Большинство желаний, начавшись с мысли «вот бы мне когда-нибудь…», так и остаются фантазиями. Нам мешают собственные страхи и сомнения в том, что все получится. Мы зависим от стереотипов и мнения окружающих. В этой книге Ольга Лукинская, автор популярного блога «Мечты сбываются, или Моя жизнь в Барселоне», на примерах из своей жизни рассказывает, как преодол...
Мы боимся и паникуем, когда думаем, что наше положение – особенное. Но в действительности почти любая мыслимая ситуация уже возникала в истории. В фильме «Чудо на Гудзоне» это отлично проиллюстрировано: по-настоящему уникальная ситуация – это необходимость посадить на воду самолёт, у которого отказали оба двигателя. Всё остальное уже с кем-то в том или ином виде происходило, и важно не теряться, не паниковать и не отчаиваться. Почти из любой ситуации есть выход, и в наших силах найти его.
Если есть вероятность, что советчик что-то знает по теме, то спросить, почему даётся именно такая рекомендация, с чем это связано, на каких доказательных данных основано. Если же советы даёт тот, кто давать их явно не должен, то для таких случаев лучше всего найти твёрдую формулировку, например: «Спасибо, но эту тему я обсуждаю только со своим лечащим врачом» или «Спасибо за внимание, но я так делать не буду».
Чтобы изменить образ жизни на более здоровый, важно вырабатывать мелкие привычки, превращать какие-то занятия в рутину. Сначала придётся приложить усилия, зато потом без новой привычки уже не сможешь жить – и это относится не только к спорту или ходьбе, но и к отдыху.
Комментарии1
Прописные истины, вещаемые с умным видом + куча каких-то невнятных личных историй. Одна сплошная вода - польза от книги стремится к нулю.