Вход

/

Регистрация

Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль

Автор: Адам Чейз
4 / 59
Зарубежная литератураДом, СемьяЗарубежная прикладная и научно-популярная литература
0 рецензий
Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль
Автор:Адам Чейз
Язык:Русский
Издательство:ООО «ИТ»
Год издания:2016
Возраст:-
Тираж:-
ISBN:-
Артикул:7425
Скачать книгу:Вы скачиваете фрагмент книги предоставленной ООО "ИТ"

Другие форматы:

Электронную Аудио
No Image
ЧИТАЮ 100 СТРАНИЦ И БРОСАЮ 😱🔥 КНИГИ, которые НЕ БУДУ ДОЧИТЫВАТЬПродолжительность: 25:21
0 - хотят прочитать|0 - прочитали
Поставить новый рекорд – это маленькая победа над собой. Кто бы не хотел испытать это блаженное чувство победы? Одним из способов побороть самого себя считается ультрамарафон, который не жалеет ни стариков, ни женщин. Если Вы собрались увековечивать свое имя избрав такой вариант, то без пособия «Руководство ультрамарафонца» от Хэла Кёрнера и Адама Чейз...

Цитаты из книги: 22

Внимание! Цитаты могут содержать спойлеры...
Мораль всей истории: растяжка, как и питание, индивидуальна для каждого.
Прохождение подъема Положение тела. Держите спину прямо, а взгляд направляйте на 4,5 метра вперед. Держите голову высоко, даже если вам приходится нагибаться вперед на крутых подъемах так, что вы кладете руки на колени. Такое положение головы и спины обеспечит вам свободное дыхание. Бедра и ягодицы. Двигайте бедра вперед…
СОВЕТ ЭКСПЕРТА. Практикуйте короткие спринты на спусках. Выберите крутой спуск, бегите вниз в течение двух минут на полной скорости, затем восстановитесь. Повторите несколько раз.
Адам Чейз
Произведений: 1
Скачать бесплатно книгу
Вы скачиваете фрагмент книги, предоставленный издательством

Комментарии и отзывы: