4.1214

Психология вредных привычек

  • Язык:
    Русский
  • Издательство:
    ООО «ИТ»
  • Год издания:
    2015
  • Артикул:
    9431
1 - хотят прочитать|0 - прочитали
Плохие привычки. Они есть у всех независимо от возраста, социального положения и регалий. Кто-то курит, кто-то предпочитает пропустить стаканчик, а то и два, красного полусладкого перед сном, а кто-то бес толку надеется. Разнообразие привычек довольно велико, но все они оставляют негативный отпечаток на человеческой жизни. Избавиться от привычки получается не у всех. Но читатели книги «Психология вредных привычек», написанной ведущим психотерапевтом и кандидатом психологических наук, Ричардом О’
Показать еще...
  • Автор:
    Ричард О’Коннор
  • Язык:
    Русский
  • Издательство:
    ООО «ИТ»
  • Год издания:
    2015
  • Артикул:
    9431
  • Произведений: 1
Цитаты из книги: 13
Внимание! Цитаты могут содержать спойлеры...
Говорить о полном выздоровлении можно тогда, когда люди будут в состоянии понять, что любые мысли и чувства стоит признавать, и только тогда ненависть к себе, вина и стыд окажутся беспочвенными. Потом необходимо будет научиться любить себя, хорошо к себе относиться, гордиться собой и вырастить чувство собственного…
Всякий раз, поддаваясь искушению, мы теряем частичку самоуважения и прокладываем себе дорожку к последующим послаблениям завтра и послезавтра.
Надо понять: испытывать страх совсем не стыдно - глупо позволять страху принимать решения за вас.
Одно из возможных последствий ненависти к себе — это настоящая клиническая депрессия, а другое — пустая жизнь.
Если у нас проблема с ненавистью к собственной персоне, собственное саморазрушающее поведение может быть незаметным или, наоборот, бросаться в глаза. Незаметные проявления включают возведение для себя препятствий. Мы можем постоянно пребывать на заднем плане, не позволять своим талантам проявляться, вредить себе,…
Мы лучше понимаем, чего хотим, чем почему хотим этого.
Многие считают такие импульсы к саморазрушению появившимися ниоткуда. В какой-то момент мы неожиданно понимаем, что рука тянется за чипсами, позволяем себе лишний стакан вина, с головой погружаемся в интернет, забывая о работе. Я верю, что эти импульсы – отражение чувств, которые мы пытались вытолкать из сознания.…
Если у видов саморазрушающего поведения и есть хоть один общий элемент, то это страх.
Вы не можете всегда получать что хочется. Некоторые разочарования надо принимать, а некоторые — компенсировать. Чувство обиды или злости из-за того, что жизнь не оправдывает ваших нереалистичных ожиданий, — пустая трата времени.
Убеждения также влияют на наш организм. Они сказываются в изменении мозга и других систем: нервной, эндокринной, желудочно-кишечной и костно-мышечной.
Мозг не говорит, что нам делать; он сам - часть системы, в которой жизненный опыт учит мозг, что ему делать.
Навязчивые мысли и чувства - это голос \"непроизвольного Я\", которое заставляют делать то, чего оно не хочет, - расслабиться.
Мы знаем, что попытки совмещать две противоречивые идеи одновременно провоцируют тревогу. Никому не нравится состояние тревоги, поэтому мы искажаем реальность и выбираем ту идею, которая представляется более удобной.
Показать еще
Скачать бесплатно книгу Психология вредных привычек
Вы скачиваете фрагмент книги предоставленной издательством
Скачать бесплатно книгу Психология вредных привычек

Комментарии и отзывы:

Комментарии и отзывы: