Вход

/

Регистрация

Как научиться оптимизму

Автор: Мартин Селигман
0 / 0
Зарубежная литератураЛичностный ростКниги по психологии
0 рецензий
Как научиться оптимизму
Автор:Мартин Селигман
Язык:Русский
Издательство:ООО «ИТ»
Год издания:2013
Возраст:-
Тираж:-
ISBN:-
Артикул:17923

Купить книгу:

Электронную Аудио
Цена:
920 ₽
Скачать Как научиться оптимизму (фрагмент)
Video Cover
учимся технике НУПСА Мартина СелигманаПродолжительность: 11:22
0 - хотят прочитать|0 - прочитали

Все книги автора: 1

3.8 / 198
Как научиться оптимизму
Как научиться оптимизму
Мартин Селигман|
2013
|
Скачать бесплатно
ЭлектроннаяАудиокнига
399 ₽
3.8 / 198

Цитаты из книги: 15

Внимание! Цитаты могут содержать спойлеры...
Я прихожу к выводу, что понятие потенциала почти лишено смысла, если игнорировать понятие оптимизма.
То, как вы думаете о своих проблемах, в том числе и о собственной депрессии, способно либо ослабить ее, либо усугубить.
«Что значит, вы не можете жить без любви? — вопил он. — Что за ерунда! Любовь в жизни встречается слишком редко, чтобы можно было безрассудно тратить время на то, чтобы оплакивать ее отсутствие, вещь вполне обычную, нагоняя на себя тоску! Вы живете под властью слова надо. Кончайте себя им гипнотизировать!» А.Эллис
Бертрам Рассел говорил, что признаком цивилизованного человеческого существа является способность прочитать колонку чисел и зарыдать.
...самый, надежный способ схлопотать тяжелую депрессию сводится к формуле: исходный пессимизм плюс неудача.
Наши мысли — не просто реакция на события; они могут влиять на результат. Например, если мы думаем, что не в силах влиять на то, какими станут наши дети, это может парализовать нашу активность в данной области. Сама мысль «что бы я ни сделал, это ничего не изменит» способна помешать нам действовать. И мы уступаем своих…
Эти четыре симптома - негативные изменения мышления, настроения, поведения и физических реакций - указывают на депрессию, монополярную или обычную.
Образ мышления - это не то, что дается нам раз и навсегда.
...имеется четкое свидетельство того, что люди, не находящиеся в депрессии, склонны искажать реальность в выгодном для себя направлении, а депрессивные личности воспринимают действительность более адекватно. ... в среднем оптимисты искажают реальность, а пессимисты, как определил Амброуз Бирс, «видят мир правильно». У…
...мужчины пьют, женщины впадают в депрессию.
Люди, которые верят, что являются причиной хорошего, нравятся себе больше, чем те, кто считает источником хорошего других людей или обстоятельства.
У людей, которые обвиняют себя в неудачах, в результате падает самооценка. Они считают себя никчемными, бездарными, непривлекательными. Те, кто винят случай и внешние обстоятельства, не теряют самоуважения при столкновении с неприятными ситуациями. В целом они относятся к себе лучше, чем те, кто во всем обвиняют себя.
Стиль объяснений — привычный для вас способ объяснения происходящих с вами событий. Он оказывает значительное влияние на выученную беспомощность. Оптимистичный стиль объяснений пресекает беспомощность, тогда как пессимистичный стиль - усугубляет ее.
Выученная беспомощность - это реакция отказа, уход в пассивность, которые берут начало в убеждении, что любое ваше действие не имеет никакого значения
депрессия представляет собой гнев, направленный на себя. В состоянии депрессии человек обесценивает себя, считает никчемным и бесполезным и хочет себя уничтожить.
Мартин Селигман
Произведений: 1

Скачать бесплатно книгу

Пока файлы не загрузили...
Вы скачиваете фрагмент книги, предоставленный издательством

Комментарии и отзывы: