Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей

Свой Новый книжный 2018 год я начала с замечательной книги \"Все из-за меня\", которую я читаю очень медленно, вдумчиво и с анализом многих ситуаций. Но вот выпала возможность принять участие в челендже от майбук и я решила выбрать кое-что ещё из книг по саморазвитию.Книга М.Дж.Райан, которая привлекала своим названием- «Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей». А ещё меня привлекло то, что её выпустило одно из моих любимых издательств – МИФ. Их книги у меня получали высокие оценки, завоёвывали сердце и помогали становиться лучше. Но в каждом правиле есть исключения, и я в этом убедилась…

Свой Новый книжный 2018 год я начала с замечательной книги \"Все из-за меня\", которую я читаю очень медленно, вдумчиво и с анализом многих ситуаций. Но вот выпала возможность принять участие в челендже от майбук и я решила выбрать кое-что ещё из книг по саморазвитию.Книга М.Дж.Райан, которая привлекала своим названием- «Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей». А ещё меня привлекло то, что её выпустило одно из моих любимых издательств – МИФ. Их книги у меня получали высокие оценки, завоёвывали сердце и помогали становиться лучше. Но в каждом правиле есть исключения, и я в этом убедилась…

Вы помните ту историю, где хозяева, тыкая котика мордой в мокрое место на ковре, добились того, что котик продолжил писать там же, просто стал еще после сам тыкаться в следы преступления мордой? Так вот, не считая того, что система \"просто повторять фразы, добиваясь автоматизма\" сомнительна... Серьезно? Советы из серии \"ну ты не грусти\"? Что еще, \"ну ты не болей\"?

Вы помните ту историю, где хозяева, тыкая котика мордой в мокрое место на ковре, добились того, что котик продолжил писать там же, просто стал еще после сам тыкаться в следы преступления мордой? Так вот, не считая того, что система \"просто повторять фразы, добиваясь автоматизма\" сомнительна... Серьезно? Советы из серии \"ну ты не грусти\"? Что еще, \"ну ты не болей\"?

Неожиданно продуктивное утро. Организм сам проснулся в 6 утра, выспалась. #GM! И чтобы не шуметь, взялась за книгу. Выбор сделала спонтанный, не ожидала столь своевременных и нужных открытий.

Неожиданно продуктивное утро. Организм сам проснулся в 6 утра, выспалась. #GM! И чтобы не шуметь, взялась за книгу. Выбор сделала спонтанный, не ожидала столь своевременных и нужных открытий.

Эта книга соткана из мотивирующих фраз, которые должны помогать в определённой ситуации. Каждая фраза относится к какой-то проблеме нашего подсознания, нужно её запомнить и мысленно произносить каждый раз когда мы сталкиваемся с проблемой.

Эта книга соткана из мотивирующих фраз, которые должны помогать в определённой ситуации. Каждая фраза относится к какой-то проблеме нашего подсознания, нужно её запомнить и мысленно произносить каждый раз когда мы сталкиваемся с проблемой.

Как гласит известная пословица, и на старуху бывает проруха (камешек в огород МИФовцев). Тот случай, когда текст уровня статьи из журнала растянут на полноценное книжное издание. Не могу назвать прочтение пустой тратой времени, но и положительной оценки (как и своих денег) книга явно не заслуживает.На самом деле сама идея и задумка мне пришлись по душе. Мы и правда часто действуем и реагируем молниеносно, на автопилоте, в итоге наступая на те же грабли и повторяя уже набившие оскомину сценарии. Ни для кого не секрет, что, перед тем как что-то сказать, особенно в припадке гнева, недурно посчитать до 10, чтобы первичная вспышка прекратилась. Здесь механизм похож, но он гораздо интереснее: из предложенных автором \"мантр\" читателю предлагается выбрать подходящие для себя и использовать их в разных ситуациях (также М. Дж. Райан предлагает развесить их на видном месте, но мне, например, такая идея не близка). И вот происходит ситуация, когда вы уже готовы наброситься или накричать на взбесившего вас человека, но вы про себя говорите (возможно, несколько раз): \"Этот человек мой учитель\". Или когда вас ловят на работе на совершении ошибки, вы не начинаете оправдываться и искать виноватых, а думаете: \"Указующий перст есть признак жертвы\" (честно говоря, так себе перевод. Кто-нибудь в здравом уме будет это повторять про себя именно в таких выражениях?) А когда друзья пытаются оставить вам своего некастрированного орущего по ночам кота на период их отпуска, вы понимаете: это случай \"не говори \"да\", если просто не можешь сказать \"нет\" - и в итоге не совершаете фатальную ошибку. Что хорошо при таком подходе - это пауза, проверка соединения между мозгом и языком. Многим людям (включая меня) это полезно. И к самой методике вопросов нет, но у книги есть существенные минусы.Самый очевидный минус - написано очень слабо. Сами фразы подобраны неплохо, но их расшифровка в каждой главе - одна сплошная вода и примитивные примеры, которые едва ли могут убедить. Все это великолепие дополнил второй важный минус - неудачный перевод. Многие фразы звучат как калька с английского языка, едва ли в такой форме они могут быть использованы. Вроде бы смысл понятен (в большинстве случаев), но звучит коряво. Наконец, последнее - у меня возникло ощущение, что книга недоработана. Возможно, нужен был более талантливый со-автор, но в изданном варианте пока все выглядит как уровень начинающего журналиста, а не серьезного психолога/коуча.В принципе оглавления и списка заголовков с \"мантрами\" более чем достаточно. Их можно найти бесплатно, выписать, обдумать и не тратить время и деньги. Также можно вдохновляться собственными \"мантрами\": я например, при некоторых жизненных ситуациях повторяю себе шведскую пословицу: \"Кто слишком много доказывает, тот ничего не доказывает\". Лично мне очень помогает, так что совершенно не обязательно заучивать фразы М. Дж. Райан - возможно, у вас есть свои цитаты/пословицы/мысли/афоризмы, которые конкретно для вас принесут больше пользы.Напоследок перечислю те мантры, которые понравились мне и которые я действительно использую (кое-что перефразировано под себя):

Как гласит известная пословица, и на старуху бывает проруха (камешек в огород МИФовцев). Тот случай, когда текст уровня статьи из журнала растянут на полноценное книжное издание. Не могу назвать прочтение пустой тратой времени, но и положительной оценки (как и своих денег) книга явно не заслуживает.На самом деле сама идея и задумка мне пришлись по душе. Мы и правда часто действуем и реагируем молниеносно, на автопилоте, в итоге наступая на те же грабли и повторяя уже набившие оскомину сценарии. Ни для кого не секрет, что, перед тем как что-то сказать, особенно в припадке гнева, недурно посчитать до 10, чтобы первичная вспышка прекратилась. Здесь механизм похож, но он гораздо интереснее: из предложенных автором \"мантр\" читателю предлагается выбрать подходящие для себя и использовать их в разных ситуациях (также М. Дж. Райан предлагает развесить их на видном месте, но мне, например, такая идея не близка). И вот происходит ситуация, когда вы уже готовы наброситься или накричать на взбесившего вас человека, но вы про себя говорите (возможно, несколько раз): \"Этот человек мой учитель\". Или когда вас ловят на работе на совершении ошибки, вы не начинаете оправдываться и искать виноватых, а думаете: \"Указующий перст есть признак жертвы\" (честно говоря, так себе перевод. Кто-нибудь в здравом уме будет это повторять про себя именно в таких выражениях?) А когда друзья пытаются оставить вам своего некастрированного орущего по ночам кота на период их отпуска, вы понимаете: это случай \"не говори \"да\", если просто не можешь сказать \"нет\" - и в итоге не совершаете фатальную ошибку. Что хорошо при таком подходе - это пауза, проверка соединения между мозгом и языком. Многим людям (включая меня) это полезно. И к самой методике вопросов нет, но у книги есть существенные минусы.Самый очевидный минус - написано очень слабо. Сами фразы подобраны неплохо, но их расшифровка в каждой главе - одна сплошная вода и примитивные примеры, которые едва ли могут убедить. Все это великолепие дополнил второй важный минус - неудачный перевод. Многие фразы звучат как калька с английского языка, едва ли в такой форме они могут быть использованы. Вроде бы смысл понятен (в большинстве случаев), но звучит коряво. Наконец, последнее - у меня возникло ощущение, что книга недоработана. Возможно, нужен был более талантливый со-автор, но в изданном варианте пока все выглядит как уровень начинающего журналиста, а не серьезного психолога/коуча.В принципе оглавления и списка заголовков с \"мантрами\" более чем достаточно. Их можно найти бесплатно, выписать, обдумать и не тратить время и деньги. Также можно вдохновляться собственными \"мантрами\": я например, при некоторых жизненных ситуациях повторяю себе шведскую пословицу: \"Кто слишком много доказывает, тот ничего не доказывает\". Лично мне очень помогает, так что совершенно не обязательно заучивать фразы М. Дж. Райан - возможно, у вас есть свои цитаты/пословицы/мысли/афоризмы, которые конкретно для вас принесут больше пользы.Напоследок перечислю те мантры, которые понравились мне и которые я действительно использую (кое-что перефразировано под себя):

Моя прабабушка говорила, что можно 100 раз повторить слово «сахар», но на языке от этого слаще не станет.

Моя прабабушка говорила, что можно 100 раз повторить слово «сахар», но на языке от этого слаще не станет.

Первое, что хочется отметить - это неправильная подача идеи в заголовке и аннотации. Понимаю, почему так много негативных рецензий. Ты думаешь про одно, а дают другое. Когда видишь слова “Меняем привычки”, кажется, что именно о них и пойдет речь - бросить курить, меньше прокрастинировать, перестать хрустеть пальцами или что-то в этом духе. Но тут идет речь не о привычках как таковых. Тут идет речь о корректировке поведения. Проблема тех фраз, которые даются, - они слишком индивидуальны и не для всех подходят. Если уловить принцип составления этих фраз, подогнать под себя, то это может сработать. Но для этого нужно понимать саму суть проблемы, признать ее и найти решение. А этим в книге занимается психолог. А нам как быть?

Первое, что хочется отметить - это неправильная подача идеи в заголовке и аннотации. Понимаю, почему так много негативных рецензий. Ты думаешь про одно, а дают другое. Когда видишь слова “Меняем привычки”, кажется, что именно о них и пойдет речь - бросить курить, меньше прокрастинировать, перестать хрустеть пальцами или что-то в этом духе. Но тут идет речь не о привычках как таковых. Тут идет речь о корректировке поведения. Проблема тех фраз, которые даются, - они слишком индивидуальны и не для всех подходят. Если уловить принцип составления этих фраз, подогнать под себя, то это может сработать. Но для этого нужно понимать саму суть проблемы, признать ее и найти решение. А этим в книге занимается психолог. А нам как быть?

Я хотела бы начать мой нескромный отзыв цитатой из книги: «Ради этого многие подолгу повторяют фразы типа «Я уверен в себе, я силен». По моему опыту, такие самообманывающие мантры не срабатывают, потому что мозг им не верит. «Это не так», — упрямо отвечает голос в вашей голове». При этом автор книги сам предлагает нам те же мантры, которые якобы помогут нам поменять отоношение к этой самой ситуации. Не верю. Все фразы, которые описаны в книге (тут надо ещё упомянуть о переводе, иногда он немного нелогичен, но это технический момент) - это принципы, которыми должен руководствоваться человек, чтобы решать возникшие вопросы и проблемы. Повторение фраз ничего не даст, нужно делать и действовать. Истории клиентов тоже не впечатляют и не вдохновляют, потому что построены по одной системе: у клиента было всё плохо, он пришел ко мне, я сказала ему волшебные слова, клиент прозрел, начал их использовать, всё, он супер-успешный человек. Не верю, что прям с первых слов человек поменял своё мышление, свой образ жизни, Если бы так было в реальной жизни, тут был бы каждый второй успешен и достиг своих целей.

Я хотела бы начать мой нескромный отзыв цитатой из книги: «Ради этого многие подолгу повторяют фразы типа «Я уверен в себе, я силен». По моему опыту, такие самообманывающие мантры не срабатывают, потому что мозг им не верит. «Это не так», — упрямо отвечает голос в вашей голове». При этом автор книги сам предлагает нам те же мантры, которые якобы помогут нам поменять отоношение к этой самой ситуации. Не верю. Все фразы, которые описаны в книге (тут надо ещё упомянуть о переводе, иногда он немного нелогичен, но это технический момент) - это принципы, которыми должен руководствоваться человек, чтобы решать возникшие вопросы и проблемы. Повторение фраз ничего не даст, нужно делать и действовать. Истории клиентов тоже не впечатляют и не вдохновляют, потому что построены по одной системе: у клиента было всё плохо, он пришел ко мне, я сказала ему волшебные слова, клиент прозрел, начал их использовать, всё, он супер-успешный человек. Не верю, что прям с первых слов человек поменял своё мышление, свой образ жизни, Если бы так было в реальной жизни, тут был бы каждый второй успешен и достиг своих целей.

По сути это даже не книга, а справочник, содержащий краткие изречения, помогающие человеку выработать нужную ему реакцию на события. Ценность для читателя определится тем, встречаются ли такие ситуации в его жизни: случаются ли у него приступы гнева, боязнь выступать на публике, опасения делегировать какие-то обязанности и т.п. Можно посмотреть оглавление, и прочесть только то, что, как вы считаете, может вам пригодиться. \"Воды\" в книге по минимуму. Также понравилось, что автор ссылается не только на свой опыт консультанта, но и на результаты научных исследований. \"Трояк\" - потому что лично мне там мало что нужно.

Банальности, выраженные в ёмких фразах. Порой спорные. С другой стороны, банальность не значит, что идея не верна

Про решительные и правильные действия в различных жизненных ситуациях, как бытовых, так и рабочих.

Про решительные и правильные действия в различных жизненных ситуациях, как бытовых, так и рабочих.

Понравилась структура книги: короткая фраза-мантра, краткое пояснение к ней и коротенькая история о том, как эта фраза помогла в жизни клиенту автора. Все фразы давно всем известны и, как признается сама автор, позаимствованы из разных источников. Такие фразы-мантры используются как пусковой механизм сложного процесса изменений. Нужно определить свою проблему, выбрать подходящую фразу и повторять ее многократно каждый день. Не нужно ждать от книги какого-то волшебства. Если, лежа на диване, повторять целый день фразы из книги, ничего не изменится, конечно. Нужно много работать над собой, даже может быть работать с коучем, чтобы действительно увидеть результат. Фразы-мантры от автора книги - это просто маленькие помощники на сложном пути самосовершенствования. В книге нет воды - все очень кратко и по делу, было легко и приятно читать. Нет здесь и самолюбования автора - типа \"Посмотрите, я придумала супер методику, я написала книгу, я у мамы писательница\" - как это часто бывает в книгах подобного жанра. #mybook_нгчеллендж

Это не книга, а скорее.. заметки на полях. Очень бегло и поверхностно о том, что и так известно. Едва ли книгу можно назвать \"мотивирующей\".

Большая проблема книг о саморазвитии - много воды и повторений. Лично мне очень сложно найти книгу о самосовершенствовании, которая мне действительно понравилась. Лишь парочка советов я почерпнула для себя и лишь парочка историй меня впечатлила.

Большая проблема книг о саморазвитии - много воды и повторений. Лично мне очень сложно найти книгу о самосовершенствовании, которая мне действительно понравилась. Лишь парочка советов я почерпнула для себя и лишь парочка историй меня впечатлила.

К достоинствам книги можно отнести броские и емкие по смыслу заголовки. Сами статейки к слоганам достаточно приличные и в принципе не сильно объемные. Но все равно в общем объеме книги многовато \"воды\". Многое, как и всегда в подобной литературе по саморазвитию, является всего-лишь компиляцией стандартных советов и выдержек из работ других подобных специалистов.

К достоинствам книги можно отнести броские и емкие по смыслу заголовки. Сами статейки к слоганам достаточно приличные и в принципе не сильно объемные. Но все равно в общем объеме книги многовато \"воды\". Многое, как и всегда в подобной литературе по саморазвитию, является всего-лишь компиляцией стандартных советов и выдержек из работ других подобных специалистов.

Новиночка от любимого #миф.

Новиночка от любимого #миф.

Книга «Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей» М. Дж. Райан находилась в моём вишлисте довольно продолжительное время, непосредственно с момента выхода, наряду с ещё примерно 50 соседками, смиренно ожидающими своего часа. Однако читать я её не спешила по причине того, что книги по саморазвитию и прокачке навыков, жеманно предлагающие лёгкие (и почти всегда – неработающие) алгоритмы действий по созданию «лучшей версии себя» мне весьма приелись.

Книга «Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей» М. Дж. Райан находилась в моём вишлисте довольно продолжительное время, непосредственно с момента выхода, наряду с ещё примерно 50 соседками, смиренно ожидающими своего часа. Однако читать я её не спешила по причине того, что книги по саморазвитию и прокачке навыков, жеманно предлагающие лёгкие (и почти всегда – неработающие) алгоритмы действий по созданию «лучшей версии себя» мне весьма приелись.

Название громкое, автор обещает моментальный результат,но при условии повторов данных фраз. НО! Одно большое но.... это фразы, они настолько просты, что часть вообще не используешь в жизни. Часть вообще не понятны, так как фраза говорят об одном, а история про другое. Некоторые истории настолько просты, что можно всё разом изменить, а не ждать, искать фразу и тд.

Название громкое, автор обещает моментальный результат,но при условии повторов данных фраз. НО! Одно большое но.... это фразы, они настолько просты, что часть вообще не используешь в жизни. Часть вообще не понятны, так как фраза говорят об одном, а история про другое. Некоторые истории настолько просты, что можно всё разом изменить, а не ждать, искать фразу и тд.

Идея хорошая и действенная. Но перевод ее загубил. Предполагалось, что читатель сможет взять готовые фразы-мантры и пользоваться. Однако многие из них звучат настолько чуждо и коряво, что совершенно не пригодны к употреблению. Как в анекдоте \"после сборки обработать лобзиком\".Понятно, что такая работа стоит дороже, но издательство вроде ж не последнее.

Довольно неоднозначная книга.

Довольно неоднозначная книга.

Книга оказалась абсолютно бесполезной и совсем не интересной. Мысли не доведены до конца, все в общих чертах. Больше похоже на решённые кейсы для студентов менеджмента. Фразы-мантры абсолютно чуждые русской речи,можно было бы и получше адаптировать.

Книга оказалась абсолютно бесполезной и совсем не интересной. Мысли не доведены до конца, все в общих чертах. Больше похоже на решённые кейсы для студентов менеджмента. Фразы-мантры абсолютно чуждые русской речи,можно было бы и получше адаптировать.

Тааакс, что тут у нас? А у нас тут есть 81 « цитата» , вырванная из контекста других людей, а от автора практически ничего и нет, ээээм. Ну я собственно не об этом, я вот о чем, все эти «цитаты» до безумия похожи, а истории до одурения одинаковы, поэтому я уже на 50-той странице поняла, все эти «цитаточки» можно заменить одной-единственной фразой «Следи за тем, что ты делаешь и говоришь.»

Что-то между вдохновляюющей книгой и конкретным мануалом

Что-то между вдохновляюющей книгой и конкретным мануалом