Вы можете совершить ошибку, только если забудете, что другие тоже страдают. Вы склонны считать, что страдаете только вы, а другие просто наслаждаются вашими страданиями. Вы говорите и делаете ужасные и жестокие вещи, когда верите, что вы – единственный человек, которому плохо, а другие совсем не страдают. Понимание того, что и другим тоже очень больно, поможет вам сыграть роль бодхисаттвы внимательного слушания. Тогда сострадание станет возможным, и вы будете способны поддерживать его в себе в течение всего времени, что слушаете собеседника. В этот момент вы – психолог для своего собеседника.
Когда человек, с которым вы в ссоре, знает, что вы очень стараетесь и исследуете причины своего гнева, у него тоже появится мотивация практиковать осознанность. Сидя за рулем машины или стоя у плиты, он или она спросит себя: «Что я сделал / сделала? Что я сказал / сказала такого обидного?» Тогда у этого человека тоже появится шанс заняться практикой глубокого изучения ситуации. Он знает, что в прошлом ему уже случалось своими поступками причинить вам боль. Если он обнаружит, что поступил немудро, когда что-то говорил или делал, он должен позвонить вам или написать, чтобы попросить прощения.
Чтобы по-настоящему оценить присутствие других людей в своей жизни, вы должны бывать в одиночестве. Если вы всегда вместе, то вы, возможно, считаете, что их присутствие – нечто само собой разумеющееся и забываете наслаждаться их красотой и добротой. Время от времени берите паузу от трех до семи дней длиной. Проводите эти дни вдали от своих любимых, чтобы больше ценить их. Хотя вы и не рядом, ваш любимый человек кажется вам более реальным, более осязаемым, чем когда вы постоянно вместе. За то время, что вы проведете порознь, вы вспомните, как этот человек важен и ценен для вас.
Комментарии
Пока никто не оставил комментарий. Будьте первым.