить через себя и вдруг поняла, что на тот стиль жизни, который меня увлекает, мне вообще и не так много денег нужно.

Вот любимая цитата. «Невозможно- всего лишь слово, которое все время произносят маленькие люди, предпочитающие жить в данном им мире, а не изменять его. Невозможно- это не истина. Это всего лишь мнение. Невозможно- это не утверждение. Это вызов. Невозможно- это потенциал. Это временно. Это ничто». (Мохаммед Али)

И в конце – свод правил личной гигиены эффективности.1. Осознанное отношение к словам. Создавай для себя правильный словарный запас. Мозг записывает на пленку все. Если произнесешь слово «усталость», устанешь еще больше можно без него.

2. Осознанное отношение к цели. Ты точно знаешь, что может повредить ее достижению, и поэтому не допускаешь этого.

3. Описывай себя таким, каким ты хочешь быть, а не так, как обычно себя критикуешь (я – лентяй и т.д)

4. На опыте подготовки спортсменов и бизнесменов предлагает практиковать визуализацию успешного исхода. В деталях. Регулярно

5. Нужно знать свой правильный режим (режим наивысшего успеха и эффективности) и уметь в него быстро входить.

Особенно если вас некому поддержать и приободрить, а вам это просто необходимо, то вполне можете почитать эту книгу. Вселенский секрет она вам не откроет, но думающему человеку придаст дополнительную уверенность в себе, которая никогда не помешает.

Кстати, я считаю, что Эрик Бертран большой молодец - столького достиг в жизни и не постеснялся публиковать всем известные догмы психологии человека, о которых все вроде и слышали, многим они надоели, но ведь не все их придерживаются, надеясь узнать какую-то великую тайну саморазвития и самоопределения в волшебных книгах. А он в очередной раз говорит, что всё и так все знают. Просто нужно взять и начать делать. Без страхов, без сомнений, без жалости к себе.

Бертран приводит множество примеров спортсменов и бизнесменов с которыми он работает,но это ни с колечки не мешает мне перенести их жизнь на свою.

Например,спортсмены,выходя на соревнования,нуждаются не только в физической подготовке,но и в психологической,потому что только ты подумал об ошибке или о неуверенности в себе и все,процент провала неизбежен.Бизнесмены чаще всего общаются на публике,рассказывают презентации и договариваются о сотрудничестве.Потные ладони,дрожащий голос и можно сорвать главный контракт всей жизни!

Я учусь на певицу оперного театра,каждый выход,даже на меленькую сцену-это испытание,нужно постоянно настраивать себя на позитив (что и делают спортсмены),нужно быть уверенной в себе (как бизнесмены),нужно показать всем на что ты способна и в следующий раз сделать еще лучше!

Так что если вы сомневаетесь подойдут ли вам его психологические тренинги,то не стоит.Советы в этой книге подойдут любому человеку у которого есть цель!

- поймите, что вам нужно;

- поставьте четкую цель;

- каждый день тратьте время на ее осуществление.

Вам нужны конкретные меры? Нет, Ларссен вам перескажет широко известные или высказанные другими авторами идеи. Например, о необходимости потратить 10000 часов, чтобы стать профессионалом в какой-то области. Или предложение взглянуть на свою жизнь, осознавая, что она рано или поздно закончится (привет от Монтеня).

Единственное, что мне понравилось в книге, так это предложение придумать альтернативу своей мечте, если не получится ее осуществить. Полезно осознать, что на одной цели свет клином не сошелся, а вокруг много интересных и доступных возможностей.

Итог. Как реализовать поставленную цель? Автор отвечает: вставайте в шесть утра, занимайтесь спортом, правильно питайтесь, будьте продуктивны. Дельный совет? Безусловно. Но нужно ли было писать книгу в 200 страниц ради общеизвестных истин? Вряд ли.Рецензия написана в рамках игры \"Несказанные речи\".

Книга состоит из двух частей:

1. Повседневная жизнь, осознанность, принятие решений, постановка целей и т.д.(обдумывание)

2. Проблема производительности и психологические инструменты для её улучшения(реализация)

Единственное, что смутило - это очень частые отзывы клиентов Бертрана, воспевающие его способности. Я понимаю, что это показатель его работы, но что-то слишком много их было, за это - 2 балла.

и вообще, пошла я пресс покачаю.мой блог

• Привычка. Ради чего мы жертвуем своими желаниями?

• Ради привычки.

Что говорит нам остаться в постели подольше, отложив пробежку в долгий ящик?

• Привычка. От того, соответствуют ли привычки вашим жизненным установкам и ценностям, и зависит итог всех мечтаний: победа или поражение. Разберём несколько актуальных для большинства людей вопросов.

• Съесть на завтрак что-то полезное или вчерашнюю пиццу?

• После рабочего дня позаниматься на велотренажёре или посмотреть фильм с коробкой конфет?

• Побыть с семьёй или задержаться на работе? Важно!... всегда думать о последствиях выбора. Принесёт ли он пользу? Будете ли вы гордиться собой? Тяжело отказываться от привычного уклада жизни. Тяжело расставаться с тем, к чему на протяжении долгих лет стремилась ваша душа... Поэтому, прежде чем решиться идти к заветной цели: стать чемпионом мира в конном спорте, улучшить своё физическое и эмоциональное состояние, заработать миллиард на постройку нового дома и покупку яхты, - стоит спросить себя, готовы ли вы чем-то жертвовать ради неё. ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Книга могла бы уместиться на 50 страницах, на самом деле. Юольшая часть это вода о самом авторе, отзывы клиентов о самом авторе, благодарности автору, примеры из жизни автора. Не легче было бы назвать книгу \"Жалость и Эрик Ларссен\"? Я примерофоб, примерохейтер. Мне важны только сухие факты из исследований и сами совпты по поводу саморазвития. Примеры, будь они из реальной жизни или вымышленные, меня скорее демотивируют. Никогда не понимала, почему все такие вот психологические или с видом на это книги так и норовят сравнить тебя, среднестатистического читателя, с Хельгой, Джоном и Маришкой?

Ну да ладно. Книгу много пролистывала. Пыталась найти зерно истины, но оно затерялось под опилками ненужного засилия примеров. Нейтрально - идеальная оценка для нее.

\"Без жалости к себе\" - книга, доказывающая то, что для достижения своей цели необходимо забыть отговорки и много работать: над собой, своими мыслями, своей жизнью.

Ларссен в прошлом офицер воздушно-десантных войск, имеющий степень магистра экономики, а сейчас - персональный коуч и психотерапевт, и ему действительно есть, что рассказать.

Для того, чтобы достичь даже самых амбициозных целей, автор рекомендует нам следующее: посмотреть на себя со стороны и определить цели, которые идут в согласии с вашими ценностями. Правильно поставленная цель - это уже половина успеха. Для её достижения необходимо запастись терпением и быть готовым к трудностям. Немаловажную роль играют ваши мысли и внутренние установки, внешний вид и даже походка. Каждую рекомендацию автор снабжает примером из своей практики - его клиентов из области спорта и бизнеса.

К таким книгам я отношусь довольно скептически, но в этот раз могу точно сказать, что \"Без жалости к себе\" действительно поможет вам достигнуть даже самых смелых целей. Важно не только её прочесть и уяснить что-то для себя, но и применить все советы на практике.

Действуйте, развивайтесь, ведь именно сейчас для этого есть веский повод - начало нового года, в котором вы можете полностью реализовать себя, свои цели и мечты.

\"Офицер провел мелом на доске вертикальную черту. Внизу он написал 0, а вверху 10. Он указал на 4 и сказал: Вы думаете, что можете сделать столько. Затем, ткнул пальцем в 2 : Ваша мама считает, что вы способны на столько. Он снова показал вверх, на цифру 7: Мы, офицеры, знаем, что вы готовы на большее. Реальность же такова - палец остановился на 10. - Вы способны на то, о чем и подумать не можете.\"

В цьому і є вся суть книги. На основі прикладів і коротких завдань намагаються нам пояснити, що ми можемо більше, а також, подають структуру і методи, як змінити себе і своє ставлення до себе, як знаходити сили в собі пройти там, де інші здались.

Одразу попереджаю всіх охочих, книгу прийдеться читати хоча б 2 рази, для виконання його завдань чи детального розбирання моментів.

Мені книга сподобалась і я її прочитаю вдруге, чого і всім раджу.

2) Из предыдущего пункта вытекает факт того, что книга рассчитана на западного читателя и мало чем поможет среднестатистическому жителю постсоветского пространства. Автор, конечно, большой молодец, что прошел адскую неделю в армии, но он никогда не жил в пгт и не встаёт каждый день в 5 утра, собирать мужа на работу в город, постирать руками и погладить пелёнки и подгузники, сбегать на базар и закупиться на неделю, таща на себе домой ребёнка, коляску и овощи для консервации в ассортименте. Это я к тому, что \"адскую неделю\" многие русскоязычные читатели и читательницы проходят на регулярной основе.

3) Эта книга не выведет из зоны комфорта, т.к. в неё нужно сначала попасть, а для этого надо выйти из эмоциональной ямы, чему не помогут советы типа \"Мыслите масштабно\". Также не понятно, какую конкретно сферу жизни мы будем прокачивать. Нереально за неделю стать хорошим отцом, успешным на работе, изменить биоритмы и научиться писать маслом.

4) Можно взять оглавление книги и переписать себе в качестве рекомендаций к действию, это значительно сэкономит время.

в книжке всего 200 страниц, но не читайте её залпом. ее нужно прожить, пропустить через себя, осмыслить и попробовать рекомендации автора на деле, и уж поверьте, мурашки по всему периметру вашей кожи вам обеспечены.

чего ожидать?

однозначно:

•бешеной мотивации, когда даже одно название книги напоминает о главном и не даёт расслабиться

•вы перестанете так сильно себя жалеть

•поймёте как задавать себе правильные вопросы, чтобы трудное дело, которому нужно уделить время, не казалось жертвой, а сделав его, сможете ощутить прилив удовольствия и уверенности в себе.

•те, кто боится выступлений на публике, поймут как направлять свой страх в нужное русло и как почувствовать себя увереннее.

но самая главная истина здесь - это ТРУД - вот благодаря чему вы сможете достичь своих целей. эта книга не о лёгких путях, она о вечной работе над собой и над своими целями.

P.S. запаситесь пачкой стикеров перед прочтением, без них никуда;)

По прочтении же отношение к книге сложилось двоякое: введение и первая часть (бОльшая по объёму) были чрезвычайно интересны и вдохновляющи. Ларссен подробно рассказывает, как собирал и анализировал информацию в течение 25 лет, пытаясь понять: что же отличает победителей от всех остальных.

Вторая часть книги – практическая, если так можно сказать, – эмоций особых не вызвала. Но надо отдать должное Бертрану Ларссену: в заключении он и сам пишет, что ничего нового, революционного, он в своей книге и не написал. Почему же я всё-таки рекомендую эту книгу к прочтению? Ценность её даже не столько в инструментах, которые она даёт незнающим, и даже не в систематизации знаний по личностному росту и саморазвитию для знающих. \"Без жалости к себе\" – это мощный посыл для осознания \"Я ЭТО МОГУ!\", квинтэссенция мотивации, книга, которая заставляет поверить в себя.

Бертран Ларссен объясняет причину написания книги \"Без жалости к себе\" так:

1. надежда, что книга поможет читателям повысить уровень самосознания и изменить стиль мышления;

2. будет способствовать разрушению мысленных стереотипов, что позволит улучшить умение действовать;

3. сможет помочь чаще испытывать то, что он называет этим приятным чувством – ощущение, которое испытывается, когда знаете, что всеми достижениями обязаны исключительно самому себе. Оно всегда возникает из-за внутренних, а не внешних факторов; успех как результат силы воли и целенаправленных действий, а не случайного стечения обстоятельств.

В первой части – \"Повседневная жизнь\" – идёт обстоятельный разговор о том, что вся жизнь состоит из множества мелких решений, и осознанность этих решений, выработка полезных привычек, расстановка правильных приоритетов и умение поставить конечную цель могут изменить кардинально Вашу жизнь, сделать её такой, какой хотите.

Во второй части – \"Реализация\" – собственно, даны сами психологические инструменты для повышения производительности деятельности. Прежде всего это визуализация – мощный инструмент для самотренинга, даны дополнительные приёмы усиления мотивации, подчёркивается необходимость строгого режима и личной стойкости для достижения своих целей.

В общем, если Вы не любите напрягаться – чтение бесполезное (но не безынтересное!). Если Вам хотя бы однажды доводилось одерживать над собой победу – \"Без жалости к себе\" вполне может стать недостающим звеном, связывающим Вас и голубую мечту.

Глобальная задача книги – понять, что именно доставляет Вам удовольствие. Это первый шаг, который Вам предстоит сделать на пути к мечте.

Теперь о ложке дёгтя. Меня, честно говоря, коробил красной нитью проходящий через всю книгу самопиар в виде врезок благодарностей и дифирамбов от знаменитых клиентов. Этот факт, конечно, ничуть не умаляет ни достоинств самого Бертрана, ни его книги, но неприятное чувство осталось...ПроЧтение: Ларссен, Без жалости к себе

Что подкупает конкретно в этой книге, так это то, что автор не просто дает советы, как достичь успеха. Он сам достиг его в своей профессии консультанта по личной эффективности. И это подтверждают множество примеров известных личностей, которые в конце каждой главы делятся тем, как и чем помог им Эрик.

Самой полезной для меня стала глава о режиме - \"состоянии психики, которое позволяет действовать с максимальной эффективностью.\" Поначалу меня удивило, что автор советует не фокусироваться на задании в самый ответственный момент. \"Фокусироваться на задаче, выполняя ее, так же глупо, как, сидя за рулем машины, обращать внимание только на тормоз и рычаг переключения передач, вместо того чтобы следить за дорогой.\" Такая аналогия звучит убедительно, согласитесь? Далее автор приводит примеры того, как в разных сферах деятельности можно научиться включать этот самый оптимальный режим и что он дает.

То, что отличает книгу от остальных подобных, так это то, что она направлена на несколько аудиторий - студентов, спортсменов и бизнесменов. И на каждую из них есть примеры. Поэтому я думаю, что ознакомиться с книгой не будет лишним никому и каждый сможет найти в ней что-то для себя.

Возможно, я просто ждала слишком многого. Возможно, я ждала что он изменит мою жизнь. А менять ее при этом должна сама.Нет, автор очень крутой - мужик. И в книге есть очень много годных толковых мыслей:

- Победа - это результат работы и привычки, а не гениальности.

- Никогда не сдавайся.

- Мы - то, что мы думаем.Да что говорить, читайте цитаты, они отличные и я с удовольствием выписала себе десяток.Но кроме этого тут слишком много болтовни о клиентах, отзывов клиентов, восхваления клиентами автора. Очень много воды.

Мне кажется, книгу можно было сократить раз в 5 и вышла бы шикарная вещь.А, ладно, о чем это я! Мыслить позитивно, мыслить позитивно, мыслить по...

Довольно полезный список техник, которые можно применять в повседневной жизни для улучшения результатов. Автор советует перечитать книгу дважды и использовать советы, приправляя своё повествование многочисленными примерами и рефлексией. Как раз эта рефлексия показалась мне несколько лишней, в заголовке же постулируется безжалостность.

Такие книги про лидеров, спортсменов и профессионалов своего дела - хороший источник энергии и воодушевления.

2) В конце каждой главы указаны цитаты прошлых клиентов Эрика Бертрана Ларссена, каждый из которых как один рассказывает как же круто работать с Эриком Бертраном Ларссеном

3) Если отзыв получить не удалось, тогда Эрик Бертран Ларссен указывает СМСки, которые он отправяет своим именитым клиентам и с какой частотой он это делает. В общем, эта книга будет вам интересна и полезна если вы раздумываете о том, чтобы обратиться в агентство Эрика Бертрана Ларссена. Если вы туда обращаться не собираетесь, то и книга вам будет не интересна.