Скачать бесплатно книгу Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях
Скачивание начнется по завершению таймера.
Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях
-
Автор:
-
Язык:Русский
-
ИздательствоООО «ИТ»
-
Год издания:2014
-
Артикул:17401
Скачать книгу:
0 - хотят прочитать|0 - прочитали
О книге "Стрессоустойчивость"
Мы живем в мире постоянной загруженности — как физической, так и интеллектуальной. Мы вечно куда-то спешим, сбивая прохожих с ног и влетая в отвратительный автобус в последний момент. На наши головы одновременно сваливается по несколько задач, которые нужно выполнить незамедлительно. Каждый день — одно и то же — стрессы, гонка за собственной смертью и тонны негатива. Вы каждый день находитесь в плохом настроении, принимая недовольство со стороны начальства, се мьи, друзей. Такая рутина просто превращает жизнь в существование, обдумывание по ночам списка дел на завтра. Нужно что-то с этим делать. Что именно? Об этом в своей книге рассказывает доктор Шэрон Мельник — профессиональный психолог, специализирующийся на сфере бизнеса, трудоспособности и стрессоустойчивости. Она смоделировала собственную схему исследовательской деятельности в Гарвардской школе медицины, воспользовавшись 10-летним опытом. По этой методике она обучила тысячи человек и часто выступает с лекциями и тренингами, посвященными этой теме. Эта книга называется «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях». Она поможет вам вырваться из круговорота описанных в первых предложениях ужасных вещей. Как именно? Вы узнаете, как:
определять границы вашей ответственности и ваших способностей; выполнив свои четкие обязанности на высочайшем уровне, вы почувствуете настоящее удовлетворение от осознания шедеврально сделанной работы;
формировать список задач в соответствии с вашими актуальными приоритетами;
контролировать свои и не только эмоции, получать максимум выгоды из самых тяжелых и бесперспективных разговоров, иметь влияние на нужных людей и понимать их, приобретать благодаря этому собственную самооценку и авторитет в коллективе;
использовать физические нагрузки и упражнения для снижения внутреннего напряжения;
познать искусство концентрации, разделить работу и отдых, бодрствование и сон.
Книга «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях» незамедлительно поможет вам максимально продуктивно использовать поток постоянных и экстренных дел, «оседлать» волну рутины, найти часы истинного отдыха и спокойствия. Вы наведете порядок в собственной голове и так же — в собственной жизни. Детище Шэрон Мельник на своих страницах расскажет вам о многих крайне полезных вещах. Вы поймете, что такое стресс, как бороться с ним и использовать его механизм себе на пользу. Вы научитесь контролировать все факторы, которые имеют влияние на вашу жизнь, работу и личный фронт. Кстати, сейчас вы контролируете только 50 процентов этих факторов. Вы познаете цену успеха и креативности и поймете, что неуверенность в собственных силах часто ставит крест на любых делах, снижая способность нестандартного мышления, превращая время в пустышку и отбирая такие нужные контакты с такими нужными людьми. Вы поймете, что такое ответственность и как быть ответственным. Люди, понимающие вышеизложенные понятия, чаше генерируют новые идеи, предпринимают самые эффективные действия, в отличии от людей которые часто рассчитывают на случайности, везение и прозаический фатализм. Читатель, то есть вы, найдет именно тот баланс между работой и личной жизнью. В чем же секрет этого баланса. Все очень просто — гибкий рабочий график. Звучит непрактично, но действенно. Вы найдете спокойствие и душевную гармонию. А ведь эти вещи так нужны для полноценной жизни.
Станьте настоящим оловянным солдатиком — человеком, который не боится стрессов и знает, что с ними делать. Как именно? Просто откройте книгу «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях». Здесь вы найдете если не все, то почти все.
На КнигоПоиск вы можете скачать книгу «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях» в fb2, epub, pdf
Для кого эта книга?
Эта книга написана для тех, кому не дают жить стрессы, постоянная спешка, эмоциональное высыхание и безысходность ежедневной рутины.
Фишки книги
Наглядность, практичность, революционность. Звучит слишком пафосно ровно до того момента, когда вы прочитаете первую главу.
Мы живем в мире постоянной загруженности — как физической, так и интеллектуальной. Мы вечно куда-то спешим, сбивая прохожих с ног и влетая в отвратительный автобус в последний момент. На наши головы одновременно сваливается по несколько задач, которые нужно выполнить незамедлительно. Каждый день — одно и то же — стрессы, гонка за собственной смертью и тонны негатива. Вы каждый день находитесь в плохом настроении, принимая недовольство со стороны начальства, се мьи, друзей. Такая рутина просто превращает жизнь в существование, обдумывание по ночам списка дел на завтра. Нужно что-то с этим делать. Что именно? Об этом в своей книге рассказывает доктор Шэрон Мельник — профессиональный психолог, специализирующийся на сфере бизнеса, трудоспособности и стрессоустойчивости. Она смоделировала собственную схему исследовательской деятельности в Гарвардской школе медицины, воспользовавшись 10-летним опытом. По этой методике она обучила тысячи человек и часто выступает с лекциями и тренингами, посвященными этой теме. Эта книга называется «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях». Она поможет вам вырваться из круговорота описанных в первых предложениях ужасных вещей. Как именно? Вы узнаете, как:
определять границы вашей ответственности и ваших способностей; выполнив свои четкие обязанности на высочайшем уровне, вы почувствуете настоящее удовлетворение от осознания шедеврально сделанной работы;
формировать список задач в соответствии с вашими актуальными приоритетами;
контролировать свои и не только эмоции, получать максимум выгоды из самых тяжелых и бесперспективных разговоров, иметь влияние на нужных людей и понимать их, приобретать благодаря этому собственную самооценку и авторитет в коллективе;
использовать физические нагрузки и упражнения для снижения внутреннего напряжения;
познать искусство концентрации, разделить работу и отдых, бодрствование и сон.
Книга «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях» незамедлительно поможет вам максимально продуктивно использовать поток постоянных и экстренных дел, «оседлать» волну рутины, найти часы истинного отдыха и спокойствия. Вы наведете порядок в собственной голове и так же — в собственной жизни. Детище Шэрон Мельник на своих страницах расскажет вам о многих крайне полезных вещах. Вы поймете, что такое стресс, как бороться с ним и использовать его механизм себе на пользу. Вы научитесь контролировать все факторы, которые имеют влияние на вашу жизнь, работу и личный фронт. Кстати, сейчас вы контролируете только 50 процентов этих факторов. Вы познаете цену успеха и креативности и поймете, что неуверенность в собственных силах часто ставит крест на любых делах, снижая способность нестандартного мышления, превращая время в пустышку и отбирая такие нужные контакты с такими нужными людьми. Вы поймете, что такое ответственность и как быть ответственным. Люди, понимающие вышеизложенные понятия, чаше генерируют новые идеи, предпринимают самые эффективные действия, в отличии от людей которые часто рассчитывают на случайности, везение и прозаический фатализм. Читатель, то есть вы, найдет именно тот баланс между работой и личной жизнью. В чем же секрет этого баланса. Все очень просто — гибкий рабочий график. Звучит непрактично, но действенно. Вы найдете спокойствие и душевную гармонию. А ведь эти вещи так нужны для полноценной жизни.
Станьте настоящим оловянным солдатиком — человеком, который не боится стрессов и знает, что с ними делать. Как именно? Просто откройте книгу «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях». Здесь вы найдете если не все, то почти все.
На КнигоПоиск вы можете скачать книгу «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях» в fb2, epub, pdf
Для кого эта книга?
Эта книга написана для тех, кому не дают жить стрессы, постоянная спешка, эмоциональное высыхание и безысходность ежедневной рутины.
Фишки книги
Наглядность, практичность, революционность. Звучит слишком пафосно ровно до того момента, когда вы прочитаете первую главу.
Показать еще...
-
Автор:Шэрон Мельник
-
Язык:Русский
-
ИздательствоООО «ИТ»
-
Год издания:2014
-
Артикул:17401
Комментарии и отзывы:
Комментарии и отзывы: