Когда у вас в руке бутылка с холодной водой, охлаждающая руки, в мозг идет соответствующий сигнал — «мне уже не очень жарко». Заполняйте бутылку льдом на каждом пункте питания.
Перед гонкой стоит подстричь ногти максимально коротко. Сделайте это за несколько дней до гонки, чтобы ногти немного отросли. Если вы срежете их накануне и слишком коротко, бег может быть болезненным.
СОВЕТ ЭКСПЕРТА. Всегда запивайте гели жидкостью. Желательно водой, а не напитком с электролитами.
Комментарии
Пока никто не оставил комментарий. Будьте первым.