Ешь правильно, беги быстро
-
Автор:
-
Язык:Русский
-
ИздательствоООО «ИТ»
-
Год издания:2014
-
Обложка:Мягкая
-
Артикул:18334
Купить книгу:
Цена:
1512 руб.
Нет в наличии
Характеристики книг могут отличаться от указанных на сайте. Подробнее уточняйте у менеджера.
0 - хотят прочитать|0 - прочитали
-
Автор:Скотт Джурек
-
Язык:Русский
-
ИздательствоООО «ИТ»
-
Год издания:2014
-
Обложка:Мягкая
-
Артикул:18334
Цитаты из книги: 18
Внимание! Цитаты могут содержать спойлеры...
Лучший способ «войти в зону» – бежать с другом и разговаривать на бегу. Если вы не можете говорить, вы слишком быстро бежите или слишком напряжены.
За гранью усталости и стресса внутри нас существуют невероятные легкость и сила, о которых мы не подозреваем и к которым так никогда и не обращаемся, потому что никогда не преодолевали этот порог. Уильям Джеймс
«Жизнь - это путешествие, а не пункт назначения».
Я продолжал заниматься бегом, потому что понял: если ты что-то начал делать — не бросай, потому что в жизни, как в сверх- марафоне, ты просто должен продолжать двигаться вперед.
Жизнь - это не забег. И даже не сверхмарафон, пусть иногда так и кажется. В жизни нет финишной прямой. Мы все движимся к своим целям. И то, достигаем мы их или нет, конечно, важно, но это не самое главное. Самое главное - это то, как мы движемся к своей цели. Самое большое значение имеет тот самый единственный шаг,…
И неважно, что о тебе люди думают, важно быть честным перед самим собой.
Многие бегуны, с которыми я общался, упоминали о своих прошлых проблемах, например с марихуаной или пищевым поведением, и говорили, что по-настоящему чувствуют мир только на тропах.
Если вы занимаетесь спортом и если вам очень повезло, то понимаете, что я имею в виду. «Войти в зону», почувствовать мгновение сатори — резкую, четкую ясность мгновения дзен, которое приходит внезапно, неожиданно, часто — когда тело находится на грани изнеможения. Игроки в американский футбол, раннингбэки, говорят, что в…
Я старался двигаться так, чтобы ни на мгновение не показать хромоту. Соперники не должны видеть \"больного зверя\". Слабых волки обычно съедают в первую очередь.
Он беспокоился и о другой крайности: об опасности гипонатриемии, повышенном количестве жидкости в организме, что в случае отказа почек может привести к понижению концентрации натрия в крови. В случае гипонатриемии вес бегуна на дистанции повышается из-за задержки жидкости в клетках тела. Небольшая отёчность во время…
Попробуйте пробежать минут двадцать - и вы будете хорошо себя чувствовать. Попробуйте побегать ещё двадцать - и вы можете почувствовать усталость. Добавьте ещё три часа - и вам будет сложно. Но не останавливайтесь, и вы увидите и почувствуете, в том числе при помощи обоняния, окружающий мир с такой яркостью, по сравнению…
Согласно кодексу бусидо, наилучшее состояние разума на поле боя или, как в моём случае, в беговом соревновании - пустота. Нужно опустошить разум. Это не означает быть сонным или рассеянным. Это, скорее, состояние полной готовности к неожиданностям, подобное тому, как если вас вдруг окатит ледяной водой. Опустошенный разум…
Перси Черутти также советовал не запивать еду водой и не общаться после полуночи.
Как получить достаточно белка Самое сложное для меня в питании растительной пищей — это отнюдь не вопрос потребления достаточного количества аминокислот. Это, скорее, вопрос потребления достаточного количества калорий, чтобы возместить энергию, затраченную во время тренировочных забегов. Я внимательно слежу за тем, чтобы…
Легче, а не сильнее Я жил на равнинах, бегать по холмам мне пришлось учиться. И оттачивание этого умения сделало меня лучшим бегуном. Вы тоже можете этого добиться, на горках и без них. В следующий раз на пробежке посчитайте, сколько раз вы наступаете правой ногой на землю за 20 секунд. Умножьте это на три и узнаете свой…
Однажды Хиппи Дэн пригласил меня на пробежку. С нами бежали его золотистые лабрадоры Зут и Отис, и Дэн сказал, чтобы я примечал, как легко они бегут. Он постоянно твердил, чтобы я запоминал, как они реагируют на всё, что их окружает. - Простота, - говорил он, - простота и взаимосвязь с землей - это всё, что нам нужно для…
Ешь правильно. Беги быстро
В жизни у меня вообще было только одно решение для всех проблем: не останавливаться.
Показать еще
Комментарии и отзывы:
Комментарии и отзывы: