Сила Воли. Как развить и укрепить (5 способов) - Келли Макгонигал | Обзор книгиПродолжительность: 09:36
0 - хотят прочитать|0 - прочитали
От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех - это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: в один миг мы владеем собой, а в другой - нас захлестывают чувства и мы теряем контроль?
Стэнфордский профессор Келли Макгонигал, обобщив результаты новейших исслед...
Описание книги
Все книги автора: 1
4.3 / 31
Сила воли. Как развить и укрепить
2019
ЭлектроннаяАудиокнига
499 ₽
4.3 / 31
Цитаты из книги: 40
Внимание! Цитаты могут содержать спойлеры...
Это одна из наиболее любопытных, но вполне предсказуемых человеческих иллюзий: мы думаем о себе в будущем как о совершенно других людях. Мы часто их идеализируем, ожидаем, что будущие мы сделаем то, что не удается нам настоящим.
По другим исследованиям, если постоянно контролировать себя в чем-то малом: следить за осанкой, каждый день выжимать кистевой тренажер, урезать сладкое, следить за тратами — можно укрепить силу воли в целом. И хотя эти мелкие упражнения на самоконтроль кажутся несущественными, они поддержат нас в тех испытаниях силы воли,…
Нейробиологи обнаружили, что, когда вы просите мозг медитировать, он учится не только лучше медитировать, но и приобретает целый набор важных навыков самоконтроля, включая внимательность, собранность, умение справляться со стрессом, контроль над импульсами и самосознание. Люди, которые регулярно медитируют, не просто…
Kelly McGonigal, PhD, is a health psychologist and lecturer at Stanford University, and a leading expert on the mind-body relationship. She teaches for the School of Medicine’s Health Improvement Program and is a senior teacher/consultant for the Stanford Center for Compassion and Altruism Research and Education. Her w...
Скачать бесплатно книгу
Вы скачиваете фрагмент книги, предоставленный издательством
