Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра

  • Автор:
  • Язык:
    Русский
  • Издательство:
    ООО «ИТ»
  • Год издания:
    2014
  • Артикул:
    16275
0 - хотят прочитать|0 - прочитали
Бывало ли, что Вы откладывали важное дело на потом, зная о поджимающих сроках его выполнения? В психологии такое явления называется прокрастинацией. Эта усовершенствованная форма лени уже захватила миллионы людей в свой плен. Хотите вырваться из него и жить полноценно?  В книге «Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра», написанной Петром Людвигом, человеком, который сам совершил этот подвиг, содержатся советы для излечения от одной из тяжелых болезней XXI века.


Показать еще...
  • Автор:
    Петр Людвиг
  • Язык:
    Русский
  • Издательство:
    ООО «ИТ»
  • Год издания:
    2014
  • Артикул:
    16275
  • Произведений: 1
Цитаты из книги: 32
Внимание! Цитаты могут содержать спойлеры...
Результаты Как можно противостоять заразности негативных эмоций? Как избежать замкнутого круга выученной беспомощности? Как лучше использовать преимущества, приносимые нашим временем? Какие действия приводят к сохранению удовлетворенности на долгое время? Исследования Мартина Селигмана показали, что несколько негативных…
Внутренняя мотивация пути: удовлетворенность в настоящем Когда люди делают то, в чем видят смысл, и к тому же хотят это делать, возникает один из самых сильных видов мотивации. Появляется внутренняя мотивация пути. Личное видение содержит ответ на вопрос, чему человек хотел бы посвятить время своей жизни. Оно направлено…
Для выработки навыков важно не количество, а регулярное повторение маленьких шажков - этими шагами можно прийти к большим изменениям.
Многие исследования доказали, что внешняя мотивация ухудшает наши результаты, если деятельность хотя бы немного связана с интеллектуальным трудом и творчеством
Альберт Эйнштейн: «Тот, кто следует за толпой, дойдет лишь до того места, что и толпа, не дальше. Идущий в одиночку может добраться до таких мест, где никто никогда не бывал».
Не прокатринируйте борьбу против прокастинации!
Люди не бывают злы сами по себе. Их злое поведение - это результат того, что у них не хватает смелости покинуть злую толпу.
Если вы хотите добиться успеха, удвойте количество своих неудач.
Самодисциплина Две основные составляющие самодисциплины – продуктивность и эффективность. В сутках только 24 часа. Если вычесть время, отведенное на сон, останется продуктивное время. Продуктивность измеряется тем, сколько процентов времени мы тратим на действия, соответствующие нашему личному видению. Регулярный сон,…
Как заявил Альберт Швейцер, лауреат Нобелевской премии 1952 года: «Успех не является ключом к удовлетворенности. Удовлетворенность — ключ к успеху. Если вы любите то, что делаете, тогда вы будете успешны».
Успешен не тот, кто не падает, а тот, кто может быстрее подняться
Большинство дел, которыми нам приходится заниматься в жизни, с самого начала являются для нас не очень приятными. Они вызывают эмоциональное отвращение, являющееся причиной последующего паралича решения и того, что мы откладываем действие. Даже если мы разумом понимаем необходимость действия, от его совершения нас…
«Ваше время ограничено, так что не теряйте его и не проживайте чужую жизнь. Отпустите представление, что нужно жить в соответствии с тем, что думают другие».
Поставленная цель, о которой мы все время помним, и правда служит очень сильным мотиватором. В отличие от людей, зависимых от внешней мотивации, люди, мотивированные целями, делают что-то потому, что они действительно этого хотят. И потому способны работать очень интенсивно.
Многие исследования подтвердили, что внешняя мотивация ухудшает наши результаты, если деятельность хотя бы немного связана с интеллектуальным трудом и творчеством, независимо от того, используем ли мы «кнут» или «пряник». Если мы сию же минуту ожидаем поощрения и не получаем его, это влияет на нашу психику как наказание.…
Ежедневная реализация потенциала является самым действенным способом достижения долговременной удовлетворенности.
Осознание того, что мы не в полной мере используем наш потенциал, вызывает самоупреки и фрустрацию.
Прокрастинация — это не просто лень. Ленивый человек не хочет ничего делать и не испытывает никакого беспокойства по этому поводу. Прокрастинирующий же и рад был бы что-нибудь сделать, но у него не получается начать.
«Социализм оставил глубокие следы. Некоторым вещам он научил нас так хорошо, что мы не можем от них избавиться уже в течение нескольких поколений. Фразы типа “не получится”, “это невозможно”, “я не могу, потому что…” есть в лексиконе не только взрослых»
Твой характер – это то, что ты делаешь, когда думаешь, что тебя никто не видит
Основа преодоления паралича решений – начальное снижение барьеров до минимума
Чем больше у нас возможностей, тем труднее на что-то решиться
\"Человек способен принять любое страдание, если оно имеет смысл\" (с) Виктор Франкл
Симон Синек в своей лекции «Как великие лидеры вдохновляют к действию» описывает силу групповой цели следующим образом: «Если вы нанимаете кого-то только потому, что он умеет делать эту работу, то он будет работать только за ваши деньги. Но если вы наймете людей, которые верят в то, во что верите вы, они будут вкладывать…
Пока мы откладываем жизнь, она проходит
Резюме раздела «Результаты» Если мы сможем реализовать наше личное видение при помощи соответствующих действий, то ощутим эмоциональную и материальную отдачу. И, оценив результаты нашей работы, почувствуем удовлетворение. Даже если мы каждый день совершаем определенные действия для реализации личного видения, бывает, что…
Личностный рост и личностное падение Наша жизнь меняется не постепенно, а скорее внезапно. Это зависит от двух взаимосвязанных замкнутых кругов. С одной стороны – позитивный круг потока. Чем больше человеку удается, тем большее удовлетворение он испытывает, тем больше верит в себя и свое личное видение. Благодаря дофамину…
Резюме раздела «Самодисциплина» Главной причиной прокрастинации является неспособность к саморегуляции, неумение командовать собой и подчиняться самому себе. Неспособность подчиняться себе заключается в том, что приказания нашего рационального неокортекса (наездника) не выполняет зародившаяся намного раньше и управляющая…
Самодисциплина Самодисциплина – вторая наиважнейшая часть личностного роста после мотивации. Ее основа заключается в так называемой саморегуляции – способности преодолевать негативные эмоции, вызывающие отвращение к выполнению задания. Другая ее важная часть – умение управлять параличом решения. Последним пунктом…
Финальная версия личного видения Как в идеале должна выглядеть финальная версия? Так как при ее создании очень важна автономия, конечный вариант описания личного видения целиком зависит от вас. Текст может содержать несколько абзацев или только перечень основных пунктов. Он служит главным образом для того, чтобы вызвать…
Личный SWOT-анализ Вы творческий человек, но у вас проблемы с системным подходом? Или, наоборот, можете хорошо анализировать, аккуратны, но вам не хватает способности импровизировать? Я часто спрашиваю людей об их сильных и слабых сторонах, о том, что им нравится, а что нет. Интересно, что, несмотря на то что речь идет о…
Обширное исследование о влиянии денег на счастье продемонстрировало четкую тенденцию: деньги оказывают влияние на состояние нашей удовлетворенности, только пока помогают обеспечить основные потребности нам и нашей семье. Выше этой границы деньги на состояние удовлетворенности почти не влияют.
Показать еще
Скачать бесплатно книгу Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра
Вы скачиваете фрагмент книги предоставленной издательством

Похожие книги:

Возможно вам понравятся эти книги:
Скачать бесплатно книгу Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра

Комментарии и отзывы:

Комментарии и отзывы: