Легкий способ бросить курить специально для женщин

7 рецензий
Легкий способ бросить курить специально для женщин
Язык:Русский
Издательство:Добрая книга
Год издания:2014
Возраст:16+
ISBN:978-5-98124-228-1
Форматы:PDF, TXT
Артикул:38333
Скачать книгу:Вы скачиваете фрагмент книги предоставленной ООО "ИТ"

Другие форматы:

0 - хотят прочитать|0 - прочитали

Все книги автора: 10

3.9 / 21
Легкий способ бросить курить
Легкий способ бросить курить
2014
ЭлектроннаяАудиокнига
279 ₽
3.9 / 21
0 / 0
Легкий способ жить осознанно
Легкий способ жить осознанно
2021
ЭлектроннаяАудиокнига
329 ₽
0 / 0
259 ₽
0 / 0
0 / 0
Легкий способ бросить пить
Легкий способ бросить пить
2014
ЭлектроннаяАудиокнига
259 ₽
0 / 0
439 ₽
0 / 0
0 / 0
Легкий способ бросить азартные игры
Легкий способ бросить азартные игры
2019
ЭлектроннаяАудиокнига
279 ₽
0 / 0
0 / 0
Легкий способ жить без долгов
Легкий способ жить без долгов
2015
ЭлектроннаяАудиокнига
389 ₽
0 / 0
0 / 0
Легкий спосіб кинути курити
Легкий спосіб кинути курити
2015
ЭлектроннаяАудиокнига
74 ₽
0 / 0
80 ₽
0 / 0
1.5 / 2
Легкий способ сбросить вес
Легкий способ сбросить вес
2007
ЭлектроннаяАудиокнига
259 ₽
1.5 / 2

Цитаты из книги: 20

Внимание! Цитаты могут содержать спойлеры...
Основные рекомендации, которым необходимо следовать при чтении этой книги 1.   Будьте открытыми для новых идей 2.    Постоянно сохраняйте радостное расположение духа 3.   Не пытайтесь бросить курить или сократить количество сигарет, пока не дочитаете эту книгу 4.   Наберитесь терпения 5.   Напишите свое личное заявление
бросить курить — серьезная цель, достижение которой считается нелегким делом. Как только вы этого добьетесь, вера в себя вдохновит вас и поможет взять под контроль другие проблемные сферы жизни. Я убежден, что это одно из величайших преимуществ истинной свободы от никотинового рабства.
Чем глубже в трясину затягивают вас (и я говорю не только о физическом воздействии — его последствия видны отчетливо), тем более мощный удар наносят по вашей смелости и уверенности в своих силах, тем острее становится потребность в иллюзорном друге и костыле.

Истории и лайфхаки

История

Моралистам и поклонникам ЗОЖ посвещается...

Увы и ах, мой стаж курильщика приближается к 10 годам. По началу это был обязательный атрибут взросления и "крутости". В выпускном классе перекур "за гаражами" после уроков - это ж самый приятный момент за день. Там весь цвет школьной тусовки, там творится история. Даже парочка наших некурящих ботанов, и те бежали в импровизированную курилку, чтоб не пропустить самое горяченькое. Потом институт. Ну тут уж задымили поголовно все, включая ботанов. Опять же - на перекурах концентрация сплетен, шуток и "подкатов" достигала пика. Плюс, клубы, квартирники, openair'ы, пляжи и прочие сборища тусовочного молодняка. О здоровом образе жизни на таких мероприятиях упоминать как-то не комильфо. Ну и понеслось... Взрослая жизнь, пробки-работа-работа, нервяки-головняки, первые свадьбы, первые похороны. "Если человек не курит и не пьет, поневоле возникает вопрос- а не сволочь ли он? (с)" Где-то в этом месте я таки решила прочесть пресловутого Карра, ну а вдруг! "Вдруг" не случилось даже на пару дней. Не, ну я пыталась, чё... Мы с моей вредной привычкой неплохо уживались. Пока в один прекрасный послеобеденный час тест не показал две полоски. Следующий год прошел под знаком завернутых в трубочку ушей. Лучшей мотивации, чем росла у меня в животе, никакой Ален Карр не придумал бы. Теперь мотивация неуклюже бегает по дому, а мой тонкий Парламент опять при мне. Мораль сей басни такова: не тратьте деньги и время. Забеременнейте. Если действительно есть желание, книжки не нужны.

Лайфхак

Рекомендации

Рекомендации, которые помогут вамбросить курить раз и навсегда1. Никогда не забывайте, что курение не дает никаких преимуществ — ни вам, ни другим курильщикам.2. Никогда не завидуйте другим курильщикам. Это они будут завидовать вам. Их трава не зеленее вашей - напротив, она вся пожухла и пожелтела!З. Приняв решение, которое вы считаете правильным, никогда не сомневайтесь в нем.4. Помните, что «маленькое чудовище» проживет несколько дней — значит, вас может потянуть на сигареты. Если это произойдет, не расстраивайтесь. Лучше лишний раз напомните себе, как приятно быть свободной.5. С удовольствием разрушайте привычные ассоциации. Возьмите себе за правило находить их и уничтожать.6. Не пользуйтесь заменителями — они вам не нужны.7. Смиритесь с тем, что у вас будут как удачные, так и неудачные дни, и не забывайте, что хороших дней гораздо больше, чем плохих.8. Не избегайте мест, где курят, не меняйте свой образ жизни только потому, что бросили курить, — если не хотите изменить его из сугубо эгоистических соображений. Помните: вы бросили только курить, но не жить!9. Перечитайте свое личное заявление. Сжелайте его заставкой на компьютерном мониторе.10. Не пытайтесь сокращать потребление пищи или контролировать его.11. Игнорируйте рекомендации «экспертов» и подруг, если они противоречат данным указаниям; не обращайте внимания на советы, даже если они исходят от известных людей и звучат внушительно.12. Не ждите момента истины или момента, когда вы станете некурящим человеком, — вы уже не курите. Лучше просто живите.13. И самое главное: не старайтесь не думать о курении.А если подумаете, скажите себе:УРА, Я БОЛЬШЕ НЕ КУРЮ!

Аллен Карр
Произведений: 10
1934 - 2006

А́ллен Карр (англ. Allen Carr) - борец с курением, основатель международной сети клиник "Легкий способ" (англ. "EasyWay"), помогающей курильщикам бросить курить применяя методику, описанную в его книгах, среди которых наиболее известна "Легкий способ бросить курить". Методика Аллена Карра ...

Скачать бесплатно книгу

Вы скачиваете фрагмент книги, предоставленный издательством

Комментарии1

Y
Yureneva05.06.2017, 20:59

Прочитала в 2013 году. Бросила курить. Не курю до сих пор и очень этому рада!