Еще одна неожиданная и обнадеживающая находка: люди, которые научились подавлять соблазн съесть что-то вредное, обещая себе съесть это позднее, едят меньше. А уверенные в том, что никогда не притронутся к вкусняшке и что стоит навсегда забыть этот соблазн, в итоге съедают больше.

Мы переживаем вину и позор за чувства и желания, не зная этих самых чувств, и это порождает ненависть к себе.

Если родители подавлены, все время на работе и не уделяют внимания ребенку или не выносят этой детской потребности выделяться, ребенок может вырасти во взрослого с уязвимой самооценкой и неспособностью радоваться и гордиться собой.

Но эти речи могут существовать в «бессознательном Я», заставляя нас оправдываться за то, кто мы есть, мотивируя причинять себе боль, наказывать себя. Эти мысли могут время от времени всплывать на поверхность отдельными эпизодами, например, когда мы смотрим в зеркало и думаем, как отвратительно выглядим, а потом быстро…

Осознанность предполагает возможность переносить тревогу и напряжение, не разрушая себя

Практически любое действие лучше бездействия. Как и любое чувство.

Осознанность - это качество разума. А вот медитация осознанности, или медитация ясного ума - это метод медитации, укрепляющий нашу способность мыслить.

Обрести осознанность означает выработать высокую степень осмысления своих бессознательных привычек и парадигм, которую можно сравнить разве что с открытием двери в другое измерение.

Мы судим о себе по нашим намерениям, а других – по их поступкам.

Говорить о полном выздоровлении можно тогда, когда люди будут в состоянии понять, что любые мысли и чувства стоит признавать, и только тогда ненависть к себе, вина и стыд окажутся беспочвенными. Потом необходимо будет научиться любить себя, хорошо к себе относиться, гордиться собой и вырастить чувство собственного…

Всякий раз, поддаваясь искушению, мы теряем частичку самоуважения и прокладываем себе дорожку к последующим послаблениям завтра и послезавтра.

Надо понять: испытывать страх совсем не стыдно - глупо позволять страху принимать решения за вас.

Одно из возможных последствий ненависти к себе — это настоящая клиническая депрессия, а другое — пустая жизнь.

Если у нас проблема с ненавистью к собственной персоне, собственное саморазрушающее поведение может быть незаметным или, наоборот, бросаться в глаза. Незаметные проявления включают возведение для себя препятствий. Мы можем постоянно пребывать на заднем плане, не позволять своим талантам проявляться, вредить себе,…

Мы лучше понимаем, чего хотим, чем почему хотим этого.

Ричард О’Коннор

Зарубежная литература Книги по психологии Личностный рост

Произведений: 2

Скачать бесплатно книгу

Пока файлы не загрузили...

Вы скачиваете фрагмент книги, предоставленный издательством

Жанры книг:

Жанры книг:

Жанры книг:

Психология вредных привычек

Купить книгу:

Все книги автора: 2

Цитаты из книги: 15

Комментарии и отзывы: