Легкий способ бросить курить

Я начал читать эту книгу уже после того как бросил курить. Когда-то давно я прочитал книгу Карра Аллена про здоровое питание и мне стала интересна его философия жизни. Чего стоит только сходство строения атома и строения солнечной системы. И в целом интересно почитать человека, который так резко почувствовал вкус жизни.Читается книга на мой взгляд тяжеловато, много повторений и убеждений, но скорее всего так и задумал автор. По всей книге тебе внушается мысль насколько курение ужасно и, по моему мнению, это так и есть. Подход достаточно любопытный, ведь как говорил Дейл Карнеги:Но я не смог оценить этот подход по достоинству, так как уже перестал курить по идейным соображениям, которые были похожи на те, что описываются в книге. И иногда мне казалось, что это очень действенный подход, но иногда я вспоминал себя, когда был курильщиком. Ведь я мог найти миллион отговорок, лишь бы не бросать свою прекрасную дымящуюся зависимость.К слову я знаю множество людей, кому эта книга помогла, но знаю и столько же, которые продолжили курить даже после нескольких прочтений и ничего им не помогает. В целом я согласен с основной идеей автора. Необходимо самому понять насколько это негативная и бесполезная во всех планах привычка, что это иллюзия удовольствия. Ведь проще именно перестать курить, а не бросить.Источник

Прочитав книгу, я действительно бросила курить.

Доброго времени суток, хочу поделится с вами своей историей, как я бросила курить. О книге Алена Карра слышала давно, как то встретила своего давнего знакомого и по привычке предложила ему покурить, на что он ответил, я больше не курю! Сколько было гордости в его словах, я смогла только ответить да ладно...) и как тебе это удалось? ЛЕГКО! Я ПРОСТО ПРОЧИТАЛ КНИГУ АЛЕНА КАРРА \"ЛЕГКИЙ СПОСОБ БООСИТЬ КУРИТЬ\".

Доброго времени суток, хочу поделится с вами своей историей, как я бросила курить. О книге Алена Карра слышала давно, как то встретила своего давнего знакомого и по привычке предложила ему покурить, на что он ответил, я больше не курю! Сколько было гордости в его словах, я смогла только ответить да ладно...) и как тебе это удалось? ЛЕГКО! Я ПРОСТО ПРОЧИТАЛ КНИГУ АЛЕНА КАРРА \"ЛЕГКИЙ СПОСОБ БООСИТЬ КУРИТЬ\".

Автор британский писатель Аллен Карр (1934-2006г.).Впервые опубликована в 1985г.Автор имеет и ряд других книг по легкому избавлению от алкогольной, наркотической зависимостей, лишнего веса и т.д.Книга написана так, чтобы создать у читателя, намеревающегося избавиться от курения, настроение переполняющей его радости, как если бы он избавился от ужасной болезни.Как правило люди начинают курить чтобы казаться взрослыми, крутыми или искушенными, бросить же курить впоследствии трудно из-за появления никотиновой зависимости. Никотин - наркотическое вещество. Курение абсолютно ничего не дает курильщику, все оправдания, которые курильщик обычно может перечислить (получение удовольствия от курения, поддержка при стрессе, снятие скуки и т.д.) являются заблуждениями. Признание никотиновой зависимости и отсутствие какого-либо оправдания курению открывает возможность подсознательно относиться к отказу от курения не как к вынужденной жертве, а как к избавлению от болезни в пользу здоровья, энергии, денег, уверенности в себе, душевного покоя, невозмутимости, свободы и самоуважения.Непосредственно сам легкий способ избавления от курения заключается в следовании простым инструкциям автора, содержащим только два пункта.Для тех, кто избавился от курения книга содержит контрольный список рекомендаций по поддержанию достигнутого результата.Автор приглашает читателя помочь другим курильщикам чтобы искоренить курение как явление, являющееся позором современного общества.На удивление автор рекомендует читателю продолжить курение табака до осмысленного прочтения всей книги.Методика автора вполне рабочая, я избавился от никотиновой зависимости и уже 10 месяцев как веду относительно здоровый образ жизни (зелёный змий берет по пятницам верх). Читал книгу с предварительно сформированным намерением бросить курить, полагаю большинство читателей берут в руки эту книгу с таким же намерением.

так как с детства У меня отец курил из-за этого у меня появился тяга к  курение но я не курил. С помощью этого метода из этого книга я избавился от тяги к курению.

(продублирую свою рецензию еще и здесь. Может кому она поможет)

(продублирую свою рецензию еще и здесь. Может кому она поможет)

В одном автор, определенно, прав - бросить курить может каждый и связано это у каждого же с чем-то своим, какой-то стимул для отказа от никотина сидит в каждом из нас, где-то глубоко внутри, что-то такое, что действительно может встряхнуть и оказаться сильнее пагубной привычки и это не всегда связано с силой воли. Впрочем, конкретно я сам эту привычку пагубной не считаю. Мне встречались самые неожиданные варианты по поводу отказа от чего-то. Например, один мой друг пересчитал стоимость сигарет в перерасчете на спиртное и выбрал последнее. Довольно экзотический стимул, согласитесь. Или другой мой друг очень быстро похудел исключительно для того, чтобы хорошо выглядеть голым. Впрочем, нечто подобное было в фильме \"Красота по-американски\".Когда я впервые бросил курить, а бросал я несколько раз, подтверждая слова МаркТвена, что \"бросить курить легко, я сам сто раз это делал\", то привычка к логическому анализу собственных поступков возобладала и мне было нужно понять - что же действительно заставило меня бросить курить. Как оказалось, анализировал все это я зря, потому что причина плавала на поверхности - мне просто было нужно доказать самому себе, что я способен сделать нечто подобное. В итоге, когда желание через несколько месяцев мучений все же отступило, то пропал и стимул - перестав бороться с зависимостью, став некурящим, я стал свободным от обязательств и через какое-то время закурил снова.Следующая попытка была предпринята через несколько лет, к вопросу я подошел более основательно, запасся данной книгой и единомышленницей, которая также желала перестать курить. Книгу читали вслух как мантру, а в дальнейшем друг за другом следили, не давая никакого послабления. В итоге, нужно признать, что книга помогла. Она в общем-то не сообщает ничего нового, но постоянное повторение одного и того же, вдалбливает в мозг человека прописные истины на уровне подсознания. Книга помогла в том смысле, что не курил я почти два года. Потом произошло нечто и все началось сызнова.Теперь я бросил курить сам, без всяких книг в третий раз и не курю пятый месяц. Почему я это сделал - сказать не могу, более того - опасаюсь искать подобные причины. Насколько это надолго - также не имею ни малейшего понятия. Знаю одно - мне до сих пор ужасающе хочется курить каждый день, но может именно поэтому я и не курю. История самого Аллена Карра, который все же умер от рака легких вместе со своим методом легкого способа бросить курить, - это, несомненно, удручает. Курить или не курить - решать каждому самолично, в этом может кто-то и помочь, но что в итоге получится и нужно ли это все вообще - об этом ничего не знаю. Скажу одно - не бойтесь бросать курить, на этом свете есть вещи гораздо более страшные.

Вот прошло 2 месяца с того момента, как я дочитала книгу и не курю. Книга не панацея, я бросала почти столько же, сколько курила. Поэтому ещё рано судить, но эта книга реально может помочь и расставить все по полочкам тому, кто готов бросить и очень этого жаждет (как я).

Вот прошло 2 месяца с того момента, как я дочитала книгу и не курю. Книга не панацея, я бросала почти столько же, сколько курила. Поэтому ещё рано судить, но эта книга реально может помочь и расставить все по полочкам тому, кто готов бросить и очень этого жаждет (как я).

Аллен Карр рассказывает о своем способе бросить курить - и он оказывается на удивление рабочим. Я не верил в различные \"легкие способы\". Думал, что лучший способ - сжать свою волю в кулак, и как мужик просто перестать. Но Карр показывает другой способ - и он действительно легче. Кстати, этот способ применим не только для освобождения от курения. Он, в целом, универсален - что показывает продолжение этой серии книг. Советую как практическую книгу, хорошую, и действительно помогающую.

Начну с итога прочтения: не курю уже 3,5 месяца.

Начну с итога прочтения: не курю уже 3,5 месяца.

Хм. Начну с того, что я курила с 12-13 лет, т.е около 15 лет, что достаточно много. Попыток бросить курить было немерено: и таблетки, и сила воли, и пластыри, и народные методы... Но, как показала практика, все не то. Силы воли так вообще хватало на 1-2 дня, да и то, они сопровождались истериками, раздражительностью и нервозностью. И вот, я решила прочитать эту книгу, особо не надеясь на какой либо результат. Книга читалась в курилке, на работе, с чашкой кофе и пачкой сигарет) была прочитана за 2.5 часа и, вуаля, 2 года без сигарет. Как так получилось - я не знаю. Не сказала бы, что в книге написано что-то страшное, или мотивирующее, но факт остается фактом - я не курю и не хочу. Да, через пару месяце после того как я бросила, была 1-2 сигареты, больше для проверки результата. В итоге я получила: отвратительный привкус во рту, кашель на минут 20, головокружение. И это все испытывала в автономном режиме 15 лет??? Да... Не знаю как это работает, но безумно благодарна Карру за эту книгу. Мой совет - если вы хотите бросить курить, прочитайте эту книгу, в любом случае, вы ничего не потеряете) а шанс бросить эту нелицеприятную привычку есть.

Решил слушать аудиокнигу и не пожалел.Но нужно тоже для этого приложить не мало усилий дамы и господа,просто магии не будет,книга сократит тягу к никотину ,а остальное дело за Вами.Нужно поистине хотеть отказаться от этой просто отвратительной привычки и понимать,что сигарета это реальная угроза для вашего организма.Я курил 10 лет с осознанием этого,но игнорировал книгу пока не началась аллергия на фоне сигарет,бронхит курильщика,бессонница и отдышка.Я не курю вот уже почти 2 месяца и счастлив этому каждый день.

Решил слушать аудиокнигу и не пожалел.Но нужно тоже для этого приложить не мало усилий дамы и господа,просто магии не будет,книга сократит тягу к никотину ,а остальное дело за Вами.Нужно поистине хотеть отказаться от этой просто отвратительной привычки и понимать,что сигарета это реальная угроза для вашего организма.Я курил 10 лет с осознанием этого,но игнорировал книгу пока не началась аллергия на фоне сигарет,бронхит курильщика,бессонница и отдышка.Я не курю вот уже почти 2 месяца и счастлив этому каждый день.

По своему опыту скажу, что поможет не сразу. После первого прочтения меня хватило на 10 дней. Первая же неприятность в жизни - и я снова взял сигарету в зубы. Последующие 128 дней ежедневно я \"мучил\" себя мыслями, зачем же я курю и что мне делать дальше. Новые попытки бросить заканчивались тем, что продержавшись 24 часа, снова закуривал. В конце концов мне это порядком поднадоело и окончательно и бесповоротно отказался от курения.

По своему опыту скажу, что поможет не сразу. После первого прочтения меня хватило на 10 дней. Первая же неприятность в жизни - и я снова взял сигарету в зубы. Последующие 128 дней ежедневно я \"мучил\" себя мыслями, зачем же я курю и что мне делать дальше. Новые попытки бросить заканчивались тем, что продержавшись 24 часа, снова закуривал. В конце концов мне это порядком поднадоело и окончательно и бесповоротно отказался от курения.

Чуть с опозданием, но выкладываю свой отзыв на книгу Аллена Карра \"Легкий способ бросить курить\". Книгу я прочитал 3 недели назад и что я могу сказать - я не курю 3 недели!!! Никогда я не верил в то, что книга способна как-то помочь справиться с зависимостью и на рекомендации знакомых и друзей всегда реагировал скептически.

Чуть с опозданием, но выкладываю свой отзыв на книгу Аллена Карра \"Легкий способ бросить курить\". Книгу я прочитал 3 недели назад и что я могу сказать - я не курю 3 недели!!! Никогда я не верил в то, что книга способна как-то помочь справиться с зависимостью и на рекомендации знакомых и друзей всегда реагировал скептически.

Наверное, за эту книгу берутся чаще всего те, кто хочет сам бросить курить. Я была именно такой.

Наверное, за эту книгу берутся чаще всего те, кто хочет сам бросить курить. Я была именно такой.

Так эта книга это прежде всего инструмент для того что бы бросить курить то буду рассматривать её с практической точки зрения и опишу опыт использования .Прочитал я её около 10 раз , читается достаточно тяжело и приходится себя преодолевать чтобы не бросить ... читать , не курить).После каждого прочтения бросал курить примерно на 3-4 месяца , потом начинал снова .Не могу сказать что методика совсем не рабочая , по крайне мере только с помощью книги удаётся бросать на 3-4 месяца , в остальных случая удаётся бросить не более чем на неделю.Завидую тем людям которые пишут , что прочитав её 1 раз бросили курить навсегда .Стоит ещё отметить что после многократного прочтения эта книга уже не действует и приходиться читать «единственный способ бросить курить навсегда» , которая даже после десятого почтениям исправно работает и позволяет не курить 4 месяца .

В одно тяжелое новогоднее утро я решила бросить курить. В течении ~10 лет, стабильной никотиновой зависимости, такие попытки были и максимальны успех был - не курить дней. В этот раз, спустя почти неделю, я решила прийти к дополнительной поддержке в виде этой книги, тем более что отзывы о ней просто волшебные, да и живых примеров в моем окружении нашлось аж два. В общем вместе с книгой я начала бороться со своей вредной привычкой, при этом на протяжении всей книги автор не просил меня немедленно прекратить курить, я даже подумала \"Вот не задача, что-то я рановато перестала, но не начинать ведь снова?\"Будь я наверное более восприимчивым человеком, то книга произвела бы на меня нужное впечатление. В любом случае, автор рассматривает проблему курения с той точки зрения, с которой лично я на нее не смотрела. В связи с этим, книга подарила мне несколько интересных тем для размышлений и скорее всего подкрепила во мне уверенность в том, что я на правильном пути.

Две пачки сигарет - стоимость этой книги. Но в итоге ты сэкономишь намного больше. Не в деньгах дело, главное дело в здоровье. Сигареты это худшее из всего что мы употребляем. В принципе это все понимают но продолжают курить. Парадокс. Аллен Карр, автор книги курил три пачки в день и он смог бросить курить. Он понял как бросить курить при том что курил три пачки сигареты в день! Если он сумел это понять то естественно что он начал рассказывать людям как это сделать. Понимаете? Суметь кинуть курить при том что 60 сигарет в день выпускаешь в воздух. К его советам нужно прислушаться, особенно про последнюю сигарету. Не курю больше года после его книги, советовал многим эту книгу но не все увы продержались, многие до конца выходит не поняли книги и не осознали до конца вред этой привычки, и все они попались когда почуствували уверенность в том что они бросили \"Дай мне сигарету, меня уже не тянет\". Да какой привычки, наркоманства. Курильщики даже не понимают что они наркоманы, потому что в сообществе приемлемо курить и не запрещено законом.

Две пачки сигарет - стоимость этой книги. Но в итоге ты сэкономишь намного больше. Не в деньгах дело, главное дело в здоровье. Сигареты это худшее из всего что мы употребляем. В принципе это все понимают но продолжают курить. Парадокс. Аллен Карр, автор книги курил три пачки в день и он смог бросить курить. Он понял как бросить курить при том что курил три пачки сигареты в день! Если он сумел это понять то естественно что он начал рассказывать людям как это сделать. Понимаете? Суметь кинуть курить при том что 60 сигарет в день выпускаешь в воздух. К его советам нужно прислушаться, особенно про последнюю сигарету. Не курю больше года после его книги, советовал многим эту книгу но не все увы продержались, многие до конца выходит не поняли книги и не осознали до конца вред этой привычки, и все они попались когда почуствували уверенность в том что они бросили \"Дай мне сигарету, меня уже не тянет\". Да какой привычки, наркоманства. Курильщики даже не понимают что они наркоманы, потому что в сообществе приемлемо курить и не запрещено законом.

Книга супер!!!Спасибо создателю этой книги).

Книга супер!!!Спасибо создателю этой книги).

Я не курю уже 3 месяца!)

несмотря на молодой возраст, курю давно. И недавно впервые попробовала бросить. Довольно спокойно сократила никотиновую дозу до 2 сигарет в день. Потом ради интереса начала читать книгу. После странной фразы \"продолжайте курить\", я начала курить побольше, а про книгу стала забывать. Все как и говорил автор позднее) Сначала читать было муторно: бесконечно мусолится несколько постулатов с разных сторон. Ближе к концу книги я поняла, что это мантра. Но она действующая.

несмотря на молодой возраст, курю давно. И недавно впервые попробовала бросить. Довольно спокойно сократила никотиновую дозу до 2 сигарет в день. Потом ради интереса начала читать книгу. После странной фразы \"продолжайте курить\", я начала курить побольше, а про книгу стала забывать. Все как и говорил автор позднее) Сначала читать было муторно: бесконечно мусолится несколько постулатов с разных сторон. Ближе к концу книги я поняла, что это мантра. Но она действующая.

Может быть, Вы удивитесь: я прочитала эту книгу, при том что ни разу в жизни еще не курила. Почему? Подумала, что, может быть, есть аналогия с отказом от каких-то вредных привычек... Ну, бывает же, \"фильтруешь\" текст, отбрасываешь ненужное, и получается какая-то формула успеха? Впрочем, тут такая формула есть, и я бы ее назвала девизом Nike: Just do it! (Просто сделай это!)

Может быть, Вы удивитесь: я прочитала эту книгу, при том что ни разу в жизни еще не курила. Почему? Подумала, что, может быть, есть аналогия с отказом от каких-то вредных привычек... Ну, бывает же, \"фильтруешь\" текст, отбрасываешь ненужное, и получается какая-то формула успеха? Впрочем, тут такая формула есть, и я бы ее назвала девизом Nike: Just do it! (Просто сделай это!)

Я не курю, но люблю читать, потому и схватилась за неё, чтобы, теперь уж точно, советовать её друзьям. Узнала о ней от бывшего курильщика.

Я не курю, но люблю читать, потому и схватилась за неё, чтобы, теперь уж точно, советовать её друзьям. Узнала о ней от бывшего курильщика.

Была заядлым курильщиком, курила на протяжении восьми лет с тех пор как исполнилось четырнадцать по пачке в день. Начав чтение, не имела никакого желания бросать, и что называется получала удовольствие от курения.

Была заядлым курильщиком, курила на протяжении восьми лет с тех пор как исполнилось четырнадцать по пачке в день. Начав чтение, не имела никакого желания бросать, и что называется получала удовольствие от курения.

Курил почти 4 года, но не фанатично (менее пачки в день). Бросал много раз, но в итоге через 3 дня, неделю, 2 недели и т.д. снова курил. Даже был период, когда курил только по пятницам, в преддверии бурного вечера. Но, так или иначе, я понимал, что курение портит мне здоровье, хоть и медленно, но всё равно, и для меня это было неприемлемо. В 2013 узнал про книгу Аллена Кара, признаюсь, относился к ней скептически и не понимал, как прочтение книжки может помочь мне побороть вредную психофизиологическую привычку (всегда считал, что зависимость я имел именно психологическую, нежели никотиновую). Параллельно с началом чтения книги я перестал курить вообще, несмотря на то, что автор писал о допустимости курения во время чтения книги. Вообщем я решил сразу перестать, уже не помню почему, ну вот так я решил (помимо книги я очень сильно себя замотивировал, сконцентрировался на состоянии своего здоровья, т.е. четко сформулировал почему и для чего я хочу бросить курить). Прочитал где-то за две недели, далее не курил вообще около 1,5-2 лет, потом начали систематически случаться инциденты курения во время всяческих алкогольных приключений, хотя первое время я и там себя держал.Летом 2016 инциденты курения начали проявляться в обычной обстановке, всё чаще и чаще, и начиная с этой осени было почти три месяца, когда я начал полноценно курить (начиная где-то с октября и до конца года). На данный момент курил последний раз более двух недель назад, пока не тянет. Думаю ещё раз перечитать книгу, считаю её отличным дополнением к собственной мотивации, но полагаю что без собственного стремления бросить курить книга вряд ли поможет. ИМХО

Отказ от курения дается нелегко. Сегодня всего 1 раз захотелось курить. С утра, когда проснулся. Так и не отпускало до тех пор, пока в муках не заснул. Когда ты покупаешь женщине меньше табаку, чем себе, то весь смысл именно в равноправии. Справедливость заключается в заботе о ближнем. Особенно, если этот ближний - женщина. Она заботится о твоем здоровье - покупает тебе много мучного, ты тоже заботишься о ее здоровье - покупаешь ей не две пачки сигарет в день, а одну. Именно здесь и скрывается земная пуповина, именно поэтому мы имеем право не выплачивать налоги. Наше желание курить - это наша собственность, не облагаемая налогом. И очень жаль, если она обесценивается.