В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали
-
Автор:
-
Язык:Русский
-
ИздательствоООО «ИТ»
-
Год издания:2018
-
Тираж:3000
-
Возраст12+
-
Артикул:11396
Купить книгу:
0 - хотят прочитать|0 - прочитали
-
Автор:М. Райн
-
Язык:Русский
-
ИздательствоООО «ИТ»
-
Год издания:2018
-
Страниц:256
-
Возраст12+
-
Артикул:11396
Цитаты из книги: 15
Внимание! Цитаты могут содержать спойлеры...
Для любого успешного изменения необходимы три вещи: желание, решимость и настойчивость.
Есть хорошая китайская поговорка: «Учитель только поможет вам открыть дверь. Войти в нее вы должны сами.»
..цели должны быть конкретными, измеряемыми, достижимыми, адекватными, а так же они должны иметь определенные временные рамки. Без этих пяти характеристик вряд ли вы добьетесь успеха.
Судите о своем успехе по тем вещам, от которых вам пришлось отказаться во имя его достижения
Научившись составлять планы альтернативных действий в случае непредвиденных обстоятельств, вы увидите, что оправдания вам ни к чему. Каким-то волшебным образом вы перестанете быть ленивыми или недисциплинированными.
Для того чтобы создать позитивный образ своего будущего, напишите себе письмо из собственного «далека». Представьте, что прошел год – и вы добились того, чего хотели. Вы похудели, стали счастливее, нашли свою любовь, научились воспринимать жизнь позитивнее… Вы пишете из будущего себе настоящему о том, как хорошо вам в нем…
Мне ясно только одно... Вы не можете делать все, чего бы вам ни захотелось... Вы должны сконцентрироваться на самом важном и отказаться от всего остального. Суметь сделать этот — один из величайших уроков, который дает нам сама жизнь.
Если вы еще не дошли до крайнего состояния, задайте себе один сложный, но важный вопрос: какова цена отказа от перемен?
Энтони Грант — практикующий психолог, коуч и автор книги It’s Your Life. What Are You Going to Do with It? («Это ваша жизнь. Как вы собираетесь ее прожить?»). В своей книге он отмечает очень важную особенность механизма перемен: «Самое сложное состояние, с которым мы сталкиваемся на пороге перемен, — это двойственность…
«Каждый успешный человек, о котором я когда-либо слышал, действовал в тех обстоятельствах, в которых он находился, и не ждал, что «следующий год будет лучше»
Энтони Грант \"Самое сложное состояние, с которым мы сталкиваемся на пороге перемен, - это двойственность восприятия. Мы хотим перемен - и одновременно не хотим. Мы хотим похудеть - и одновременно ленимся работать над собой... Это нормально, даже практически неизбежно. Мы не знаем, что будет там, за горизонтом\".
Уточните, чего вы на самом деле больше всего хотите Вы не знаете точно, что именно хотели бы изменить в своей жизни? Чтобы помочь вам, приведу ниже замечательное упражнение, предложенное Доной Марковой, автором The Smart Parenting Revolution («Новый подход к воспитанию детей. Делаем это правильно»): 1. Перечислите все…
.... один из основных принципов буддизма. В нем говорится: «мысли и чувства возникают – и уходят». Вам ничего не нужно делать с ними, вам не нужно держаться за них, вам не нужно гнать их прочь. Они просто приходят и уходят. Чем больше внимания мы обращаем на процесс их появления и ухода, тем меньше концентрируемся на…
Привычка сама по себе не всегда так хороша. Некоторые привычки могут стать нашей \"внутренней тюрьмой\" : негативное мышление, саморазрушающее поведение, жизнь \"по инерции\".
Успех в деле никогда не бывает случайным - это всегда результат точного расчёта, добросовестной работы, грамотного руководства и умелого исполнения (с) Уильям Фостер
Показать еще
Рецензии читателей: 30
Конечно мы все пишем...
Конечно мы все пишем цели на год и вот кажется, в этот раз точно выполним все. Но, увы, оптимизма хватает ненадолго. И по истечению года никто не достигает всех целей, хорошо если хотя бы 1-2 исполнили. Почему так происходит и как это исправить? Есть в этой книге.Независимо от того, чего вы хотите достичь и к чему стремитесь — каждая ваша цель должна быть конкретная, измеряемая, достижима, адекватна и с определёнными временными рамками. Старайтесь всегда заключать договор с собой, где четко укажите что, как, когда и сколько вы будете делать для того, чтобы эту цель достигнуть. Не сдавайтесь на пол пути, а идите до конца, вырабатывайте иммунитет к трудностям и неудачам и тогда каждая ваша цель, каждое желание и заветная мечта обязательно станут реальностью. Ведь так у многих людей из этой книги получилось, и вы будете следующими, кто достигнет желаемого!Источник
Конечно мы все пишем цели на год и вот кажется, в этот раз точно выполним все. Но, увы, оптимизма хватает ненадолго. И по истечению года никто не достигает всех целей, хорошо если хотя бы 1-2 исполнили. Почему так происходит и как это исправить? Есть в этой книге.Независимо от того, чего вы хотите достичь и к чему стремитесь — каждая ваша цель должна быть конкретная, измеряемая, достижима, адекватна и с определёнными временными рамками. Старайтесь всегда заключать договор с собой, где четко укажите что, как, когда и сколько вы будете делать для того, чтобы эту цель достигнуть. Не сдавайтесь на пол пути, а идите до конца, вырабатывайте иммунитет к трудностям и неудачам и тогда каждая ваша цель, каждое желание и заветная мечта обязательно станут реальностью. Ведь так у многих людей из этой книги получилось, и вы будете следующими, кто достигнет желаемого!Источник
22.09.2021 в 20:53
Мне близки все изречения...
Мне близки все изречения автора по поводу внутренних ресурсов. Не стоит увлекатся мнением других людей, потому что судить всегда проще, чем делать. Сравнивать себя только с собой вчерашним. Нужно быть этим источником радости, который мы ищем извне.
Мне близки все изречения автора по поводу внутренних ресурсов. Не стоит увлекатся мнением других людей, потому что судить всегда проще, чем делать. Сравнивать себя только с собой вчерашним. Нужно быть этим источником радости, который мы ищем извне.
М. Дж. Райн говорит о существовании эмоционального и мыслительного мозга. \"Мы меняемся не потому, что это имеет смысл с точки зрения нашей логики («я должен ходить в спортзал»), а потому, что руководствуемся чувствами и эмоциями («сбросив вес, я буду себя очень хорошо чувствовать»). Если перемена в вашей жизни вызывает опасения и сложности или не привносит приятных ощущений, та часть мозга, которая отвечает за эмоции, будет всегда против такой перемены.\"
Автор предупреждает, что будут моменты когда вы собьетесь сами, или вас собьют с пути. \"Семья – это устойчивая система. Если в одном из членов семьи что-нибудь меняется, то начинает лихорадить всех остальных. Система, в свою очередь, пытается задействовать свои ресурсы в стремлении остаться стабильной.\" Она советует не зацикливатся на ошибках, а думать о том что уже сделано и найти силы продолжить. \"Если обстоятельства вынудят вас сбиться с пути (а это неизбежно произойдет), обязательно вспомните о следующих шагах:
1. Оцените текущую ситуацию.
2. Определите, как вы должны действовать.
3. Похвалите себя за то, что нашли силы начать все заново (стратегия гуру фитнеса Боба Грина).
4. Быстро начните действовать в соответствии с принятым решением.\"
С минусов то, что некоторая информация логически не обоснована, достаточно субъективная, такие книги лучше читать тезисно как по мне, я не понимаю психологов как таковых (когда нужно чтобы тебя кто-то уговаривал, чтобы что-то сделать) возможно из-за менталитета, по тому, что лайфкоучи не так популярны в Европе, как в Америке.
Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Чувствую себя пловцом, который...
Чувствую себя пловцом, который должен выловить хороший улов, но ему попадаются разные странные вещи.В данном случае, книга наполнена всякой чушью, частично известной, частично подготовленной автором, частично взятой из книг. И ведь все это настолько разбавлено водой, что становится скучно читать. Авторские рассказы о клиентах не вписывались в повествование и мешали продираться через авторский слог. Еще они казались лишними и были слишком маленькими. Известная часть была очень сухой и не подкрепленой ни чем. А вся взятая из других источников информация, плохо соотносилась с общей концепцией.Все в общем дало плохую книгу, которую можно ужать до более тонкой и точной брошурки.
Чувствую себя пловцом, который должен выловить хороший улов, но ему попадаются разные странные вещи.В данном случае, книга наполнена всякой чушью, частично известной, частично подготовленной автором, частично взятой из книг. И ведь все это настолько разбавлено водой, что становится скучно читать. Авторские рассказы о клиентах не вписывались в повествование и мешали продираться через авторский слог. Еще они казались лишними и были слишком маленькими. Известная часть была очень сухой и не подкрепленой ни чем. А вся взятая из других источников информация, плохо соотносилась с общей концепцией.Все в общем дало плохую книгу, которую можно ужать до более тонкой и точной брошурки.
22.09.2021 в 20:53
Несколько иронично то, как...
Несколько иронично то, как долго эта книга лежала у меня в вишлисте - без малого пять лет. :) Сразу оговорюсь, что я люблю такую литературу - чаще всего написана она просто, без изысков, и содержит в себе одну простую мысль: \"Ты молодец! У тебя все получится!\" Мне помогает такое чтение, особенно если я не впала в депрессивный эпизод (где уже, как справедливо пишет автор, нужно медикаментозное лечение), а просто \"приуныла что-то\".Это не лучшая книга о саморазвитии. Те, кто давно знаком с разными техниками тайм-менеджмента, вряд ли найдут что-то для себя принципиально новое. К тому же, автор позиционирует книгу как научную, содержащую в себе отсылки на разные научные статьи, журналы, методы, подходы. Однако мне критически не хватило ссылок, без которых некоторые утверждения автора кажутся многословными. В качестве примера книги, где со ссылками все в порядке, рекомендую James Clear - Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones .Еще один момент смутил и напряг. Это, скажем так, разнокалиберность примеров. Смешались в кучу привычки, цели, черты характера, образ жизни. Лично мне казалось странным перечислять через запятую такие задачи, как сбросить лишние килограммы и найти себе пару. Возможно, так проявляется различие менталитетов, но тем не менее.Однако я все равно рада, что прочитала эту книгу. Считаю, что напоминание о том, что цели достижимы, а к самому себе нужно относится бережно и с добротой, никогда не бывает лишним.
Несколько иронично то, как долго эта книга лежала у меня в вишлисте - без малого пять лет. :) Сразу оговорюсь, что я люблю такую литературу - чаще всего написана она просто, без изысков, и содержит в себе одну простую мысль: \"Ты молодец! У тебя все получится!\" Мне помогает такое чтение, особенно если я не впала в депрессивный эпизод (где уже, как справедливо пишет автор, нужно медикаментозное лечение), а просто \"приуныла что-то\".Это не лучшая книга о саморазвитии. Те, кто давно знаком с разными техниками тайм-менеджмента, вряд ли найдут что-то для себя принципиально новое. К тому же, автор позиционирует книгу как научную, содержащую в себе отсылки на разные научные статьи, журналы, методы, подходы. Однако мне критически не хватило ссылок, без которых некоторые утверждения автора кажутся многословными. В качестве примера книги, где со ссылками все в порядке, рекомендую James Clear - Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones .Еще один момент смутил и напряг. Это, скажем так, разнокалиберность примеров. Смешались в кучу привычки, цели, черты характера, образ жизни. Лично мне казалось странным перечислять через запятую такие задачи, как сбросить лишние килограммы и найти себе пару. Возможно, так проявляется различие менталитетов, но тем не менее.Однако я все равно рада, что прочитала эту книгу. Считаю, что напоминание о том, что цели достижимы, а к самому себе нужно относится бережно и с добротой, никогда не бывает лишним.
22.09.2021 в 20:53
Если вы даете себе...
Если вы даете себе зарок, что в этом году (квартале, месяце) будете или не будете что-то делать, но потом не выполняете данное себе обещание, то книга для вас. Автор дает множество советов, техник по достижении цели изменении своей жизни. При этом книга позволяет выстроить индивидуальную траекторию своего изменения в лучшую сторону. Так все советы не так, что бери и делай. А посмотри, попробуй подходит ли тебе. Есть даже казалось бы противоречащие себе советы, но они для разных ситуаций, что и говорится в книге. Одни для больше подходят для постепенного изменения, другие для кардинального. Но кардинальное изменение это не для всех и во всех случаях. В основном, когда выбор идет между жизнью и смертью.
Если вы даете себе зарок, что в этом году (квартале, месяце) будете или не будете что-то делать, но потом не выполняете данное себе обещание, то книга для вас. Автор дает множество советов, техник по достижении цели изменении своей жизни. При этом книга позволяет выстроить индивидуальную траекторию своего изменения в лучшую сторону. Так все советы не так, что бери и делай. А посмотри, попробуй подходит ли тебе. Есть даже казалось бы противоречащие себе советы, но они для разных ситуаций, что и говорится в книге. Одни для больше подходят для постепенного изменения, другие для кардинального. Но кардинальное изменение это не для всех и во всех случаях. В основном, когда выбор идет между жизнью и смертью.
В целом книга, если с ней работать может помочь измениться в лучшую сторону.
Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Казалось бы, книга по...
Казалось бы, книга по саморазвитию должна была помочь мне что-то понять, в лучшем случае — чему-то научить. А в результате я не могу накопать пару десятков слов на рецензию.«В этом году я...» — иллюстрация к фразе «Просто добавь воды». Вся она состоит из маленьких подглавок, в каждой автор разжевывает один тезис. И в конце полноценной главы приходится кратко повторять все рассуждения, потому что читатели могли и забыть, о чем шла речь в начале. К тому же и мысль ее постоянно скачет с одного на другое.
Казалось бы, книга по саморазвитию должна была помочь мне что-то понять, в лучшем случае — чему-то научить. А в результате я не могу накопать пару десятков слов на рецензию.«В этом году я...» — иллюстрация к фразе «Просто добавь воды». Вся она состоит из маленьких подглавок, в каждой автор разжевывает один тезис. И в конце полноценной главы приходится кратко повторять все рассуждения, потому что читатели могли и забыть, о чем шла речь в начале. К тому же и мысль ее постоянно скачет с одного на другое.
Сверху все засыпается примерами, причем пример используется не как иллюстрация, а как все объясняющая единица. Одна и та же история (или нескольких людей с одинаковыми именами?) может мелькать несколько раз в разных разрезах. Да, меня тоже научный руководитель учил прятать тупое в круге, а отсутствие теории в примерах.
Ну как бы все, что я могу сказать. Мотивируйте и мотивируемы будете.
Просто оставлю это здесь:
Прочитано в рамках игры Killwish и флешмоба «Нон-фикшн».
Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Добрый день!
Как и...
Добрый день!
Добрый день!
Как и многие, я в очередной раз решил менять себя. Книгу посоветовал друг. Она помогла мне ставить конкретные цели и научила смотреть на происходящее в моей жизни под критическим углом. Из минусов, довольно много воды - 80%. Частые повторения одного и того же.
Хотя, быть может автор сделала это намеренно, так сказать, для закрепления результата? :)
Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Если вы неоднократно что-то...
Если вы неоднократно что-то начинали и не доводили до конца, если давали себе тонну новогодних обещаний и все они оставались где то в январе на бумаге, а то и просто в мечтах)))) .... А это бывало с каждым из нас, согласитесь?!? ))) То книга будет вам точно полезна. Книга читается легко. Мало воды, много конкретики в рекомендациях. Оставила только позитивные и приятные мысли. И такое тонкое чувство, что теперь есть запасной план Б на случай самосаботажа. И понимание обоснованное почему мы вообще склонны предавать свои мечты и желания. Прекрасные методики дает автор и по работе с негативными убеждениями и страхами. Масса советов, как сдержать взятые на себя обещания. У меня остался целый чек-лист вопросов для регулярных письменных практик. Вообщем готовимся к переменам, действуем и продолжаем действовать
Если вы неоднократно что-то начинали и не доводили до конца, если давали себе тонну новогодних обещаний и все они оставались где то в январе на бумаге, а то и просто в мечтах)))) .... А это бывало с каждым из нас, согласитесь?!? ))) То книга будет вам точно полезна. Книга читается легко. Мало воды, много конкретики в рекомендациях. Оставила только позитивные и приятные мысли. И такое тонкое чувство, что теперь есть запасной план Б на случай самосаботажа. И понимание обоснованное почему мы вообще склонны предавать свои мечты и желания. Прекрасные методики дает автор и по работе с негативными убеждениями и страхами. Масса советов, как сдержать взятые на себя обещания. У меня остался целый чек-лист вопросов для регулярных письменных практик. Вообщем готовимся к переменам, действуем и продолжаем действовать
22.09.2021 в 20:53
Рациональное зерно в книге...
Рациональное зерно в книге есть, но всё более-менее ценное можно было уместить в статье, с примерами — в большой статье ака лонгрид. Но размазать всё это на целую книгу? Две трети книги — цитирование из других книг (на мой взгляд, совершенно неоправданное), примеры из практики (перебор) и мысли из повседневной жизни (тоже ничего особенного). После книги остается искусственное послевкусие порошковой газировки «просто добавь воды». Если уж эта книга попала вам в руки, можете остановиться после предисловия редактора — этого вполне достаточно для понимания.
Рациональное зерно в книге есть, но всё более-менее ценное можно было уместить в статье, с примерами — в большой статье ака лонгрид. Но размазать всё это на целую книгу? Две трети книги — цитирование из других книг (на мой взгляд, совершенно неоправданное), примеры из практики (перебор) и мысли из повседневной жизни (тоже ничего особенного). После книги остается искусственное послевкусие порошковой газировки «просто добавь воды». Если уж эта книга попала вам в руки, можете остановиться после предисловия редактора — этого вполне достаточно для понимания.
22.09.2021 в 20:53
«В ЭТОМ ГОДУ Я...Как...
«В ЭТОМ ГОДУ Я...Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чём вы давно мечтали», М. Дж. Райан.
«В ЭТОМ ГОДУ Я...Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чём вы давно мечтали», М. Дж. Райан.
О чём эта книга, говорится уже в её названии, поэтому перейду сразу к своим впечатлениям.
И, хочу начать с того, что, прочитав несколько первых страниц, я уже отказалась от наивкуснейшего узбекского хот-дога, приготовленного моим любимым, в пользу салата.
Автор сразу предупреждает, что рекомендации в книге будут противоречивыми, потому, что к каждому человеку нужен индивидуальный подход и иного способа достучаться до большинства просто нет. И так оно и оказалось, от некоторых советов я приходила в восторг, отмечая, что они на самом деле работают, а следом же, читала и понимала, что лично для меня, это бесполезная информация.
Многое оказалось не ново, и я не раз натыкалась на подобное в других книгах. Но, есть и свои фишки, вроде письма самой себе из будущего, заключения договора с собой на достижение цели, списка самоуверенности, или таблицы с характеристиками своих изменений.
Мне понравилось, что к главному, автор подводит постепенно и обязательно закрепляет результат, со мной такой подход работает.
Но, самое важное, что я действительно очень вдохновилась, уже успела изменить некоторые свои привычки, и наконец-то, приступила к тем делам, которые давно откладывала. И, я с уверенностью могу заявить, что книга сыграла в этом не последнюю роль.Источник
Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Можно миллион раз читать...
Можно миллион раз читать и слышать одно и тоже, но затронит душу именно конкретный человек. Есть много книг на одну и ту же тематику, но именно стратегия автора способна запомнится в памяти.
Можно миллион раз читать и слышать одно и тоже, но затронит душу именно конкретный человек. Есть много книг на одну и ту же тематику, но именно стратегия автора способна запомнится в памяти.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В этой книге все по полочкам разложено для достижения целей и внедрения привычек.
Порой покажется нудно, так как ты и так это знаешь, но именно действовать и почему так поступает человеческий мозг и натура,можно найти в этой книге.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Мне очень нравится читать и чувствую, что книги мои друзья, и эта привычка пришла ко мне не так давно. Четкое планирование и понимание чего хочу.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Спасибо, что есть столько книг и информации. Эту книгу читала в Гугл Play. Книги чаще всего покупаю там, удобно читать, сохранять заметки или копировать.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Недавно была в Книголенде и у меня появились новые книги, иногда хочется слышать шуршание бумаги и запах новой книги.
Цитат много сохранила с этой книги, но пожалуй оставлю только одну.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Для любого успешного изменения необходимы три вещи: желание, решимость и настойчивость.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#вэтомгодуя #райан #привычка #обещание #книги88 #читаемвместе #рецензиянакнигу #психология
Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Такие книги важно применять...
Такие книги важно применять на практике сразу, иначе толку будет мало. Книга оказалась полезной. Я делала все правильно в достижении своих целей, кроме внутреннего диалога, который оказывается вела совсем не так. Я только и делала, что ругала себя, если забыла или не успела сделать то, что обещала себе. Оказывается это так не работает. Стала делать по другому и теперь намного лучше выполняю поставленные цели, так ещё и в прекрасном настроении. Книгу определенно советую, если вы готовы работать над собой.
Такие книги важно применять на практике сразу, иначе толку будет мало. Книга оказалась полезной. Я делала все правильно в достижении своих целей, кроме внутреннего диалога, который оказывается вела совсем не так. Я только и делала, что ругала себя, если забыла или не успела сделать то, что обещала себе. Оказывается это так не работает. Стала делать по другому и теперь намного лучше выполняю поставленные цели, так ещё и в прекрасном настроении. Книгу определенно советую, если вы готовы работать над собой.
22.09.2021 в 20:53
6/50 В этом году...
6/50 В этом году я...✅
6/50 В этом году я...✅
Эту книгу я уже начинала читать 2 года назад, но это было для галочки и рецензии, да собственно говоря я даже не дочитала.
Данная литература отлично подойдёт тем, кто не умеет или же не ставит себе цели, не знает чего хочет и как вообще чего-либо добиваться. Есть практические задания, которые смогут закрепить полученные теоретические знания.
Читая, ощущала эффект дежавю, книга ну оооочень напоминает «Силу воли» Келли Макгонигала и в каких-то моментах «Магию утра». Например, многие знакомы с таким инструментом, как письмо себе же в будущее. В «силе воли» он называется #futureme, там же он прописан более детально, понятно и даже указан сайт, где вы сможете написать себе письмо-обещание, и получить его через пару лет. ( очень крутая штука, рекомендую
Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Вот вроде бы и...
Вот вроде бы и правильные вещи пишет автор, но делает это настолько неумело и неубедительно, что верить не получается. Такое ощущение, что писала глупая курица, которая прочитала кучу мотивационное литературы, а теперь пытается пересказывать её своими словами. Получается не очень.
Вот вроде бы и правильные вещи пишет автор, но делает это настолько неумело и неубедительно, что верить не получается. Такое ощущение, что писала глупая курица, которая прочитала кучу мотивационное литературы, а теперь пытается пересказывать её своими словами. Получается не очень.
22.09.2021 в 20:53
Книга не понравилась. Ожидала...
Книга не понравилась. Ожидала большего, но увы.. Отсутствует чёткая структура, автор скачет с мысли на мысль, разбавляя всё это огромным количеством историй из жизни клиентов, имена-имена-имена. Полезной информации, на мой взгляд, очень мало.
Книга не понравилась. Ожидала большего, но увы.. Отсутствует чёткая структура, автор скачет с мысли на мысль, разбавляя всё это огромным количеством историй из жизни клиентов, имена-имена-имена. Полезной информации, на мой взгляд, очень мало.
Основная идея книги - хочешь изменить себя - возьми и измени.
3 из 5
Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Чем чаще читаю такие...
Чем чаще читаю такие книги, тем больше убеждаюсь, что у человека хорошо должна быть развита фильтрация поступающей информации, так как считаю, что в книге много \"воды\" и мало практики, нет четкой системы мотивации. Все, что есть в книге, можно найти в других, более дешевых и более четких. Общий посыл: \"Если у тебя есть привычка или что-то такое в жизни, что тебя не устраивает, то нужно приложить усилия, и начать менять свою жизнь, отношение к лучшему\". Да, банально, но менять как-вот это уже додумайте сами, подсмотрите у тех, у кого получается, ограничьте тебя, боритесь с собой, ну если честно-советы слабоваты. Книгу можно почитать, как мотивирующую если до этого Вы ничего другого не читали.
Чем чаще читаю такие книги, тем больше убеждаюсь, что у человека хорошо должна быть развита фильтрация поступающей информации, так как считаю, что в книге много \"воды\" и мало практики, нет четкой системы мотивации. Все, что есть в книге, можно найти в других, более дешевых и более четких. Общий посыл: \"Если у тебя есть привычка или что-то такое в жизни, что тебя не устраивает, то нужно приложить усилия, и начать менять свою жизнь, отношение к лучшему\". Да, банально, но менять как-вот это уже додумайте сами, подсмотрите у тех, у кого получается, ограничьте тебя, боритесь с собой, ну если честно-советы слабоваты. Книгу можно почитать, как мотивирующую если до этого Вы ничего другого не читали.
22.09.2021 в 20:53
Недавно я смотрела список...
Недавно я смотрела список прочитанной мной литературы по личной эффективности, наткнулась на \"В этом году я...\" и долго думала, что же это за книга такая, о чем она вообще? Все книги по саморазвитию я старательно конспектирую в блокноте, эта тоже не стала исключением. Но во время чтения я сделала такой маленький конспект, что мне стало понятно: книга ничем меня не впечатлила. Мне понравился метод RAIN, который позволяет вернуть уверенность в себе после неудачи. Я тот человек, которому после каких-то ошибок, нужно основательно покопаться в своей голове и вернуть потерянный настрой. Да и вообще раздел о подготовке показался мне довольно познавательным. Но вот последующие главы с бесконечным множеством примеров из жизни людей \"у которых конечно же все получилось\" не пробудили во мне ни капли мотивации. Дойдя до конца книги я увидела главу под названием \"Двеадцать советов, которые помогут сдержать данные себе обещания\" и поняла, что можно прочитать только их и не тратить время на всю ту воду, что разлил автор. Итог: довольно проходная книга для своего жанра.Книга прочитана в рамках 3-го тура \"Нон-фикшн\".
Недавно я смотрела список прочитанной мной литературы по личной эффективности, наткнулась на \"В этом году я...\" и долго думала, что же это за книга такая, о чем она вообще? Все книги по саморазвитию я старательно конспектирую в блокноте, эта тоже не стала исключением. Но во время чтения я сделала такой маленький конспект, что мне стало понятно: книга ничем меня не впечатлила. Мне понравился метод RAIN, который позволяет вернуть уверенность в себе после неудачи. Я тот человек, которому после каких-то ошибок, нужно основательно покопаться в своей голове и вернуть потерянный настрой. Да и вообще раздел о подготовке показался мне довольно познавательным. Но вот последующие главы с бесконечным множеством примеров из жизни людей \"у которых конечно же все получилось\" не пробудили во мне ни капли мотивации. Дойдя до конца книги я увидела главу под названием \"Двеадцать советов, которые помогут сдержать данные себе обещания\" и поняла, что можно прочитать только их и не тратить время на всю ту воду, что разлил автор. Итог: довольно проходная книга для своего жанра.Книга прочитана в рамках 3-го тура \"Нон-фикшн\".
22.09.2021 в 20:53
Книга именно для тех,...
Книга именно для тех, кто хочет что-то изменить, но до сих пор не решается. Да, безусловно, она за вас ничего не сделает, придется самим. Но почитать, однозначно, стоит.Минус: порой читать было невыносимо скучно, особенно когда примеров из жизни становилось непреодолимое количество.Плюс: книга вдохновляет и мотивирует, будто заявляя: попробуй, просто попробуй - и посмотри, как всё получится! Но опять, этот девиз работает только тогда, когда ты сам, действительно, хочешь что-то изменить в своей жизни. А если тебя все устраивает, то незачем даже брать в руки книгу.Оох, в последнее время очень много книг попадаются про мотивацию, и во всех одно и то же: верь в себя и измени свою жизнь САМ. Никто тебе не поможет. Даже книги. Нужно внутренне измениться, возможно книги и помогут. Но опять повторюсь: ты должен захотеть САМ.
Книга именно для тех, кто хочет что-то изменить, но до сих пор не решается. Да, безусловно, она за вас ничего не сделает, придется самим. Но почитать, однозначно, стоит.Минус: порой читать было невыносимо скучно, особенно когда примеров из жизни становилось непреодолимое количество.Плюс: книга вдохновляет и мотивирует, будто заявляя: попробуй, просто попробуй - и посмотри, как всё получится! Но опять, этот девиз работает только тогда, когда ты сам, действительно, хочешь что-то изменить в своей жизни. А если тебя все устраивает, то незачем даже брать в руки книгу.Оох, в последнее время очень много книг попадаются про мотивацию, и во всех одно и то же: верь в себя и измени свою жизнь САМ. Никто тебе не поможет. Даже книги. Нужно внутренне измениться, возможно книги и помогут. Но опять повторюсь: ты должен захотеть САМ.
22.09.2021 в 20:53
Хорошая мотивационная книжечка. Простая,...
Хорошая мотивационная книжечка. Простая, легкая, удобная. Этого очень не хватает в данном жанре.
Хорошая мотивационная книжечка. Простая, легкая, удобная. Этого очень не хватает в данном жанре.
Материал разбит на 3 секции: подготовка к переменам, сами перемены и поддержание новой жизни. И это хороший такой плюс! Я знаю по себе, что подготовка очень влияет на результат. Да, вроде \"берись и делай\", но предварительное планирование и подготовка повышают шансы на успех в разы в любом деле.
Написана книга простым языком, сформирована, по большей части, из личного опыта автора и её клиентов, что тоже довольно хорошо зайдет на широкую аудиторию - каждый найдёт себя в том или ином моменте. Вдобавок, четко появляется представление о практическом применении данных советов и методик, а не простой мотивационный роман, который вроде и крут, но как-то всё слишком сказочно и не жизненно.
Пусть я и не приверженец различных техник и методик, самым главным открытием было прочтенное \"если ты облажался, прости себя и продолжай придерживаться своего пути\".
Т.е. если сегодня ты сорвался с диеты - ок, бывает и будет со всеми, все мы люди. Но завтра новый день и диету же можно продолжать, а не слать всё к чертям. То же и с вредными привычками ,спортом и т.д. Разовый срыв или даже периодический, не должны отбивать желание стремления к цели. Если из 100 дней ты не курил\\пил\\обжирался 90 дней - это же успех! Да, есть еще 10...но 10 это не 100!
И это, думаю, самая важная информация, которая дошла до меня уже под конец книги.
К прочтению порекомендую, за какие-то личные ситуации можно зацепиться, узнать что-то новое и принять, что мы не идеальны.
Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Каждый год мы ставим...
Каждый год мы ставим цели и обещаем себе что в этом году уж точно мы будем работать над ними, через пару месяцев после нового года весь энтузиазм пропадает и в конце года мы с грустью думаем почему я не делала это в течение года и опять же обещаем себе исправиться в новом году.
Каждый год мы ставим цели и обещаем себе что в этом году уж точно мы будем работать над ними, через пару месяцев после нового года весь энтузиазм пропадает и в конце года мы с грустью думаем почему я не делала это в течение года и опять же обещаем себе исправиться в новом году.
Ключевым здесь является в течении года, чтобы исполнились мечты, цели называйте как хотите нужно себе задать вопрос готов(а) ли я тратить огромное количество энергии и времени?
Самая главная ошибка по мнению Райан, это то что мы ставим те цели которые нам не так уж и нужны, например: выучить итальянский язык, похудеть, бросить курить –а теперь задайте себе вопрос, нужно ли мне это, хочу ли этого? Активно идя к цели мы можем срываться, в этом ничего плохого нет, самое главное здесь не винить себя, принять ситуацию и действовать дальше в том направлении куда хочешь двигаться
Если вы серьезно нацелены на результат, то оно должно приносить удовольствие. Цели должны быть конкретными, измеряемыми, достижимыми, а также они должны иметь временные рамки то есть дедлайны.
Почему мы часто отвлекаемся? Мозг занят вопросами удовольствия и безопасности именно поэтому мы переключаемся на более примитивные вещи.
Почему мы отказываемся от своих целей? Если чувство страха сильнее наш мозг отвечает реакцией «бей или беги», и мы отказываемся от того что пытались сделать
За что отвечает правое и левое полушарие? Левое логика анализ, правое- визуализация, креатив
Чтобы получить цель, нам нужно получать удовольствие от занятия, то есть сильное желание
Философия книги: она упоминает японскую систему кайдзен, мне кажется это уже не новость, сейчас больше популярна именно рисовая нация как говорится в книге Ирины Хокомады
Что полезного извлекла из книги: Планировать свой тайм менеджмент заранее, иметь несколько вариантов решений, каждый день делать маленькие шаги к большой мечте которая к концу года должна стать не мечтой, а реализованной целью
Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Вообще-то я целиком и...
Вообще-то я целиком и полностью поддерживаю плюрализм мнений и прекрасно понимаю, что каждый воспринимает информацию по-своему. То есть у каждого своя манера восприятия и усвоения информации. Но вот людей, которые назвали эту книгу бесполезной, мне хочется отходить веником по заднице. Потому что это потрясающая книга, которая очень грамотно раскладывает принципы работы нашего мозга, и как наш собственный мозг саботирует, когда мы пытаемся приучить себя к новой привычке или отучить от старой вредной.
Вообще-то я целиком и полностью поддерживаю плюрализм мнений и прекрасно понимаю, что каждый воспринимает информацию по-своему. То есть у каждого своя манера восприятия и усвоения информации. Но вот людей, которые назвали эту книгу бесполезной, мне хочется отходить веником по заднице. Потому что это потрясающая книга, которая очень грамотно раскладывает принципы работы нашего мозга, и как наш собственный мозг саботирует, когда мы пытаемся приучить себя к новой привычке или отучить от старой вредной.
Так вот, уважаемые читатели, которые назвали эту книгу бесполезной. Вы чего ожидали? Что книга отрастит ножки и пойдет делать вашу работу за вас? Что она будет вместо вас бегать по утрам? Что она вместо вас реализует ваши цели? Это в вашем понятии полезная книга, что ли?
Особенно убило мнение о том, что мол, там какие-то Бобы и Мэттью, а у нас тут совершенно другая жизнь, и какой нам толк читать про Бобов и Мэттью. Чува-а-а-а-к, твой мозг устроен точно так же, как мозг Боба и Мэттью. Хотя нет, Боб и Мэттью, видимо, поднялись на ступеньку выше, потому что они-то справились с собой и каверзными фокусами своего мозга, а ты даже не можешь провести аналогию с жизнью Боба и Мэттью. Ладно, заканчиваю брызгать ядом, возвращаюсь к теме.
Книга годная уже хотя бы по причине своей фундаментальности и полного охвата процесса постановки целей. Как я уже говорила ранее, книга объясняет, как работает наш мозг на каждом этапе:
- когда мы только ставим цели;
- когда мы пытается их выполнять;
- когда мы проваливаемся;
- когда мы отказываемся от целей или когда мы наконец-то превращаем их в часть своей жизни, реализуем или делаем привычками.
Что хорошо, книга не просто говорит \"Чувак, позитивные аффирмации помогут тебе в жизни\". Она объясняет, как именно это влияет на наш мозг.
Книга описывает все - и почему нам сложно реализовать все новогодние обещания, и почему мы срываемся, и почему мы сами саботируем свой успех (а во всем виноват эмоциональный мозг, который отвечает за безопасность и удовольствие). Словом, читать очень даже рекомендую. Если вы уже имеете опыт в постановке целей и реальной работе над ними, эта книга поможет вам чуточку скорректировать действия, научиться на прошлых ошибках и более эффективно двигаться вперед. Потому что она объяснит вам, как работает ваш мозг на каждом этапе, и как использовать это себе в пользу.
Если же вы только подумываете поставить цель и начать работать над ее достижением, книга окажется великолепным подспорьем, потому что она проведет вас от начала до конца. Здесь есть и о том, какими должны быть цели, как их формулировать и как заставить эмоциональный мозг не саботировать, а работать вместе с вами. Здесь есть о том, как внедрять привычки, как их поддерживать, и как справляться с чувством собственного ничтожества, когда вы сорвались. И здесь есть про собственное отношение к работе над собой, то пресловутое \"не можешь изменить ситуацию? измени свое отношение к ней\" и еще много полезной информации. Главное, не ожидайте, что книга отрастит ножки и пройдет весь путь за вас. Если уж продолжать метафору пути, то эта книга скорее дает ценные советы, иногда очевидные типа \"Чувак, ты устанешь, возьми с собой водички и перекусить. И это марафон, а не спринт, не пытайся сразу бежать во весь опор. И кроссовки удобные надень, какие туфли, долбанулся что ли\". Иногда не такие очевидные. И эти советы действительно, блин, работают!
Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Не мотивирует. Рассчитана на...
Не мотивирует. Рассчитана на очень позитивное мышление.
Не мотивирует. Рассчитана на очень позитивное мышление.
В книге собраны общие советы, которые ты и так знал до этого. Типо:
поставь конкретную цель, будь твёрдым и т. п.
Я не из тех людей, кого замотивируют методы типо \"благодари себя каждый день\" или \"попроси прощения у самого себя\". Нечего раздувать из мухи слона. Не смог решить проблему, сорвался - принял как факт и начал новую попытку. В конечном итоге ты достигнешь результата. Не совершаешь новую попытку - значит нет мотивации.
А алгоритм, представленный в данной книге сходится к одному:
описание - убеждение - действие - последствие (срыв-прощение себя- благодарность себе) - смена убеждения - необходимый результат ( элементы могут повторяться до победного финала).
Не понимаю, зачем из-за недостижения планируемого результата впадать в ситуацию самокопания и обмусоливания проблемы. Жизнь состоит из проб и ошибок.
Ещё один минус, нет конкретных данных, откуда взята информация, например:
Как такому можно поверить на слово!? Даже если этапы логичные, можно было бы и указать авторов.
В целом читать не советую.
Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Наверное, единственная причина, по...
Наверное, единственная причина, по которой я оценила данную книгу на \"тройку\" - это горстка действительно ценных мыслей о постановке своих целей. Но горстка - это все-таки не гора, и многообещающее название, на мой взгляд, не вполне соответствует водянистому содержимому. Давайте будем честными с самим собой: если вы всячески саморазвиваетесь, занимаетесь самообразованием и самосовершенствованием (и прочее-прочее само-), то практически наверняка до всего, что написано в этой книге, вы уже давно докопались самостоятельно. Ну кому нужны рецепты очевидных истин? Разве что для вдохновения и напоминания лишний раз самому себе, что \"мы можем свернуть горы, если только захотим\".
Наверное, единственная причина, по которой я оценила данную книгу на \"тройку\" - это горстка действительно ценных мыслей о постановке своих целей. Но горстка - это все-таки не гора, и многообещающее название, на мой взгляд, не вполне соответствует водянистому содержимому. Давайте будем честными с самим собой: если вы всячески саморазвиваетесь, занимаетесь самообразованием и самосовершенствованием (и прочее-прочее само-), то практически наверняка до всего, что написано в этой книге, вы уже давно докопались самостоятельно. Ну кому нужны рецепты очевидных истин? Разве что для вдохновения и напоминания лишний раз самому себе, что \"мы можем свернуть горы, если только захотим\".
Самой ценной же мыслью для меня оказалась идея пересмотреть свои планы и существенно сократить список своих целей, сосредоточившись на достижении наиболее важных. Ладно, я - это я. Порой, чтобы разглядеть до гениального простые вещи, у меня уходит много времени, и подобный совет оказался как нельзя кстати при составлении очередного километрового списка планов н-дцатый год подряд. Но большинство людей и сами могут допереть до важности не разбрасывать свою энергию на второстепенные вещи, не так ли?
Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Типично американская книга, как...
Типично американская книга, как и многие другие из этого жанра. Все советы и рекомендации в книге не новы, естественно. Всё это я уже читала у более знаменитых авторов по личной эффективности.
Типично американская книга, как и многие другие из этого жанра. Все советы и рекомендации в книге не новы, естественно. Всё это я уже читала у более знаменитых авторов по личной эффективности.
Что всегда не цепляет в таких книгах, так это истории от людей, которые изменяли свою жизнь с помощью автора, ходили на тренинги и рассказывали о своих проблемах. Почему? Мое мнение таково: они не пытались изменить себя и свою жизнь сами, они искали того, кто бы смог это сделать за них. Автор привела огромную кучу примеров о том, как помогла изменить людям их жизнь и привычки. Но я не узнала ничего о том, как они пытались сделать это сами. Это уже была не их личная эффективность, это были отзывы о том, как им помогли...
Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Эта книга - хороший...
Эта книга - хороший вариант для того, чтобы начать с неё год: она о том, как ставить цели, как их достигать и не сбиваться с пути. Ещё о том, как менять привычки, как договариваться с собой, как развивать личную эффективность.Если вы всё знаете на тему целеполагания и личной эффективности (или хотя бы знаете достаточно, чтобы эти знания работали на вас), то скорее всего эта книга будет бесполезной - я бы не сказала, что в ней описываются какие-то новые мысли, идеи, теории. Форма подачи тоже не отличается какой-то изюминкой, чтобы одним этим заслуживать к себе пристального внимания.
Эта книга - хороший вариант для того, чтобы начать с неё год: она о том, как ставить цели, как их достигать и не сбиваться с пути. Ещё о том, как менять привычки, как договариваться с собой, как развивать личную эффективность.Если вы всё знаете на тему целеполагания и личной эффективности (или хотя бы знаете достаточно, чтобы эти знания работали на вас), то скорее всего эта книга будет бесполезной - я бы не сказала, что в ней описываются какие-то новые мысли, идеи, теории. Форма подачи тоже не отличается какой-то изюминкой, чтобы одним этим заслуживать к себе пристального внимания.
Я до прочтения знала многое о том, как правильно ставить и формулировать цели; знала кое-что о мотивации и приёмах выработки привычек. А вот про то, как избежать срывов, как понять истинную значимость своих целей и желаний, как научиться помогать самому себе и выстоять при вмешательствах извне, почитать было очень интересно. Думаю, что на практике может пригодиться.В качестве минуса отмечу, что порой читать было невыносимо скучно, особенно когда примеров из жизни становилось непреодолимое количество.
В качестве плюса могу сказать, что при чтении меня всегда сопровождал боевой настрой и воодушевление; книга вдохновляет и мотивирует, негласно заявляя: попробуй, просто попробуй - и посмотри, как всё получится!
Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Хорошая книга для тех,...
Хорошая книга для тех, кто устал начинать и бросать, начинать и бросать (прямо не знаю, о ком это я))) Не столько советы помогают (а их там достаточно и они практические, что не мало важно!), как энергия, тёплая, мощная, которая так и идёт от текста. И делится собой, и делится. Совсем не жадина этот текст, а очень большой помощник. Зачёт!
Хорошая книга для тех, кто устал начинать и бросать, начинать и бросать (прямо не знаю, о ком это я))) Не столько советы помогают (а их там достаточно и они практические, что не мало важно!), как энергия, тёплая, мощная, которая так и идёт от текста. И делится собой, и делится. Совсем не жадина этот текст, а очень большой помощник. Зачёт!
22.09.2021 в 20:53
Первую книгу в этом...
Первую книгу в этом году я прочла, надеясь на то, что она поможет мне выполнить новогодние обещания.
Первую книгу в этом году я прочла, надеясь на то, что она поможет мне выполнить новогодние обещания.
Сразу бросились в глаза минусы этой книги: «окситоцин позволяет женщинам заводить дружбу с другими женщинами», «широко известна техника разрушения раковых клеток воображением», «недостаточно сильно хотим перемен, мол, поэтому и не меняемся» (хотя позже автор все-таки говорит о возможности рассмотреть ситуацию, увидеть объективные препятствия и разработать другой план), «написать себе письмо из будущего».
Но эта книга была мне полезна. Она помогла мне вспомнить, что я вообще знаю о самоконтроле и изменении своей жизни, появился рабочий настрой.
Не могу сказать, читать или не читать ее. По-моему, полезнее любые учебники по рациональному мышлению.
Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Книга понравилась. Есть фраза-...
Книга понравилась. Есть фраза- \"сколько людей,столько мнений\". Вполне обоснованно,что кому-то книга не понравилась, а кому-то оказалась очень полезной. В данной книге много полезных советов, для меня книга сыграла роль хорошего друга, который не критикует \"вот опять сорвалась, брось всё и живи как все!\", а наоборот, поддерживает, на примере известных личностей показывает, сколько раз можно упасть и встать... От отчаяния и депрессии от очередной неудачи книга придает вдохновения, объясняет физиологию, например:\"эмоциональная\" часть мозга против изменений, трудностей и препятствий. Много чего можно найти в книге, каждый может найти то,что поможет именно ему. Конечно, не все,кто прочитают книгу, изменят свою жизнь в мгновенье ока. Конечно, нет. Ведь для этого нужны усилия и время!
Книга понравилась. Есть фраза- \"сколько людей,столько мнений\". Вполне обоснованно,что кому-то книга не понравилась, а кому-то оказалась очень полезной. В данной книге много полезных советов, для меня книга сыграла роль хорошего друга, который не критикует \"вот опять сорвалась, брось всё и живи как все!\", а наоборот, поддерживает, на примере известных личностей показывает, сколько раз можно упасть и встать... От отчаяния и депрессии от очередной неудачи книга придает вдохновения, объясняет физиологию, например:\"эмоциональная\" часть мозга против изменений, трудностей и препятствий. Много чего можно найти в книге, каждый может найти то,что поможет именно ему. Конечно, не все,кто прочитают книгу, изменят свою жизнь в мгновенье ока. Конечно, нет. Ведь для этого нужны усилия и время!
22.09.2021 в 20:53
Как же я люблю...
Как же я люблю подобные книги по психологии и самосовершенствованию,
Как же я люблю подобные книги по психологии и самосовершенствованию,
они меня жутко мотивируют.
В этой книге масса полезных советов и примеров, которыми ты вдохновляешься и тебе непременно хочется усиленно добиваться своих целей, менять свои бесполезные привычки на те, которые будут помогать тебе в улучшении качества твоей жизни.
Показать полностью...
22.09.2021 в 20:53
Показать все рецензии на эту книгу...
Комментарии и отзывы:
Комментарии и отзывы: