Саморегуляция
Вам нужно найти позитивный фокус, в противном случае мозг сам найдет негативный. ... Люди часто испытывают разочарование, поскольку мозг млекопитающего концентрируется на том, чего ему недостает. Он сравнивает себя с окружающими и «ведет счет». Разочарование, что человеку не удалось в чем-то преуспеть, воспринимается как угроза выживанию, если вокруг нет более серьезных угроз. Учитывая этот механизм действия мозга, нереалистично ожидать, что «гормоны счастья» будут синтезироваться постоянно. Реалистично использовать свою осознанность для построения новых путей в «нейронных джунглях» головного мозга. ... гораздо лучше помнить, что вы можете продвигаться вперед, наступая на тот камень, который перед вами в данный момент. ... Активные действия не дают человеку почувствовать себя жертвой обстоятельств. У него не возникает ощущения беспомощности, потому что он способен делать шаги, стимулирующие синтез дофамина, серотонина и окситоцина. ... как только вы сместите фокус на детали прямо перед своим носом, то заметите небольшую площадку, на которую можно встать.
Комментарии
Пока никто не оставил комментарий. Будьте первым.